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débutant a écrit : 27 oct. 2018, 16:18

Venner192 a écrit : 27 oct. 2018, 14:53 Il rame un peu 2 mois dans l’année, et il va nous faire croire qu’il a du niveau...

Il existe des exercices pour être au ou à niveau.
https://www.smartnatation.com/decouvert ... t-dorsale/

Excellent, Éric sera performant dans ce sport.

eric d a écrit : 27 oct. 2018, 11:34 dans 15 jours c'est la tete de riviere des as a vaires sur marne , peu etre je la fais en skiff, 4000 metres. ca va moins rigoler

Ok d'accord.
Bon, pas l'temps de répondre à tous les messages auxquels je voudrais répondre.
Concentrons-nous donc sur l'essentiel : Eric, c'est quoi ton entraînement en aviron ?
Et notamment pour préparer la réunion de Vaires sur Marne ?

Venner192 a écrit : 28 oct. 2018, 08:50

débutant a écrit : 27 oct. 2018, 16:18

Venner192 a écrit : 27 oct. 2018, 14:53 Il rame un peu 2 mois dans l’année, et il va nous faire croire qu’il a du niveau...

Il existe des exercices pour être au ou à niveau.
https://www.smartnatation.com/decouvert ... t-dorsale/

Excellent, Éric sera performant dans ce sport.

Wesh, ben même avec ces exercices, je serai toujours moins bon qu'Eric dans ce sport, rien à faire, après quelques secondes, mes pieds tombent vers le fond, toujours………..

Tiens, la Bapp, plus rapide que son vis-à-vis + frappe croisée, vient d'marquer, 1 - 0, c'est Venner qui doit être content
Eric, j'imagine que tu t'en fiche comme de ton premier skiff ?
Ah, la Rab devrait rentrer. J'crois qu'Venner l'a à la bonne. A priori il aura passé une bonne soirée .

el cucaracho a écrit : 28 oct. 2018, 22:16

eric d a écrit : 27 oct. 2018, 11:34 dans 15 jours c'est la tete de riviere des as a vaires sur marne , peu etre je la fais en skiff, 4000 metres. ca va moins rigoler

Ok d'accord.
Bon, pas l'temps de répondre à tous les messages auxquels je voudrais répondre.
Concentrons-nous donc sur l'essentiel : Eric, c'est quoi ton entraînement en aviron ?
Et notamment pour préparer la réunion de Vaires sur Marne ?

mardi 50 minute ergo a 180watt puls 142 a la fin
mercredi 70 tirade de bras a 35 kg, 30 bond, 30 epaulé a 30 kg,70 presse a 80 kg, 70 squat a 35 kg, 70 tirade de bras a 35 kg, 60 tirade a 30 kg le tout 2 fois avec abdo dorso lombaire entre
jeudi 50 minute ergo a 185 watt
vendredi 1 h velo
samedi 20 kilometre skiff puls 155 pendant 1 h 30
dimanche 12 kilometre skiff puls 155 a l'aller puis claqué
lundi 40 minute ergo a 190 w

objectif faire 6' 40 sur 2000 ( je crois que ca fais 350 watt) en fevrier au championnat de france indoor 50/55 ans

el cucaracho a écrit : 28 oct. 2018, 22:34

Venner192 a écrit : 28 oct. 2018, 08:50

débutant a écrit : 27 oct. 2018, 16:18
Il existe des exercices pour être au ou à niveau.
https://www.smartnatation.com/decouvert ... t-dorsale/

Excellent, Éric sera performant dans ce sport.

Wesh, ben même avec ces exercices, je serai toujours moins bon qu'Eric dans ce sport, rien à faire, après quelques secondes, mes pieds tombent vers le fond, toujours………..

Tiens, la Bapp, plus rapide que son vis-à-vis + frappe croisée, vient d'marquer, 1 - 0, c'est Venner qui doit être content
Eric, j'imagine que tu t'en fiche comme de ton premier skiff ?
Ah, la Rab devrait rentrer. J'crois qu'Venner l'a à la bonne. A priori il aura passé une bonne soirée .

L'objectif pour eux et pour l'équipe d'en face est de gagner. Ce qui par définition ne fonctionne pas.

en meme temps 350 watt a l'ergo aviron cadence 32 ca fais bien du 400 watt de pma en velo

À vérifier.

eric d a écrit : 30 oct. 2018, 12:45 en meme temps 350 watt a l'ergo aviron cadence 32 ca fais bien du 400 watt de pma en velo

Pas en même temps.

Il faut voir.

Après la machinanager, je pense que la conception d'un vélorameur peut devenir un nouvel objectif : ou comment travailler en même temps le haut et le bas du corps.

Ce prototype est actuellement testé aux alentours du rond-point de Vitré.

eric d a écrit : 30 oct. 2018, 12:45 en meme temps 350 watt a l'ergo aviron cadence 32 ca fais bien du 400 watt de pma en velo

T'as des outils de ce genre pour mesurer sur les rameurs d'entrainement ?

l'ergometre concept 2 affiche la puissance au watt pres, elle est calculé par rapport a l'aceleration et deceleration de la roue. en 2010 j'ai fais 360 watt sur 6'38. la puissance a l'ergo est plus faible que sur un velo car il ya le deplacement du corp qui limite la cadence et le rendement musculaire est moins bon, ya bien 40 ou 50 watt d'ecart.

K1000 a écrit : 31 oct. 2018, 08:34

ha-ha-ha, excellent, il va pouvoir enfin faire des tepns pas trop nuls à vélo...

K1000 a écrit : 31 oct. 2018, 08:32 Il faut voir.

Après la machinanager, je pense que la conception d'un vélorameur peut devenir un nouvel objectif : ou comment travailler en même temps le haut et le bas du corps.

En même temps, Éric D apporte une nouvelle fois une innovation permettant au triathlon d'avancer, comme il l'a déjà mis en évidence à plusieurs reprises, ici.