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jean.patrick a écrit : bien plus fort que toi en tout cas

Content pour toi
Le 02 décembre tu aura un avantage

jean.patrick a écrit :ouai...

je courais trop vite c'est surtout ça le pb
en 15j je me suis fais 2 sorties de 2h30 entre 14 et 15km/h ça m'a séché

C'est pas vite ça N'est-ce pas Sguigui ? Il est nul.... pfouaaahhh !!!

Ce qui est sur c'est qu'il parle beaucoup

Crois-tu ?
Allez, faut qe j'arrête les comérages...
à+

6,5 de CAP pas vite mais ça fait du bien de recourir un peu...

ce soir 3200 dans l'eau
des series un peu de plaquettes
et du sprint a la fin avvant de recuperer

sguigui a écrit :Ce qui est sur c'est qu'il parle beaucoup

T'es jaloux mais je ne t'en veux pas bébé.

jean.patrick a écrit :

sguigui a écrit :Ce qui est sur c'est qu'il parle beaucoup

T'es jaloux mais je ne t'en veux pas bébé.

Jaloux de quoi
De ta grande bouche et de tes dents pourries non c'est bon

ce matin 15km de vtt
premiere fois sur un vtt en vue du tri vert de dimanche prochain
et j'avoue que le vtt c'est sympa

10 km càp dont 100 mD+ en 1h dont:
15' souple
3 x 10' @ 84%fcm et récup 2' entre les séries
11' souple

78 kms vélo en 2h45' à 3

1200 m crawl en bassin de 25m en environ 25 mn avec slalom dans la ligne d'eau
Puis retour maison en CAP, environ 7km en 30 mn
Et puis sieste 1h après repas...le repos fait parti de l'entraînement!

65 kms de vélo assez tranquille, tout seul...

jean.patrick a écrit :

sguigui a écrit :Ce qui est sur c'est qu'il parle beaucoup

T'es jaloux mais je ne t'en veux pas bébé.

tu donnes une performance ,
si elle est modeste , les critiqueurs invétérés vont se foutre de toi ,
si elle est bonne , ils te font un procés en vantardise .

moralité , pour laisser le bec dans l'eau à ces esprits faibles , il y a longtemps que j'ai compris
qu'il ne fallait que donner des qualificatifs évasifs , rythmé , souple , au taquet , fractionné ...

Il y a des performances qui sont vérifiables (courses) qui doivent être cohérentes avec ce qui se fait à l'entraînement, non?