Le sujet du topic ce n'est pas moi qu'on s'entende
Je suis juste
un témoignage de ce qu'on peut accomplir en moins de 6 mois avec du cross training & une alimentation saine...
Quelques mythes à attaquer :
Si je fais des exercices de muscu je vais prendre du poids :
Faux en grande partie, dès qu'on plonge dans l'univers du fitness on réalise vite qu'il ne suffit pas de faire 10 pompes pour avoir les bras de Stalone. Il faut bosser dur & adapter son alimentation à la prise de masse (vous savez ces gros pots de protéines
). Vous pouvez charger sans crainte les amis...
Le cross training est source de blessures :
Pas plus ni moins que dans n'importe quel autre sport... Le risque 0 n'existe pas, donc oui si l'on pratique mal on peut se blesser. Les conseils d'un coach sont précieux surtout au début, il faut savoir s'écouter un peu et y aller progressivement dans les charges. Globalement une bonne pratique du cross training contribue au renforcement musculaire est donc un excellent outil de
prévention des blessures.
Le cross training est se pratique en salle et/ou demande de l'investissement :
Non, l'effet de groupe est certainement intéressant pour se motiver et se dépasser, mais de très nombreux exercices sont réalisables chez soi sans matériel spécifique.
...
T.
