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c'est surtout grâce a ma technique qu'en natation j'ai fais d'énormes progrès. avec seulement 1,5 km par semaine. la ou les pro s'enfile 15 kms par jours.

yoann-51 a écrit : ↑28 oct. 2017 22:50

Venner192 a écrit : ↑28 oct. 2017 20:49

eric d a écrit : ↑28 oct. 2017 08:21

j'ai fais un test de debut de saison: les 20 kms de paris, j'ai courru 1 h40 a cet allure, je travaille donc cette allure sur une durée plus courte a l'entrainnement. hier les 4 premier kilo en 22 minutes et les 4 suivant en 20 minutes. c'est ca qui fait progresser. c'est de la resistance douce. c'est comme ca que t'arrives a faire 3 h sur marathon par la suite.

Mytho, en courant peu à 12 km/h, tu nous vends des salades avec ton marathon à 14 km/h.
Fais un semi sous 1h25, et on en reparle sérieusement, mais tu en es à des années-lumière ...

Et toi t en es le rageux ?

Aller Rico continue de nous vendre du rêve, je sens plus de rigueur dans la construction de ton programme

Évidemment, et toi un fin psychologue et un militant politique averti et courageux ...

eric d a écrit : ↑29 oct. 2017 09:08 c'est surtout grâce a ma technique qu'en natation j'ai fais d'énormes progrès. avec seulement 1,5 km par semaine. la ou les pro s'enfile 15 kms par jours.

T es une machine Rico

la natation cest une simple question de sensation, celui qui nage sans sentir leau glisser sur son corp il peu pas progresser. les triatlhetes sont des buses , ils sentent plus rien et on besoin detre assisté de quelquun qui voient a leur place ce quil sont pas capable de voir par eux meme. lair quil y a dans leur cerveau ameliore leur flotabilite, je le reconais.

eric d a écrit : ↑29 oct. 2017 11:50 la natation cest une simple question de sensation, celui qui nage sans sentir leau glisser sur son corp il peu pas progresser. les triatlhetes sont des buses , ils sentent plus rien et on besoin detre assisté de quelquun qui voient a leur place ce quil sont pas capable de voir par eux meme. lair quil y a dans leur cerveau ameliore leur flotabilite, je le reconais.

Je lis ton Topic depuis peu de temps car 2000 et quelques pages çà fait beaucoup trop mais, les autres les vedettes ceux qui distille des informations qui devraient faire en sorte que le Eric D devrait faire Hawaii tout les ans pourriez être plus perspicace :
Hier 22 heure le cousin a posé un message, ce matin il remet le couvert, çà continue à 9h00 puis 11h50 et évidemment vous lui répondez
J'ai pas suivi ta vie mon homologue éric (et aussi celle des vedettes) mais à 22h00 l'ordinateur est éteint (donc pas de connexions sur le forum Onlinetri) et tu nique et le dimanche matin tu va rouler avec des camarades, t'a rien compris à la vie toi, les vedettes également t'es pas tout seul au moins
Bon je vous laisse et essayez la main gauche çà porte bonheur

Il est l'heure d'aller te coucher, t'es en surchauffe la vedette grand guignol.

eric d a écrit : ↑29 oct. 2017 11:50 la natation cest une simple question de sensation, celui qui nage sans sentir leau glisser sur son corp il peu pas progresser. les triatlhetes sont des buses , ils sentent plus rien et on besoin detre assisté de quelquun qui voient a leur place ce quil sont pas capable de voir par eux meme. lair quil y a dans leur cerveau ameliore leur flotabilite, je le reconais.

T es un génie, un putain de génie même

triathlonnature a écrit : ↑29 oct. 2017 13:01 Hier 22 heure le cousin a posé un message

Génétique et ADN en commun ?

débutant a écrit : ↑29 oct. 2017 18:20

triathlonnature a écrit : ↑29 oct. 2017 13:01 Hier 22 heure le cousin a posé un message

Génétique et ADN en commun ?

Tu connais pas ce terme

triathlonnature a écrit : ↑29 oct. 2017 19:23

débutant a écrit : ↑29 oct. 2017 18:20

triathlonnature a écrit : ↑29 oct. 2017 13:01 Hier 22 heure le cousin a posé un message

Génétique et ADN en commun ?

Tu connais pas ce terme

eric d a écrit : ↑29 oct. 2017 11:50 la natation cest une simple question de sensation, celui qui nage sans sentir leau glisser sur son corp il peu pas progresser. les triatlhetes sont des buses , ils sentent plus rien et on besoin detre assisté de quelquun qui voient a leur place ce quil sont pas capable de voir par eux meme. lair quil y a dans leur cerveau ameliore leur flotabilite, je le reconais.

Et lorsque la tête remonte ce sont les pieds qui coulent.

Et quand trop de sang afflue au cœur, ça tangue à gauche ... j'essaie de faire avancer le débat, lol

Ca part bien en ................. ici en c'moment !!!!
Et le retour en force de "nature"................grandiose !!!
Merci Gerald !!!

Bon, overbooké, moi,
Dommage,

Forza Ricou !!!

triathlonnature a écrit : ↑29 oct. 2017 13:01

eric d a écrit : ↑29 oct. 2017 11:50 la natation cest une simple question de sensation, celui qui nage sans sentir leau glisser sur son corp il peu pas progresser. les triatlhetes sont des buses , ils sentent plus rien et on besoin detre assisté de quelquun qui voient a leur place ce quil sont pas capable de voir par eux meme. lair quil y a dans leur cerveau ameliore leur flotabilite, je le reconais.

Je lis ton Topic depuis peu de temps car 2000 et quelques pages çà fait beaucoup trop mais, les autres les vedettes ceux qui distille des informations qui devraient faire en sorte que le Eric D devrait faire Hawaii tout les ans pourriez être plus perspicace :
Hier 22 heure le cousin a posé un message, ce matin il remet le couvert, çà continue à 9h00 puis 11h50 et évidemment vous lui répondez
J'ai pas suivi ta vie mon homologue éric (et aussi celle des vedettes) mais à 22h00 l'ordinateur est éteint (donc pas de connexions sur le forum Onlinetri) et tu nique et le dimanche matin tu va rouler avec des camarades, t'a rien compris à la vie toi, les vedettes également t'es pas tout seul au moins
Bon je vous laisse et essayez la main gauche çà porte bonheur

Alors, "naure", toujours avec Gigi ??? On nous aurait menti ???

Pour la main gauche, t'as essayé ???


MERCI Gérald !!!

Presentez lui une nana, après il va voler en natation vélo càp