Ironman 70.3 d'Aix en Provence

[fruchnat]

Vélo CLM conseillé ou plutôt version classique?

je me tate !
on pourra se mettre en position de CLM sur 40/50km, soit la moitié.
donc pour l'instant c : CLM avec roue light 38mm et 39*25 (ou 27 )

[NICO69007]

Vélo CLM conseillé ou plutôt version classique?

CLM, tu fais du tri, pas de la cyclo

[coachnico]

Certes, mais compte tenu du parcours, j'opterais pour un vélo classique avec un guidon de tri et une bonne paire de roues pas trop lourdes.

[tikeur]

Vélo CLM conseillé ou plutôt version classique?

je me tate !
on pourra se mettre en position de CLM sur 40/50km, soit la moitié.
donc pour l'instant c : CLM avec roue light 38mm et 39*25 (ou 27 )

rouler en clm avec une cassette en 27 ... si tu dois monter sur le 27, tu aura les mains sur le cintre, dans ce cas une géométie classique avec de bonnes roues sera mieux ...

[fruchnat]

Mettre les mains sur les "cornes" du CLM sur 3-4km me semble normal en cote ! t'es pas à 100% en position aéro quand tu t'utilises le CLM .
Le 25 (voir le 27) servira juste à passer les 2 cotes à pourcentage élévé (17% par endroit) pour ne pas etre trop force et pecher par la suite en CAP
enfin, sur ma reco c'est comme ca que ca c'est passé !

[coachnico]

Vélo CLM conseillé ou plutôt version classique?

je me tate !
on pourra se mettre en position de CLM sur 40/50km, soit la moitié.
donc pour l'instant c : CLM avec roue light 38mm et 39*25 (ou 27 )

je ne vois que 20/25km.

[NICO69007]

Mettre les mains sur les "cornes" du CLM sur 3-4km me semble normal en cote ! t'es pas à 100% en position aéro quand tu t'utilises le CLM .
Le 25 (voir le 27) servira juste à passer les 2 cotes à pourcentage élévé (17% par endroit) pour ne pas etre trop force et pecher par la suite en CAP
enfin, sur ma reco c'est comme ca que ca c'est passé !

+1

[iron cri]

Vélo CLM conseillé ou plutôt version classique?

CLM, tu fais du tri, pas de la cyclo

Pas d'accord avec toi, si tu fais l'Embrunman ou l'Altriman, tu fais du triathlon, mais je ne pense pas que tu sois avantagé de faire ce genre de parcours avec un vélo CLM, Si beau et efficace soit-il

[Gégé]

Bonjour,
Pour celles et ceux qui ont déjà reconnu le parcours vélo, combien de temps mettez-vous par rapport à un half roulant ? Quelles difficultés y avez-vous rencontrées ? Et à quelle autre course, ce parcours s'apparente-t-il (dénivelé, relance, difficultés) ?

Merci pour votre attention.

[fruchnat]

Ou je me suis trompé dés le début ou le parcours a quelque peu changé !
A la sortie du Parc, avant d'etre au pied du "col" du Sambuc à Joucques, (je pensais qu') on devait faire un A+R (plat) direction Pertuis, cet A+R a été remplacé ??...
A la sortie du Parc, on part maintenant vers la cote de Béde et ensuite direction le Sambuc.
La cote de Béde est plutot sympa. Elle doit faire 3-4km à environ 7-8% de moyenne. Ensuite, la descente (longue de 5km alternant faux plat et vire/vire) nous méne à Joucques.
voili voilou.

[kylicat]

Allez, il n'y en a pas un qui peut nous dire le D+ total du vélo?? sur le site, il y a juste le graphique; Et j'aimerais faire le même genre de dénivellé en entraînement chez moi!!???

[fruchnat]

salut
un collégue du club est allé reconnaitre et m'a annoncé : "a priori, 1180m de D+". Certainement qu'il pensait (comme moi) qu'il y avait plus...

[Ju1702]

pour ma part le choix est arrêté: ce sera mon vélo de route "classique"...

[kylicat]

merci fruchnat! maintenant, je sais à quoi m'en tenir!
Hier, j'ai fait environ 1000m de D+ sur 100 kms. ça me rapproche!

[PerCo]

message à part.

Je rentre de vacs à Aix, j'envie vraiment les inscrits.

J'ai eu l'occasion de réaliser le parcours vélo, il est vraiment magnifique. Vous allez vous régaler. C'est vallonné certes, mais dans le sens de la course, c'est du faisable, même pour quelqu'un comme moi qui tourne autour de Longchamp (quasi plat). Les difficultés sont surtout au début, après on se balade.

Attention toutefois, la route est bonne, mais sur la fin de parcours entre St Anthonin sur Banon et le Tholonet (si je ne me trompe pas) on a une bonne descente avec des virages en épingles, la route sur les extérieurs est pleine de petit caillou, pomme de pin, ... je me suis viandé à bonne vitesse, je n'en bouge plus l'épaule droite.

A 2 semaines du chtriman, j'espère vite m'en sortir.

Bonne compét