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[. Regarde les temps N-1 en CAP tu comprendras.
L'altitude joue mais la dénivellée aussi ...!

je dirais meme qu'il joue plus que l'altitude; l'an dernier j'ai coincé a chaque coup de cul

l'altitude n'a que peu d'impact contrairement au d+ du parcours. on est surtout crame quand on pose le vélo; c'est difficile d'enchainer en haut d'une montée hors catégorie, en general on pose le velo a t1 pas en altitude.et beaucoup sont arrive en haut de l'alpe en gros sur régime. y a qu'a voir le nombre de mecs qui ont reussi a courir en - de 2h.

salut
ok ya les 2900 de positif.
mais il y a aussi les 25 premiers km, la longue descente de l'alpe du grand serre et le debut d'Ornon.

Du coup pour le LD, prolongateur ou pas ?

moi j'étais bien content de l'avoir pour changer de position et soulager les bras

rom73 a écrit :salut
ok ya les 2900 de positif.
mais il y a aussi les 25 premiers km, la longue descente de l'alpe du grand serre et le debut d'Ornon.

Du coup pour le LD, prolongateur ou pas ?

franchement, on n'y perd rien à le laisser, sauf si ce dernier pèse 2kg, ce que je ne pense pas, il y a des phases du parcours où l'on peut se détendre, changer de position. L'utilité n'est pas forcément le gain de temps sur ce type d'épreuve et parcours

Perso j'ai 50x34 et 12/25 , mais j'ai bien envie de monter un 27 au cas ou y-aurait une durite qui pete , Olive from nice tu montes le cols de vence en combien de temps ? tu disais avoir gagné 1"10 ! , j'ai hate d'etre sur cette course , il y a deux ans nous avons pris une averse de grele ! c'étais top comme ambiance , avec le frais des glaçons nous étions tous mieux dans la montée . Olive moi aussi j'ai mon parcours d'entrainement spécial alpe ,: Grasse , chateauneuf , pont du loup , bramafan , gourdon , chateauneuf ,et grasse de nouveau soit 38km en 1"16"00 (nouveau record depuis hier ) . J'espere surtout pouvoir faire les kms de course sans avoir mes mollets qui me laches comme la derniere fois et perdre 70 places de façon trop nase.
De toute façon ça reste un des plus beaux tri de France je pense.

http://lagazettedutriathlonclubdetorcy. ... k_jpg.html

et oui, Woody sera au départ du CD de l' Alpe d'huez jeudi prochain !
... et même si nous serons nombreux (13 sur LD et 4 sur CD) du Club de Torcy à participer à ces magnifiques épreuves organisées par Cyrille NEVEU et à l'encourager, je sais que vous serez tous là également pour le supporter dans son nouveau défi sportif !

http://laventuredewoody.over-blog.com/

ouh merci JML !
c'est super gentil !
ça y est j'ai trop hate d'y etre .

thierry le président de "roulons ensemble contre le cancer" m'a donné comme conseil de toujours faire une course avec une motivation particuliere ,
alors moi je le fait pour ma fille d'une part , et pour les patients qui en bavent dans leurs chambres stériles ou non , cancer ou pas cancer


en plus, je vais faire la montée avec des roues de champion en plus 930g la paire la mega pimpinade

Bon Woody, tu mets ton T-shirt 'livestrong' comme ca je viendrais te saluer.......

j-7

Je sens qu'on va pas s'ennuyer a la montée de l'alpe!!

Bonne chance à tous!!
Pofitez en bien, oxygénation garantie... en vous souhaitant le beau temps.
Et puis vous allez voir, l' Alpe n'est pas si terrible, faut juste décompter les 21 lacets à rebourd, ça passe plus vite


rdv là bas pour moi en 2010 et j'ai hâte

GODASSE DE PLOMB a écrit :Perso j'ai 50x34 et 12/25 , mais j'ai bien envie de monter un 27 au cas ou y-aurait une durite qui pete , Olive from nice tu montes le cols de vence en combien de temps ? tu disais avoir gagné 1"10 ! , j'ai hate d'etre sur cette course , il y a deux ans nous avons pris une averse de grele ! c'étais top comme ambiance , avec le frais des glaçons nous étions tous mieux dans la montée . Olive moi aussi j'ai mon parcours d'entrainement spécial alpe ,: Grasse , chateauneuf , pont du loup , bramafan , gourdon , chateauneuf ,et grasse de nouveau soit 38km en 1"16"00 (nouveau record depuis hier ) . J'espere surtout pouvoir faire les kms de course sans avoir mes mollets qui me laches comme la derniere fois et perdre 70 places de façon trop nase.
De toute façon ça reste un des plus beaux tri de France je pense.

31'39 pour le col de vence
pour le 27 , bah ca depend si par chez nous tu passes souvent le 23 ou meme le 25, tu montes avec quoi gourdon? dans l'autre sens sur les premiers kils a fort % tu montes avec quoi? tu comptes mettre combien de temps a l'alpe?


j'aurai aime passer un peu le 27 dans le debut de l'alpe et sur quelques portions pour soulager les jambes l'année dernière; je reste en 25 quand meme cette année.

Bon ça approche alors :

1 pas de début d'hydrocution au départ de la nat
2 ne pas chercher à fermer son sac avec la combi à T1, c'est impsossible à faire ce truc
3 pas d'orage de grêle en vélo(j'ai déjà donné)
4 pas de crevaison ou alors à T2 comme la dernière fois
5 pas d'orage sur la càp (là aussi j'ai déjà donné)
6 avoir des jambes à pied (là j'ai pas encore donné )
7 battre mon record de la montée soit 56'42''

Bonnes fin de prépa à tous et à toutes et à mercredi