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lion52 a écrit :
vincent05 a écrit :400m de dénivelés sur le marathon, dont une grosse bosse vers le 5ème et 25ème (la même...), je le trouve moins casse patte que Paris... mais bon, je suis pas forcément objectif, vu que je m'entraine tte l'année sur le parcours...
bô, là, j'suis daccord, avé, toi... t'es pas objectif!! les 2 fois, j'ai monté en marchant, vivement! mais en marchant....
raoul, pour les descentes, elles sont bonnes, ormis, celle qui, recoupe, la RN, saint vincent,(je crois), vincent05, va, nous confirmer ça, également, la derniére, (chalvet/parc vélo),mais... celle ci seulement, si il fait pas beau.
pour les montées, pas de blem, pour l'izoard,(régulier) , perso, en entrainement, j'ai fais 2 fois, embrun, largentiére-la baissée, a/r,(sens contraire, de la course), car, a mon avis, ce passage, est assez, délicat.
moi.... ce que j'en dis

t'es asmathique ou c'est juste la touche "," de ton clavier qui est coincée

parce que pour Embrun , avoir du souffle ça peut pas faire de mal...

Pour ça qu'il montait les côtes en marchant, il était asphyxié !!!

Taborniau a écrit :étant lourd (85kg), chaque mètre élevé compte.

Dixit, l'homme qui faisait sa PMA dans l'ascension de Cauterets

J'espère te voir a Embrun Binou

raoul a écrit :
Faire le parcours avant est à mon avis indispensable... et ne pas oublier le marathon, qui est tout sauf plat (à part le long de la Durance...)
Ok. Je vais essayer de venir, un week-end.

Te force pas non plus !!! Le jour J. , à moins d'être en supra-vitesse permanente , tu auras tout le temps de le reconnaître ton parcours . Le plus important c'est que tu sois sur la ligne de départ le 15 août . Pas blessé . Et motivé , si possible .

Bonsoir .

Je pense que 2 options sont possibles à Embrun :
- soit connaître le parcours sur le bout des doigts pour le gérer au mieux
- soit ne pas le connaître du tout pour ne pas psychoter sur ce qui t'attends !

IronKona a écrit :Je pense que 2 options sont possibles à Embrun :
- soit connaître le parcours sur le bout des doigts pour le gérer au mieux
- soit ne pas le connaître du tout pour ne pas psychoter sur ce qui t'attends !

c'est aussi mon avis !!
Trop le connaitre n'est pas bon non plus, fatigue et lassitude psychologique !!

et 3600 m ou 5000 m de déniv + ?

C'est entre 3600 et 3800m en tout les cas ...
Ca y est le sujet est relance

raoul a écrit :et 3600 m ou 5000 m de déniv + ?

3600m et qques... ceux qui te disent 5000, tu leur dis de relire le mode d'emploi de leur compteur et de bien le régler !!

3600m et qques... ceux qui te disent 5000, tu leur dis de relire le mode d'emploi de leur compteur et de bien le régler !!

Désolé, mais j'ai lu ça sur le site de la course également.

http://www.embrunman.com/LD/denivele.jpg

[/url]

Si tu recherches sur le "forum" du site de l'embrunman, tu trouveras un lien vers l'explication...
Je te confirme que c'est bien 3600m !!

IronKona a écrit :Je pense que 2 options sont possibles à Embrun :
- soit connaître le parcours sur le bout des doigts pour le gérer au mieux
- soit ne pas le connaître du tout pour ne pas psychoter sur ce qui t'attends !

C'est valable la première fois, après, il n'y a plus qu'une option

A+

Willy.

ok, j'ai regardé sur le forum et trouvé une explication technique sur le sujet.

Il s'agit donc du même parcours depuis 10 ans ? J'ai des amis qui l'ont fait il y a quelques années et je voulais savoir si leur avis est toujours d'actualité.

Depuis 90, si ce n'est qu'il y avait la montée de la marche ds briançon les 2 ou 3 premières années, c'était quasi comme Pallon, et le retour entre St Clément et Embrun se faisait par la nationale... depuis 93, pas de changements !
(Joel a du connaitre... sans insinuer que tu est vieux, mais bon...

)

En tout cas, merci pour toutes les infos Vincent. Tu connais la course sur le bout des doigts.

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Embrun 2008