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Mon premier et unique, avec les distances, Barcelone 2009, en 9h58! Avec un marathon en 3h55...aie aie aie!

1er Nice 2005 : 12h29
meilleur Frankfurt 2009 : 10h32
à raison de 1/an sauf cette année : Nice et Embrun...parce que j'ai voulu vraiment en chier

5h32 sur le marathon de l'IM Hawaii 1990

coluccinico a écrit :

dff a écrit :Encore mieux: 1500km en càp entre janvier et juillet pour un marathon (premier) en 4h46 à Zurich

Sinon pour le premier, seul et donc plus rapide; Zurich: 11h24

11H24 à Zurich pour un premier c'est quand même une belle perf' !

As tu réussi à trouver le pouquoi de ton temps sur le marathon ? Avec un jolie volume à pied c'est dommage...

Mon premier: Hawaii en... 1987, en... 14h + ... La préhistoire, ou presque !
Mon moins lent: Roth en 1997 en 13 h + quand même

NICO69007 a écrit :

coluccinico a écrit :

dff a écrit :Encore mieux: 1500km en càp entre janvier et juillet pour un marathon (premier) en 4h46 à Zurich

Sinon pour le premier, seul et donc plus rapide; Zurich: 11h24

11H24 à Zurich pour un premier c'est quand même une belle perf' !

As tu réussi à trouver le pouquoi de ton temps sur le marathon ? Avec un jolie volume à pied c'est dommage...

Pas assez de vitesse...

Courir juqu'au 30eme et faire presque 5h

Nan mais l'an prochain je passerais mieux j'espere!

Enfin, je me rejouis en me redisant que j'ai "que 18 ans" et que les vrais perfs sur le long viennent "un peu" plus tard, du moins, c'est ce que l'on m'a dit! Du coup, je ne perds pas espoir! apres tout avec 1h09-5h20-4h46, j'ai encore de la marche de progression avec peut être 10' en nat, 20-25 en vélo et 1h-1h15 a pied Ne nous affolons pas! c'est l'hiver et pour le moment je récupère, coupe et fais le plein d'energie physique et mental pour tenir toute cette longue année 2011!



Safe

et guérir les ptits bobos qui trainent

1er Gérardmer 2004:11h55
meilleur Nice 2007 10h43

Meilleur, premier et dernier
Embrun 2009: 12H45
Franck

1 ° Nice 2005 12h07
Embrunman 2006 13h33
Roth 2007 10h06
Nice 2008 DNF

Floride 2008
8h53 (57' - 4h49 - 3h02)

Hawaii 2009
planté et malade à pied
10h14 (1h01 - 5h16 - 3h50)

Barcelone 2010
blessé depuis 9 mois quasiment pas d'entraînements à pied
10h07 (56' - 4h55 - 4h12)

Tu portes mal ton pseudo toi

Pat76 a écrit :Tu portes mal ton pseudo toi

lool

petitamateur a écrit :

Pat76 a écrit :Tu portes mal ton pseudo toi

lool

Effectivement, 1er amateur en Floride ça envoie tu pâté comme on dit !!!

Combien d'années de pratique pour en arriver là?

Lanza 2009 1er et meilleur ... 11h31 . 1h05'03 /6h00'45/4h10'02
Lanza 2010 2è et moins bon ... 11h39 . 1h04'26/5h48'26/4h35'49