faire du long en bossant 8 h par jour

megapogo · Message non lu par **megapogo** » 19 oct. 2005, 08:45

HE a écrit :difficile de concilier l'ensemble et de vouloir être performant partout.
il y a des choix à faire: moi je suis en prof lib avec ce que cela comporte en heure de présence plus adminsitratif+ gestion personnel+ trajet etc....total 55h/s je m'arrange pour ne pas bousculer ma vie de famille(femme et enfant). je m'entraîne le midi nage ou càp, une fois le mercredi soir nage, du vélo le jeudi matin et dimanche ou samedi parfois les deux.
total pour le moment natation:3/s pour env 10kil ou 4h
vélo 2/s pour env 120 kil ou 4h-4h20
càp 2/3 pour env 20/30 kil pour 1h30-2h20
total au pire 10h/s
voila pour mon expèrience, maintenant pour faire un ironman

J'ai bien étudié vos réponses, et en fonction des crénaux club, voici ce que j'ai trouvé :

Lundi matin : bébé se réveille à 6h30, donc réveil musculaire (abdos etc...)
Lundi midi : Scéance de CàP footing de 1H
Lundi soir : je m'occupe de bébé car maman va au step.

Mardi matin : Idem Lundi
" midi : Vélo HT 1H
" soir : Natation 1H30

Mercredi matin : idem
" midi : rien
" soir : CàP scéance sur piste avec coach

Jeudi matin : Dodo
midi : vélo HT souple 30 mn
soir : Natation 1h30

Vendredi : Rien ou enchaînements suivant période

Samedi Matin : bonne grass' mat et Bébé nageurs (faut bien commencer...)
" Midi : Natation 1H30

Dimanche matin : Vélo 3H minimum.

Evidemment, cela est modulable en fonction de mon boulot. Quand j'ai un rdv, je sais quand ça commence et pas quand ça finit

Vos impressions ?

Bryce · Message non lu par **Bryce** » 19 oct. 2005, 09:17

Mon impression : "Bébé nageur...faut bien commencer" : c'est affreux d'imposer mine de rien le Triathlon à ses enfants...Non je plaisante le mieux sera un bébé nageur, il aura son prmier vélo pour son premier Noël et dés qu'il marchera...se sera avec des runnings

reymondfr · Message non lu par **reymondfr** » 19 oct. 2005, 09:19

michel MAUFROID a écrit :
Le Coach a écrit : lever 6h15
maison-boulot en vélo tous les jours (2x12,5km)
natation au club Lu-Me-Ve
CAP entre 12 et 13 Ma et Je
sorties longues en CAP le samedi et en vélo le dimanche;

Bon mes enfants sont grands 17, 16 et 12.
Ma femme a ses activités quand je suis à la maison, et accepte (tolère) que je ne sois pas souvent à table avec eux le dimanche midi (Merci chérie), sans compter les jours de compétition.
Ma p'tite chérie, à l'énnoncé d'un tel planning me sort toujours les phrases ki tue (surtout si on est avec des zamis) :
''...et ken tesk kon baise ????'' ou bien ''...et le cul alors ??????''

j'vous fais pas un dessin ...

ah ah ! + 1

megapogo · Message non lu par **megapogo** » 19 oct. 2005, 10:16

Bryce a écrit :Mon impression : "Bébé nageur...faut bien commencer" : c'est affreux d'imposer mine de rien le Triathlon à ses enfants...Non je plaisante le mieux sera un bébé nageur, il aura son prmier vélo pour son premier Noël et dés qu'il marchera...se sera avec des runnings

je te comprends...
Mais c'est ma femme qui a tenu à l'y inscrire

en +, il adore ça. A 5 mois, dès qu'il rentre dans l'eau, il fait presque des ciseaux de brasse

Et il adore aussi son Youpala !
Le vélo, mieux vaut pas essayer

Ok, avant de me faire traiter de bourreau d'enfant je

PS, je voulais avoir des impressions quant à mon plan d'entraînement...

HE · Message non lu par HE » 19 oct. 2005, 11:50

j'envisage l'acaht d'une remorque bébé comme ça le dimanche matin au printemps hop vélo en famille, maman sur son vélo de course papa sur le sien avec en remorque bébé(lui j'imagine env 13kg la remorque 15 kg voir moins chez trek) voila comme ça on y trouve tous notre compte.
quelqu'un a déjà testé

megapogo · Message non lu par **megapogo** » 19 oct. 2005, 12:52

J'y ai pensé. Pour rouler tranquillo, y a pas de problèmes. Par contre j'imagine des descentes à tombeau ouvert, et là...
Sinon, pour faire de la muscu en bosse, ça me paraît bien

HE · Message non lu par HE » 19 oct. 2005, 13:07

oui évidement j'e n'imaginais quand même pas descendre à bloc avec

par contre je pense que dans les bosses

ça doit faire mal

megapogo · Message non lu par **megapogo** » 19 oct. 2005, 15:50

C'est clair que trainer presque 30 KG dans les bosses tu vas progresser

Il faudrait de surcroit que tu prennes un vieux VTT bien rouillé, et là, quand tu reprends ton spad de course, tu voles

On va se faire enrhumer les gars

batard · Message non lu par **batard** » 19 oct. 2005, 16:08

ironchris a écrit :Qu'est ce que tu vas rater? Tes études ou ton année tri?

Le mieux c'est de rater sa saison tri, non?

et bien oui c'est evident surtout que c'est la derniere année!!
disons que j essaierai de pas trop perdre mais si j ai pas un super niveau!!

et apres en mai hop me voila dans le sud ,montpellier peut etre,ou la ciotat ou du cot de perpignan je sais pas encore exactement!!
au soleil,marre de la grisaille de dijon!

ironchris · Message non lu par **ironchris** » 19 oct. 2005, 19:43

Oui tu as raison! Moi, je ne supportai plus la pluie...le froid...et la ville.
Ici, pour le sport, les loisirs, c'est le top...La mer, la montagne...Par contre si tu cherches du boulot...tu risques de faire...pas mal de sport! C'est déplorable...le mot est faible.
Bonne chance!

batard · Message non lu par **batard** » 20 oct. 2005, 12:33

ironchris a écrit :Oui tu as raison! Moi, je ne supportai plus la pluie...le froid...et la ville.
Ici, pour le sport, les loisirs, c'est le top...La mer, la montagne...Par contre si tu cherches du boulot...tu risques de faire...pas mal de sport! C'est déplorable...le mot est faible.
Bonne chance!

ya pas de taf? ya des branches ou il y en aprtout normalement,genre en technicien de froid ou chimie ca doit le faire.

la ville me soule aussi,ca m'enerve de perdre mon temps a fiare des pauvres truc genre faire la queue pour une baguette de pain etc!

on verra bien ou le vent me portera..

Nico U. · Message non lu par **Nico U.** » 20 oct. 2005, 13:06

michel MAUFROID a écrit :Ma p'tite chérie, à l'énnoncé d'un tel planning me sort toujours les phrases ki tue (surtout si on est avec des zamis) :
''...et ken tesk kon baise ????'' ou bien ''...et le cul alors ??????''

j'vous fais pas un dessin ...

Donc pas besoin de te demander si tu viens a l'entrainement ce soir?
Ok, on ne posera pas de question....

ironchris · Message non lu par **ironchris** » 20 oct. 2005, 14:42

Technicien du froid

Reste dans le nord...pas besoin de ça ici...on veut de la chaleur nous, ici!

Tu as de l'avenir avec les clim ici!! Il y a beaucoup de retraité...des anciens assez fragile...qui supportent pas trop la chaleur...(je déconne

)
On monte une boite ensemble? Toi, tu bosses, moi, je fais le boss, et je m'entraîne! Ca te va? J'ai un vieux bac pro electrotech en spé "télécom et courants faibles"...Tu crois qu'avec quelques révisions U=RI...je peux me lancer? Mais vu que c'est toi qui bossera, les comptes...pas de soucis pour moi!

megapogo · Message non lu par **megapogo** » 20 oct. 2005, 16:48

Hum, excuses de déranger et de couper ton rêve (

), mais pourrions-nous nous recentrer sur le débat que j'ai lancé

Bon, pardon, rendors toi

-Antoine- · Message non lu par **-Antoine-** » 20 oct. 2005, 20:35

zut... chai plus si j'ai répondu à ce post

Pour moi, va voir sur mon blog, je tente une nouvelle stratégie d'entrainement pour tenir compte de ma moindre dispo cette année.

Je fais le pari de mettre beaucoup sur le vélo, et de maintenir mon niveau natation et cap en faisant :
1 (grosse) séance natation par semaine
1 bonne séance cap par semaine
Tout ce que je peux d'autre en vélo

Premier bilan dans quelques mois