votre entraînement du jour

[CHRISTOPHE192]

ce qui m'impressionne , c'est de compter 69 longueurs .

pour moi la natation , c'est détente au début , des blocs de 10' , et re-détente à la fin .

j' ai fait 1h30 ce matin , mais pour combien de longueurs ?

[patrick campoy]

En ce moment je nage en lac quel bonheur
Si j habitais biscarrosse je n irai pas souvent à la piscine
Le cadre est magnifique l eau est claire tu vois le fond et les poissons
Je nage une demie heure en continu en maillot ça me suffit pas envie d en faire plus mais j y vais chaque jour
PAT

[Xerox]

Non.... J'ai déposer mon essui avant de commencer du côté de la grande profondeur et puis je suis rentré dans la petite profondeur pour me mouiller doucement et à la fin suis sorti du côté de la grande profondeur....
Pourquoi?

Une nouvelle de Belgique?

Un nouveau de belgique ;p

[alban guilou]

14 kms cap 1h08' avec 30' un peu plus vite
3,5 kms 1h10' avec 4x (100 en 1'25 200 en 3'05 300 en 4'49)

[dyson]

cet apres midi (en bassin de 25 rare)
2900 dans l'eau avec serie de rapidité par 50 et 25
et un peu de pull plaquettes elastique

[tribrasil]

Prepa Half Vichy
Hier : ride 100k 3H30
today : Run 1h20 / 5*1000
ride 2H15 60K
demain: swim lac Biscarosse 1H00
VTT à marée basse vers 13H00 pour 2H30...

[dyson]

ce matin 2500m de natation par blocs de 500
et juste apres 11.5km en 52min endurance

[gbonnard]

1h30 Bike enchaîné 45 min Run

[CHRISTOPHE192]

1h10 de cap ce matin , avec 4x5' qui n'ont été glorieux .
sauf quand je suis passé à côté de l'Ecole de Police .
les chiens étaient de sortie , et visiblement , ils n'avaient pas eu leur petit-dèj .
ils ont beau avoir la muselière , quand ils s'énervent , ça fait bien accélérer .

[Raph]

Salut,

22 kms de VTT en fin d'après midi... Je n'aurai pas cru trouver de pistes si sympa autour de Saint Tropez....

[alban guilou]

69 kms vélo en 2h24' en endurance , pas de bonnes jambes....

[lefloch]

Alban, ton pic de forme est pour Vichy...

[alban guilou]

j'espère bien Philippe... on verra ça bientôt,
je vois que tu peux nager et rouler normalement et la cap? un peu où pas le droit

[jmb]

Prepa Half Vichy
Hier : ride 100k 3H30
today : Run 1h20 / 5*1000
ride 2H15 60K
demain: swim lac Biscarosse 1H00
VTT à marée basse vers 13H00 pour 2H30...

Salut
Est ce que parlé "franglais" fait partie de la prépartation et as tu un plan de défini ?
Vandam le fait trés bien !!!

[alban guilou]

4 kms nat 1h10'