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vic a écrit : 26 nov. 2017, 12:29

eric d a écrit : 25 nov. 2017, 09:03 je reconais, dur d'imiter ta betise tout le temps, mon brevet, celui qui va sauver la planete, va etre bientot publier. je vais bientot etre riche.

Venner a parfois des avis tranchés, mais de là à parler de bêtise, . Eric, tu éxagères, ou tu ......., enfin bref, t'es pas bon sur c'coup là !
En plus, à l'égard de Venner, vu la sollicitude habituelle qu'il te porte, bien qu'il y ai parfois quelques posts taquins, c'est pas très bien....

eric d a écrit : 26 nov. 2017, 16:23 cest la solttude du coureur de fond.si cetait facil tout le monde le ferais.

yoann-51 a écrit : 27 nov. 2017, 15:49

eric d a écrit : 27 nov. 2017, 10:00

yoann-51 a écrit : 26 nov. 2017, 22:19

Le troll de compète

yoan, pas besoin de le dire , on le sait que tu es un troll de compet

Escroc va

eric d a écrit : 26 nov. 2017, 23:18

Motif05 a écrit : 26 nov. 2017, 21:42 Salut!
Piètre nageur je galère à prendre assez d’air quand je crowle. J’suis très vite essoufflé. Quand je fais du dos ou l’on a pas de contraintes pour respirer ça va bien mieux.
Donc je suis à la recherche de solution pour améliorer ma capacité à m’oxygéner.
Si vous avez des conseils je vous remercie d’avance.
Sportivement.

prendun pull boy et ne te sert pas de tes jambes. tu vas economiser ton souffle.

eric d a écrit : 27 nov. 2017, 10:01 avec le pull, l'effet est immediat

eric d a écrit : 28 nov. 2017, 13:39

FAYARD a écrit : 28 nov. 2017, 13:05

Tung a écrit : 28 nov. 2017, 12:54 Faire cela en souffrance prouve bien qu'on ne nage pas avec une bonne horizontalité, sinon ça passerait tout seul.
Y a pas meilleur signal.

Nota : je vois rarement si ce n'est jamais un nageur plaquettes pull buoy qui ne bat pas des jambes, à se demander à quoi ça sert ...

C'est vraiment un truc que je n'ai jamais fait, battre des jambes avec un pull buoy !!! Pour pourrir ta nage, y a pas mieux !!

oui mais ca va plus vite de battre des jambes avec le pull boy.

eric d a écrit : 28 nov. 2017, 18:22

FAYARD a écrit : 28 nov. 2017, 17:52

Blackstar a écrit : 28 nov. 2017, 14:06 Sauf que l'objectif n'est pas d'aller plus vite, mais bien de travailler différemment.
C'est pour cela qu'il est conseillé de faire plusieurs tests sur 400m chrono départ dans l'eau pour régler ses zones de travail : 1 cr complet (et un 1000 selon le niveau), 1 bras, 1 jambes (mini), comme ça tu as des repères dans l'entraînement.
J'ai un ancien fichier xls dont je me sers toujours si besoin.
Généralement, un ou trois jours de tests par trimestre en période hors compétition, pour évaluer et adapter les allures aux progressions.

Inutile pour le tri, mais les nageurs peuvent compléter par la version en Spe.

En course à pied, c'est aussi utile via un test VMA en début de saison, puis les compétitions-cibles.
En vélo, tu fais la même chose avec les test FTP.

Répond pas à neuneu, son avis on s'en tape.

méchant.

eric d a écrit : 28 nov. 2017, 23:01 il faut que je passe sous la bare des 1h 15 jai 3 minute a gagner. pour le moment je suis a 3 fois 500 m en 9'45 et donc sur la base de 58'30 sur 3000. le probleme est que une seance de 3 fois 500 m ca me met ko pour la semaine. resultat je nage que 1500 m par semainne.
que puis je faire dautre comme seance dans la semainne pour pas me degouter ?