TIRELIPIMPON a écrit :Le temps sur 400m pour moi n'est pas forcement que de la mastu***, je m'explique car je ne suis pas forcement d'accord.
Je pense que le test 400m est surtout une bonne base pour determiner les allures d'entrainements et notament le travail de seuil qui est (et je suis ok avec toi) tres important dans notre pratique.
Vu qu'en general on a pas de cardio dans l'eau, une fois que t'as ton temps sur le 400 tu peux determiner ton allure seuil (tant est qu'on soit d'accord sur l'allure"seuil", "au train", "tempo" etc
) et toutes tes autres allures.
Apres je n'ai pas forcement la science infuse de la natation, mais je voudrais bien savoir comment tu determines ton seuil en natation hors mis avec des tests prealable?
L'intérêt va etre le meme que de faire un test 2000m sur piste qui de souvenir n'est pas une distance de tri mais permet aussi de determiner les allures d'entrainements, et on n'argumente pas...en course on est pas sur une piste le rendement n'est pas le meme ca sert à rien...si tu vois ou je veux en venir
Et puis il est vrai que notre sport c'est en eaux libres mais 95% du temps d'entrainement ce passe en bassin...autant y nager correctement et se servir de tout ce qu'offre ce milieu fermé ( la montre, le materiel pull plaque, et le milieu férmé pour pouvoir y faire des tests
)
Voilou à peut pres mon avis, bonne journée à tous
greg
Masturbation ou onanisme cérébrale, ce sont des mots que j'aime bien utiliser
Je suis d'accord avec toi, mais mon allure seuil, je ne la détermine pas avec des 400m, mais avec les sensations du jour. Là, tu vas me dire, c'est pas très sérieux tout çà et tu n'es pas près de progresser ou de te faire mal. Je te répondrai que çà dépend de tout à chacun et qui si tu te connais suffisamment bien (un peu le but de la pratique de notre sport), tu es capable de ressentir pas mal de chose et de te faire mal sans pour autant te jauger avec un cardio pour la CAP ou des 400m pour la Natation.
Pour la CAP, c'est pareil, je n'ai pas de cardio et j'arrive à tenir un rythme ou à me mettre à telle vitesse en ouvrant la série en fractionné et à être dans les temps correspondant à ma VMA.
Je n'aime pas tous ces artifices ou équations qui te permettent de déterminer ton programme. Il y a des exercices à faire, sans pour autant te cantonner à des tableaux ou des chiffres.
Ceci dit, mon seuil en Natation, je le détermine en eau libre (à partir de la mi Mars ou Avril si le temps est clément) avec deux voire trois sorties par semaine. Pendant deux semaines, je cherche ma technique, puis ensuite une fois qu'elle est là, je garde une certaine cadence. A partir de là, le but à chaque sortie, consiste à jouer sur l'amplitude, à garder une technique qui se dégrade de moins en moins, à chercher les meilleurs appuis et donc optimiser les mouvements en neutralisant un max les mouvements parasites. Bref, à chaque sortie, je tente de corriger ma nage toujours en recherchant un certaine vitesse (toujours plus vite si possible en fonction des sensations du jour), en la maintenant le plus longtemps possible ou en mettant des accélérations de temps en temps.
Voilà comment je détermine mon seuil et comment je le définie. Oui, nous avons la chance d'avoir un lac pas très loin et de pouvoir en profiter, je le conçois...
Maintenant, c'est ma façon de voir, elle est nulle pour ceux qui le pensent (et je suis entièrement d'accord), je sais, mais elle est la plus proche à la pratique que j'ai du triathlon
