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Re: ERIC D
Publié : 31 mai 2018, 06:49
par Tung
eric d a écrit : 30 mai 2018, 21:38
natation 2 minute au 50
Re: ERIC D
Publié : 31 mai 2018, 06:51
par Tung
eric d a écrit : 30 mai 2018, 07:31
le gars, c'est geo trouvetou, il travaille dans une centrale nucleaire bientot en faillite.
C'est toi en faillite plutôt non ? Il t'a défoncé sur ce forum
Plus personne ne veut te parler.
Re: ERIC D
Publié : 31 mai 2018, 09:08
par el cucaracho
Tung a écrit : 31 mai 2018, 06:49
eric d a écrit : 30 mai 2018, 21:38
natation 2 minute au 50
Belle enclume
.
De celles qu'on aimerait voir plus souvent.
Merci Tung !
Re: ERIC D
Publié : 31 mai 2018, 09:11
par el cucaracho
Tung a écrit : 31 mai 2018, 06:51
eric d a écrit : 30 mai 2018, 07:31
le gars, c'est geo trouvetou, il travaille dans une centrale nucleaire bientot en faillite.
C'est toi en faillite plutôt non ? Il t'a défoncé sur ce forum
Plus personne ne veut te parler.
Ah, ok : geo trouvetou est le pseudo d'un gars qui a/aurait "défoncé" Eric sur "éconologie" ou un autre forum.
Bon, tant qu'c'est pas physique, encore moins anal, ça mange pas d'pain !
Ca va Eric, hein ?!?
Sinon, moi j'veux bien encore parler à Eric.......
!
Re: ERIC D
Publié : 31 mai 2018, 09:19
par el cucaracho
Bon, ça manque de "choke" quand même ici en c'moment............................................
Re: ERIC D
Publié : 31 mai 2018, 12:04
par eric d
eric d a écrit : 25 mai 2018, 12:07
Deux mois avant le jour J
Si possible, incluez un triathlon format olympique ou 70.3 six à huit semaines de votre IRONMAN.
Commencez à faire des séances d’intervalles incluant du swim, bike, et run (sans forcément être long).
• Lundi – Repos
• Mardi – 2h de vélo et 1h de course à pied
• Mercredi – 4km natation
• Jeudi – 1h30 vélo et 1h30 course à pied
• Vendredi – 1h de natation
• Samedi – 6 à 7h de vélo et 10min de course à pied Saturday
• Dimanche – 45 min en eau libre, 1h de vélo et 1h de course à pied
Un mois avant le jour J
• Lundi - Repos
• Mardi – 1h30 de vélo et 1h de course à pied
• Mercredi – 4km natation
• Jeudi – 1h de vélo et 1h30 de course à pied
• Vendredi – 1h de natation
• Samedi – 4h de vélo
• Dimanche – 30min de natation en eau libre, 1h de vélo et 1h30 de course à pied
Semaine d’avant course
• Lundi – repos
• Mardi – 2h de vélo et 1h de course à pied
• Mercredi - 1h natation
• Jeudi – 45min vélo et 30min course à pied
• Vendredi – repos
• Samedi – 20min natation, 30 min de vélo et 10 min de course à pied
• Dimanche – Jour de course
Originally from:
http://www.ironman.com/fr-fr/triathlon/ ... z5GViiO2WE
Re: ERIC D
Publié : 31 mai 2018, 14:04
par el cucaracho
Wesh.
Ca se tient.
T'as fait les journées de 6 - 7 h ?
Si oui, combien ?
Re: ERIC D
Publié : 31 mai 2018, 18:13
par débutant
el cucaracho a écrit : 31 mai 2018, 14:04
de 6 - 7 h ?
Si oui, combien ?
De 6 à 7h
Re: ERIC D
Publié : 31 mai 2018, 18:15
par débutant
el cucaracho a écrit : 31 mai 2018, 14:04
Wesh.
Ca se tient.
Barbichette ?
Re: ERIC D
Publié : 31 mai 2018, 18:30
par débutant
eric d a écrit : 30 mai 2018, 21:38
2 minute au 50 puis 1H 45
2 min les 50 m equivalent à 152 min les 3800 m, c'est à dire 2h32min les 3800m.
Avec la combi, tu dois gagner 1h20 selon tes calculs pour sortir en 1h12.
Ton' 2ème essai à 1h45 les 50 m devait intégrer la sieste prévue après la nat de Nice.
Re: ERIC D
Publié : 31 mai 2018, 18:34
par débutant
Tung a écrit : 31 mai 2018, 06:49
eric d a écrit : 30 mai 2018, 21:38
natation 2 minute au 50
Ca se positionne comment ?
Le pull buoy, nous savons tous à peu prêt comment le positionner.
Re: ERIC D
Publié : 31 mai 2018, 18:43
par débutant
Tung a écrit : 31 mai 2018, 06:51
eric d a écrit : 30 mai 2018, 07:31
le gars, c'est geo trouvetou, il travaille dans une centrale nucleaire bientot en faillite.
C'est toi
Re: ERIC D
Publié : 31 mai 2018, 22:34
par el cucaracho
Re: ERIC D
Publié : 01 juin 2018, 06:13
par Jerome.A
Juin...
Re: ERIC D
Publié : 01 juin 2018, 07:24
par el cucaracho
J - 23........