Re: Avez vous déjà guéri d’une tendinite rotulienne?
Publié : 19 janv. 2016 13:33
Le vélo est une machine précise, mon avis est oui, comme Fayard. Souvent c'est le cas avec la selle qui descend sans s'en rendre compte... D'où le célèbre trait pour la hauteur de selle à la pointe à tracer... De manière à garantir la hauteur au millimètre...xtremdavid a écrit :Bonjour à tous, en réflissant, je me dis que mes douleurs sont peut être arrivées depuis que j'ai mon clm. Pensez vous qu'une possition trop devant pourrait y jouer ? perso je suis bien dessus, pas de douleurs particulières au quadri et ischio ?
Pour ton cas, il y a deux phases :
1- la "phase pompier" où l'on éteint le feu en faisant tout ce que dit ton médecin.
2- la phase active (quand le médecin dit qu'on peut reprendre en douceur). Là, il faut être actif, sinon la guérison met du temps, ou pire, ne vient pas en se transformant en syndrome rotulien. Tes amis seront : la glace, le streching, la progressivité (réelle, quitte à partir par 5 min de marche et 30 secondes de course en alterné...), la muscu spécifique (sur une jambe en vélo en alternance, 1/4 de squat sur une jambe en équilibre, muscu spécifique conseillée par ton physio (chaise, etc.). ET surtout... la patience... compte 1 an...
Bon courage