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eric d a écrit :

pour une raison très simple est que l' entrainement fatigue

Ah booooon ?

Silver0l a écrit :

eric d a écrit :ce qui est dur , c'est pas de s'entrainer, c'est de récupérer.

Ben oui, pour les débutants, c'est dur, psychologiquement, car ils pensent qu'il faudrait plutôt qu'ils s'entrainent encore.....


(bon, c'était juste pour pouvoir dire que moi aussi j'ai posté sur ce mythique "ERIC D", , je ....)


Vic

Eric ta voiture c'est un Scénic Renault ?

Je pense que c'est le stress qui te fatigue plus que la récuperation physique en elle même. Déjà comme dit précédemment l'augmentation brutale d'activité fatigue rapidement le corps et impacte la récupération. 1h30/jour de CAP (18kms) est très fatiguant pour quelqu'un qui n'est pas arriver là très très progressivement. Tu nous dit le faire chaque jour, soit 7x18km= 126km/sem pour un peu plus de 10h! Je serais curieux de savoir combien de personne sur OT sont capables de tenir un tel rythme sur plus de 15 jours!!!!
De plus, tu ne peux nous cacher ton inquiétude permanente à vouloir bien faire et tout maîtriser.... cà aussi c'est usant quand on y arrive pas facilement. Mais tout le monde te l'a dit, un ironman, ce n'est pas "facile".... et encore moins deux!

Diminues un peu tes volumes par séance et/ou l'intensité, ne brûles pas les étapes, je te l'ai dit hier, apprends à nager, rouler et encaisser les volumes jusque février, la route est encore longue, surtout pour aller à la piscine je sais....

eric d a écrit :c'est vrai que le velo c'est pas tres fatiguant vue que l'on est assi.

eric d a écrit :

l' entrainement fatigue mais la récupération aussi!

Fais ta récup assis

eric d a écrit :c'est vrai que le velo c'est pas tres fatiguant vue que l'on est assi.

eric d a écrit : l' entrainement fatigue mais la récupération aussi!

Effectivement que la récup' "fatigue" et nous avions tenté de modéliser la récup' optimale après un mode bloc', pour que la phase d'assimilation soit au top.
Mais a ce sujet, FanchM, Mister Modave, qui avait poussé jusqu'à 36h d'entrainement par semaine, doit avoir beaucoup plus de connaissance que mes maigres résultats inexploitables...

L'Papy_pas_évident_de_bien_cibler_sa_récup'

j'ai deja fait 36 kms a 40 kms par jours sur plusieurs semaines en 2006 et 2007.

En fuego

a pied.

Maurice, tu pousses le bouchon un peu loin..!

je crois quon est deja 160 dans ma categorie 45-50 a nice. ca fais combien de slot ca?

Pas beaucoup

eric d a écrit :je crois quon est deja 160 dans ma categorie 45-50 a nice. ca fais combien de slot ca?

Des slots pour quoi ? tu penses à Hawaï ?

j'ai aucune chance. j'ai trop de progres a faire et je suis tetu comme un ane.

On a vu que tu étais têtu ! Mais pour persister dans l'effort, ça peut être une qualité, être têtu dans l'objectif en écoutant les conseils ?
Pourquoi tu poses la question des slots alors ? (sous réserve que j'ai bien compris ce qu'un est slot, càd une place qualificative... )

eric d a écrit :

phiphitri76 a écrit :Tiens Eric, voici les liens de 5 clubs entre 30 et 40 km de vitré.... et pas des moindres! Ils s'arracheront un nouvel adhérent comme toi !


http://www.rennes-triathlon.fr/
http://club.quomodo.com/grt/accueil.html
http://www.blogg.org/blog-83466.html
http://www.laval-triathlon.com/
http://www.triathlon-cesson.fr/

Tu devrais simplement signer à Vitré en natation.
Le club a d'excellent coach et a eu de très bons résultat ces dernieres années.