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Merci Vieux Sioux ... j'espère juste qu'il en reste des C3 !! Wait and see...

Bonjour,

Je me pose la question de l'acclimatation à la chaleur pour l'IM de Lanzarote... venant du Nord Ouest de la France... et ayant déjà bien subi la chaleur par 2 fois à Nice, où j'étais arrivé l'avant veille de la course.
Cette fois c'est différent, j'arrive une semaine avant, et d'après ce que j'ai pu lire, c'est déjà mieux : http://www.savoir-sport.org/savoir_spor ... icleID=740 http://www.vo2max.com.fr/physio_chaleur.html

Maintenant je m'intérroge sur la meilleure stratégie possible et demande vos avis expérimentés par rapport à ce que je prévois :

Samedi 15 : nata récup le soir
Dimanche : 2h à 2h30 de vélo + 30' à 40' de càp au soleil (peut être est-ce un peu brutal, mais je préfère le faire éloigné de la course)
Lundi : récup
Mardi : 45' de nata le matin, 50' de càp sous le soleil
Mercredi : 1h30 à 2h de vélo sous le soleil
Jeudi : 45' de nata le matin
Vendredi : récup
Samedi 22 : course

J'essaye de trouver le bon compromis entre entrainement sous le soeli et arriver frais le jour de la course... et vous vous ferez comment ?

matoo a écrit :Bonjour,

Je me pose la question de l'acclimatation à la chaleur pour l'IM de Lanzarote... venant du Nord Ouest de la France... et ayant déjà bien subi la chaleur par 2 fois à Nice, où j'étais arrivé l'avant veille de la course.
Cette fois c'est différent, j'arrive une semaine avant, et d'après ce que j'ai pu lire, c'est déjà mieux : http://www.savoir-sport.org/savoir_spor ... icleID=740 http://www.vo2max.com.fr/physio_chaleur.html

Maintenant je m'intérroge sur la meilleure stratégie possible et demande vos avis expérimentés par rapport à ce que je prévois :

Samedi 15 : nata récup le soir
Dimanche : 2h à 2h30 de vélo + 30' à 40' de càp au soleil (peut être est-ce un peu brutal, mais je préfère le faire éloigné de la course)
Lundi : récup
Mardi : 45' de nata le matin, 50' de càp sous le soleil
Mercredi : 1h30 à 2h de vélo sous le soleil
Jeudi : 45' de nata le matin
Vendredi : récup
Samedi 22 : course

J'essaye de trouver le bon compromis entre entrainement sous le soeli et arriver frais le jour de la course... et vous vous ferez comment ?

Pas d'acclimatation ...ou tu crains la chaleur ou tu l'as craint pas...en 3 jours tu ne va pas devenir noir..donc pour moi je te conseille d'arriver frais bien sur. Et je ne te cache pas que moi je rêve d'une bonne petite canicule car je ne crains pas..et que cela m'aiderait bien pour approcher mon envie de qualification !

Même s'il fait chaud, les ventilateurs sont à bloc, donc toujours de l'air !!! Attention ça dessèche, donc boire +++
Départ le 15 pour GNR, David, moi et un invité surprise en accompagnateur Trévor qui s'appelle !!
ça va être la fête!!!!

La difficulté de Lanza c'est pas la chaleur (merci le vent) , c'est le soleil!

En 2006, je me suis brulé au 2ème degré les cuisses et les épaules alors que je ne suis pas particulièrement sujet au coup de soleil.

Un conseil lorsque les jolies danoises arrivent avec leurs pots de crème solaire, dites plutôt "a lot please" que "a little bit" même si vous ressemblerez à une tartine de kiri après

idem en 2006, brulures au second degré dans le dos, j'ai gardé la trace de la tri fonction pendant 2 ans et de magnfiques cicatrices sur la peau... une blessure de guerre, çà c'est la classe

mackito a écrit :La difficulté de Lanza c'est pas la chaleur (merci le vent) , c'est le soleil!

En 2006, je me suis brulé au 2ème degré les cuisses et les épaules alors que je ne suis pas particulièrement sujet au coup de soleil.

Un conseil lorsque les jolies danoises arrivent avec leurs pots de crème solaire, dites plutôt "a lot please" que "a little bit" même si vous ressemblerez à une tartine de kiri après

c'est vrai que la chaleur n'est pas un pb à lanza ,le vent rafraichit bien ,même trop à mon goût!!! en 2007 sur le marathon avec ma trifonction bien mouillée ,j'ai même eu froid au bide dans les parties très exposées au vent!!!!

Juste un petit clin d'œil avec tous mes encouragements à tous...
J'aurais du être "des vôtres" cette année. Je l'avais programmé ... Je suivrai tout ça de chez moi... in live !
Bon séjour et bonne course !!!

Merci, Je penserai à toi aussi !!

Me too

Merci IronPion... effectivement, j'aurai des pensées vers toi et tous ceux que je connais qui auraient aimé être de la partie...

Si il y en a qui veulent faire des sorties bike au départ de Puerto del Carmen en acceptant un ptit gars sans compagnon de vélo... merci de laisser un message que je vous rejoingne... ça serait sympa...

A+

Passe moi ton email et je te joins notre programme. Si tu veux te joindre à nous c'est avec plaisir

Bonjour,

Je reviens vers vous car je viens d'apprendre que la compagnie aerienne SPANAIR qui est censé assurer le relais entre Madrid et les Canaries ne prennaient pas les vélos
Je reve !!!
entre paris et madrid, on passe par Air Europa mais pour le reste du trajet y aurai pas de relais pour les vélos et refus catégorique de la compagnie...
Déjà en 2006, à Madrid mon bike est parti à Barcelone au lieu de lanzarote, je ne l'ai récupéré que 2 jours avant la course mais là c'est la Cata !!!

Alors là c'est un appel de detresse que je lance, vous faites comment vous ???

Adieu veau, vaches, cochons

Contacte le club La Santa, ils doivent bien avoir des vélos à louer.

gludo a écrit :Bonjour,

Je reviens vers vous car je viens d'apprendre que la compagnie aerienne SPANAIR qui est censé assurer le relais entre Madrid et les Canaries ne prennaient pas les vélos
Je reve !!!
entre paris et madrid, on passe par Air Europa mais pour le reste du trajet y aurai pas de relais pour les vélos et refus catégorique de la compagnie...
Déjà en 2006, à Madrid mon bike est parti à Barcelone au lieu de lanzarote, je ne l'ai récupéré que 2 jours avant la course mais là c'est la Cata !!!

Alors là c'est un appel de detresse que je lance, vous faites comment vous ???

Adieu veau, vaches, cochons

Easy Jet Lyon Madrid puis Madrid Lanzarotte.

De tte façon, aujourd'hui, les aéroports des Canaries sont fermés......on va se faire notre IM sur le tarmac de Saint-Exupéry

D'ailleurs, si le cas se présente.....comment se passe l'annulation de nos participations ?.......on a les frais d'inscriptions dans le baba ??