votre entraînement du jour

millke · Message non lu par **millke** » 06 juil. 2012, 18:07

10 km càp en 1h04 dont :
10' @ 74%fcm + 10’ @ 78%fcm + 10' @ 82%fcm + 10’ @ 86%fcm + 10’ @ 90%fcm
puis 14' récup très souple + étirements

dyson · Message non lu par **dyson** » 06 juil. 2012, 18:12

repos aujourd'hui
course demain

CHRISTOPHE192

quel entraînement du jour !

dyson · Message non lu par **dyson** » 06 juil. 2012, 19:11

eh oui il en faut

jeanguigui · Message non lu par **jeanguigui** » 06 juil. 2012, 20:50

Ce matin 30' en mer à 14 degré souple vu le courant
Ensuite 60 km vélo vallonné en vélocité
Repas sieste
60 km vélo vallonné 2h15 sous la flotte et le froid
Footing vallonné 51' à pied enchaîné pour 10 km

alban guilou · Message non lu par **alban guilou** » 07 juil. 2012, 05:05

belle journée , un bon triathlon... 30' 120 bornes de vélo et 10 cap

millke · Message non lu par **millke** » 07 juil. 2012, 11:00

56,8 km vélo en 2h01 @ 74%fcm

FAYARD · Message non lu par **FAYARD** » 07 juil. 2012, 11:06

alban guilou a écrit :belle journée , un bon triathlon... 30' 120 bornes de vélo et 10 cap

T'es vraiment un stakhanoviste de l'entraînement toi !!!

fais attention quand même, n'arrive pas trop cramer à Embrun.. J'ai une mauvaise expérience de ce côté là !!! J'avais des crampes au 2ème tour en nat, trop de fatigue accumulée durant la préparation...le reste de la journée fut une grosse galère...

alban guilou · Message non lu par **alban guilou** » 07 juil. 2012, 11:59

59,5 kms vélo 1h58' avec un peu de rythme

aurelie.218 · Message non lu par **aurelie.218** » 07 juil. 2012, 21:41

10h15 de vélo

182 bornes et 6 cols dans les Alpes (avec les inscriptions du Tour de France 2009 encore présentes par endroits

). Une escapade en solitaire que j'avais bidouillée sur mes cartes Michelin voilà 2 semaines (autant dire, je me réjouissais trop !), la météo a enfin été clémente^^

jeanguigui · Message non lu par **jeanguigui** » 08 juil. 2012, 08:35

Hier
120 km vélo très vallonné le matin 4h45
Repas sieste
60 km au seuil très vallonné et vente 2h10
Avec 10km enchaîne dont 15 fois 1/1
En 50'30

millke · Message non lu par **millke** » 08 juil. 2012, 09:41

10,7 km càp en 1h11 @ 75%fcm

alban guilou · Message non lu par **alban guilou** » 08 juil. 2012, 13:10

3,5 kms cap 3 kms nat et 3,5 kms cap

JM01 · Message non lu par **JM01** » 08 juil. 2012, 14:15

En voyant les entrainements des uns et des autres, je comprends pourquoi je suis une tanche en triathlon

Punaise, vous faites des journées à 8h-10h d'entrainement

jmboma · Message non lu par **jmboma** » 08 juil. 2012, 16:27

JM01 a écrit :En voyant les entrainements des uns et des autres, je comprends pourquoi je suis une tanche en triathlon
Punaise, vous faites des journées à 8h-10h d'entrainement

Ceux qui postent sur un topic de ce genre ne sont pas forcement représentatifs du groupe bien au contraire

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