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Fab74ch a écrit : ↑06 mars 2018 08:09

Tung a écrit : ↑05 mars 2018 18:34

eric d a écrit : ↑04 mars 2018 14:45 comme mon temps d'aujourdhui avec le dossard 8036. le 5 kilometre en 23 puis 10 en 46'20puis le 15 en 1h10.

Et le semi en 1h41. Bien joué.

Ouais là Eric ya craquage sur les derniers km?? La méthode Thévenet n'est-elle pas censé amener ce gain sur les efforts longs? Tu en conclues quoi? Un débrief de ta course?

yoann-51 a écrit : ↑06 mars 2018 12:12

Fab74ch a écrit : ↑06 mars 2018 08:09

Tung a écrit : ↑05 mars 2018 18:34
Et le semi en 1h41. Bien joué.

Ouais là Eric ya craquage sur les derniers km?? La méthode Thévenet n'est-elle pas censé amener ce gain sur les efforts longs? Tu en conclues quoi? Un débrief de ta course?

Il devait signer des autographes....

Venner192 a écrit : ↑06 mars 2018 12:33 Il drague les beautés le long du parcours, vous connaissez le lover autoproclamé ...

Fab74ch a écrit : ↑06 mars 2018 08:09

Tung a écrit : ↑05 mars 2018 18:34

eric d a écrit : ↑04 mars 2018 14:45 comme mon temps d'aujourdhui avec le dossard 8036. le 5 kilometre en 23 puis 10 en 46'20puis le 15 en 1h10.

Et le semi en 1h41. Bien joué.

Ouais là Eric ya craquage sur les derniers km?? La méthode Thévenet n'est-elle pas censé amener ce gain sur les efforts longs? Tu en conclues quoi? Un débrief de ta course?

eric d a écrit : ↑06 mars 2018 20:35

Fab74ch a écrit : ↑06 mars 2018 08:09

Tung a écrit : ↑05 mars 2018 18:34
Et le semi en 1h41. Bien joué.

Ouais là Eric ya craquage sur les derniers km?? La méthode Thévenet n'est-elle pas censé amener ce gain sur les efforts longs? Tu en conclues quoi? Un débrief de ta course?

les 5 dernier kilometres sont moins rapides car après les quai avec quelques dos d'ane et tunel casse pate, vent contre il y a la longue monté vers le bois de vincenes jusqu'au 16 eme kilo, et j'y ai donc laissé des plumes pour maintenir l'allure. disons que je ne valais que 1 h40 et que je suis parti sur des bases un peu élevé (moins de 1h38' 30") mais de pas beaucoup puisque les 5 premier kilo sont en descente.

et donc comme je ne valais que 1h40 c'est normale que sur la fin j'ai ralenti, histoire de pas faire exploser le coeur.

globalement ca donne 3h35 sur marathon et 8 a 8,5 kmh sur ironman. donc avec un niveau legerement moins bon que l'année derniere, j'ai interet a jouer serer pour le moins de juin. de toute facon il fera moins chaud. l'eau chaude m'avais retamer avec la natation et la combinaison malgré une bonne performance.

je vais continuer d'essayer de perdre du poids affin de mieux suporter la chaleur. je vais y aller relaxe sur la partie velo. partir quelques minutes plus tot sur le roling start pour pas etre eliminer a la bariere horaire et je fini le marathon en 5 h a la fraiche.

Fab74ch a écrit : ↑07 mars 2018 07:08

eric d a écrit : ↑06 mars 2018 20:35

Fab74ch a écrit : ↑06 mars 2018 08:09

Ouais là Eric ya craquage sur les derniers km?? La méthode Thévenet n'est-elle pas censé amener ce gain sur les efforts longs? Tu en conclues quoi? Un débrief de ta course?

les 5 dernier kilometres sont moins rapides car après les quai avec quelques dos d'ane et tunel casse pate, vent contre il y a la longue monté vers le bois de vincenes jusqu'au 16 eme kilo, et j'y ai donc laissé des plumes pour maintenir l'allure. disons que je ne valais que 1 h40 et que je suis parti sur des bases un peu élevé (moins de 1h38' 30") mais de pas beaucoup puisque les 5 premier kilo sont en descente.

et donc comme je ne valais que 1h40 c'est normale que sur la fin j'ai ralenti, histoire de pas faire exploser le coeur.

globalement ca donne 3h35 sur marathon et 8 a 8,5 kmh sur ironman. donc avec un niveau legerement moins bon que l'année derniere, j'ai interet a jouer serer pour le moins de juin. de toute facon il fera moins chaud. l'eau chaude m'avais retamer avec la natation et la combinaison malgré une bonne performance.

je vais continuer d'essayer de perdre du poids affin de mieux suporter la chaleur. je vais y aller relaxe sur la partie velo. partir quelques minutes plus tot sur le roling start pour pas etre eliminer a la bariere horaire et je fini le marathon en 5 h a la fraiche.

Belle analyse

el cucaracho a écrit : ↑09 mars 2018 10:10 Et en plus, Eric n'est pas éliminé, lui !!!

Eric D, deux fois plus fort que le QFC.

eric d a écrit : ↑10 mars 2018 13:59 Bientôt la divulgation du brevet.

Le seul système capable de concurrencer le pétrole.