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Échauffement de 2h45, suivez le guide...

eric d a écrit : 17 mai 2018, 20:22 grosse journéee avec 1 h de marche le matin pour se decontracter, cet aprem 2h45 de velo pour s'echauffé et 1 h de footing dont 8 km en 37 minute

• Jeudi – 1h30 vélo et 1h30 course à pied

Respect du plan à la lettre

Venner192 a écrit : 17 mai 2018, 21:40 Échauffement de 2h45, suivez le guide...

C'est la magie de la poesie Eric D.....

Tung a écrit : 17 mai 2018, 23:26

eric d a écrit : 17 mai 2018, 20:22 grosse journéee avec 1 h de marche le matin pour se decontracter, cet aprem 2h45 de velo pour s'echauffé et 1 h de footing dont 8 km en 37 minute

• Jeudi – 1h30 vélo et 1h30 course à pied

Respect du plan à la lettre

Quoi qu'il en soit, une belle journée de près de 4 h !

Quid de l'intensité sur le Felt ? Il faut un minimum, et on ne parle plus de watts ici

J - 37.

" • Vendredi – 1h de natation "

Souple.

Bon, sinon va quand même falloir penser aux pronos.

Avec Eric, à Nice tout est (presque) possible, du record battu au hors délai (comme l'année dernière) ; (je n'ose envisager un DNS, pas de raison à cette heure ; le DNF de 2016 était lié à un état de santé particulier).

Et, Eric, au niveau tosma, on en est ou ?
Des innovations cette année ?
Capteur de puissance, ou bike au cardio ou aux sensations ?
Tiens, t'as quoi comme shoes de cap ?
Et stratégie alimentaire ?
Sur la balance, t'en es ou ?

Que d'interrogations.....

el cucaracho a écrit : 13 mai 2018, 14:32 A bientôt un mois du rendez-vous 2018, un petit récap des perfs du maître à Nice :

superyoyo a écrit : 18 juil. 2017, 12:32 2013: 1h41 + 7h11 + 5h50 = 15h (14:59:35 exactement)
2014: 1h35 + 7h23 + 6h28 = 15h45
2015: 1h39 + 7h27 + 5h47 = 15h22
2016: 1h48 + ... DNF

Chaque année, un suspens insoutenable

Merci "super".

2017: 1h18:32 + (9'02) + 08:10:28 + (26'25) + 05:55:42 = 16:00:09

2018 : un nouveau moment de vérité, lors duquel l'Histoire va s'écrire sous nos yeux !

Pour aider aux pronos.

DNF

l'année dernière l'eau etait trop chaude, je suis sortie de l'eau j'etais comme une cocotte minute, ca m'a deglingué pour la journée. les temps dans ma catégorie n'etait pas terrible.

la je suis a 82 kilo, si je perd 1 ou 2 kilo, je serais hyper affuté.

Quand je vois l'abrutissement de service qui continue de se ridiculiser à côté d'un post où un mec se défonce pour réaliser le rêve de son ami, ça me fait gerber.

el cucaracho a écrit : 18 mai 2018, 06:19 Bon, sinon va quand même falloir penser aux pronos.

Ca faisait un moment que j'étais pas passé par là, j'ai été obligé de lire quelques pages en arrière. Eh ben cette année il a l'air de s'entraîner, non ?
Le record ?

superyoyo a écrit : 18 mai 2018, 12:41

el cucaracho a écrit : 18 mai 2018, 06:19 Bon, sinon va quand même falloir penser aux pronos.

Ca faisait un moment que j'étais pas passé par là, j'ai été obligé de lire quelques pages en arrière. Eh ben cette année il a l'air de s'entraîner, non ?
Le record ?

" Super ", un sens du devoir qui honore tes trop rares passages, .

yoann-51 a écrit : 18 mai 2018, 11:38 Quand je vois l'abrutissement de service qui continue de se ridiculiser à côté d'un post où un mec se défonce pour réaliser le rêve de son ami, ça me fait gerber.

Bonjour yoann-51 !

Merci de passer et de nous livrer tes sentiments sur le suivi de l'actualité du triathlon hexagonal sur le forum d'OLT.
J'espère que tu as passé la serpillère. Gardes-là pas trop loin, on sait jamais .
A très bientôt sur " ERIC D ", ton post détesté ;


Herminator, .

superyoyo a écrit : 18 mai 2018, 12:41

el cucaracho a écrit : 18 mai 2018, 06:19 Bon, sinon va quand même falloir penser aux pronos.

Ca faisait un moment que j'étais pas passé par là, j'ai été obligé de lire quelques pages en arrière. Eh ben cette année il a l'air de s'entraîner, non ?
Le record ?

Tiens, j'y pensais aussi.
Je ferai le détail des temps.

J'me d'mande quel est l'objectif du maître .................................