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Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans
Publié : 19 août 2021, 09:42
par geraud
Oui y a plus qu a... s echauffer pendant 15mn sur les 10 premiers kilomètres, c est a dire a 40km/h de moyenne alors qu il y a plein de relances et de chicanes (sans même compter le fait de se mettre en jambes après la natation). Je pense qu il vaudrait mieux avoir un plan B car celui la ne survivra pas au-delà du 10ème km.
Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans
Publié : 19 août 2021, 10:03
par chocho
Cela fait pourtant 10 ans que sur le papier cela doit passer
Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans
Publié : 19 août 2021, 10:10
par eric d
Le correctif
ca nous fait 20 minute d'echauffement sur les 10 premiers kilo 30 minutes a 260 watt 15 minutes de recup 1 h a 260w puis 1 h de recup.
Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans
Publié : 19 août 2021, 10:15
par Jerome.A
Dans ce cas avec 1h de recup avant la CAP tu vais pouvoir faire bien mieux que 2h non? objectif 5h30 voir 5h20?
Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans
Publié : 19 août 2021, 10:18
par chocho
Le slot, le slot
Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans
Publié : 19 août 2021, 10:22
par eric d
Jerome.A a écrit : 19 août 2021, 10:15
Dans ce cas avec 1h de recup avant la CAP tu vais pouvoir faire bien mieux que 2h non? objectif 5h30 voir 5h20?
ca fais des années que je n'ai pas couru , mieux vaut etre prudent
Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans
Publié : 19 août 2021, 12:17
par geraud
eric d a écrit : 19 août 2021, 10:10
Le correctif
ca nous fait
20 minute d'echauffement sur les 10 premiers kilo 30 minutes a 260 watt 15 minutes de recup 1 h a 260w puis 1 h de recup.
Tu tiens compte des remarques maintenant?
Le Eric nouveau est arrivé
Bon courage pour ta préparation
Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans
Publié : 19 août 2021, 13:05
par chocho
A vélo tu roules aux Watts, tu devrais t'y mettre à pied...
Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans
Publié : 19 août 2021, 16:17
par eric d
je vais essayer 20 minutes echauffement 15 minutes a 260 w 10 minutes recup 30 minutes a 260 w pour voir ce que ca fais.
Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans
Publié : 19 août 2021, 21:58
par geraud
Ca fait 1h15
Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans
Publié : 23 août 2021, 09:15
par eric d
je crois qu'il va falloir que je revoie mes objectifs a la baisse. sur une sortie de 5 h j'ai 180 watt de NP dans le dernier quart d'heur j'etait un peu rincé. donc je crois pas que je vais pouvoir inclure 1 h30 a 260 watt dans la partie velo. mais plutot 220 watt. du coup ca va durer plus longtemps. 55 minutes pour la natation avec la transition 3H 30 pour le velo 2 h pour le semi ca fais pas loin de 6h 30 en pein cagnard
Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans
Publié : 23 août 2021, 09:32
par chocho
Tu vieillis, tu deviens réaliste
Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans
Publié : 23 août 2021, 10:32
par claude
eric d a écrit : 23 août 2021, 09:15
je crois qu'il va falloir que je revoie mes objectifs a la baisse. sur une sortie de 5 h j'ai 180 watt de NP dans le dernier quart d'heur j'etait un peu rincé. donc je crois pas que je vais pouvoir inclure 1 h30 a 260 watt dans la partie velo. mais plutot 220 watt. du coup ca va durer plus longtemps. 55 minutes pour la natation avec la transition 3H 30 pour le velo 2 h pour le semi ca fais pas loin de 6h 30 en pein cagnard
Eeehh, comme on disait à l'Armée, " tu as signé, c'est pour en chier ! "
Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans
Publié : 13 sept. 2021, 13:46
par shamar0
Alors t'as fait quoi mec? T as pas flambé selon mes infos
Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans
Publié : 13 sept. 2021, 18:07
par smoyoyo
shamar0 a écrit : 13 sept. 2021, 13:46
Alors t'as fait quoi mec? T as pas flambé selon mes infos
Il n'a jamais flambé ... autre chose que de l'azote !