onlinetri.com

cuisse je suis passé de 11 a 21
le ventre de 6 a 21
pectauraux 6 a 16
bicep 2 a 6

ce qui me fais un total de 64 mm soit 30% de graisse soit en gros un bidon de 25 kilo.

techniquement si je redescendais a 22 mm sur 4 plies ca me ferais 12% .
si je compte que mon poids sans la graisse est de 84 - 25 kilo= disons 60 kg. en descendant a 68 kilo ca me ferais 12 % de gras.

eric d a écrit : ↑13 août 2017 14:37 l'idee est qu'en travaillant la lypolyse a velo, genre en pedalant a 180 w, je vais perdre du poids.

Et en Nypo en plus de la Lypo ? Avec une respi tous les 15m mouvements de jambes sur 1km, en alternant avec 500 m en respi normale, pour s'approcher de la technique d'entraînement en nat ?

En Nylypo en quelque sorte.

Ça commence à manquer d'idée, ici

matafan a écrit : ↑16 août 2017 13:53

FAYARD a écrit : ↑16 août 2017 13:07

eric d a écrit : ↑16 août 2017 06:31 cetait en Quel annee ?

Cherche pas gros, le site de la course ne donne plus les classements de ces années là...
J'ai participé deux fois à ce triathlon, une très belle épreuve et beaucoup de monde (500 au départ).

http://triclair.com/triathlon-lac-aigue ... s-1089.htm

Internet n'oublie pas

Pour moi c était cette année
http://www.triclair.com/triathlon-aigue ... s-1344.htm

Je continue d en faire un ou 2 de temps en temps

eric d a écrit : ↑16 août 2017 15:33 techniquement si je redescendais a 22 mm

C'est plus discret pour ton podium à Nice 2018

c'est ki ?

eric d a écrit : ↑16 août 2017 15:33 techniquement si je redescendais a 22 mm sur 4 plies ca me ferais 12% .
si je compte que mon poids sans la graisse est de 84 - 25 kilo= disons 60 kg. en descendant a 68 kilo ca me ferais 12 % de gras.

Surtout quand tu vois ce que font d anciens champions d aviron en trail ou skiAlpi....
T étais pas un champion toi peut-être

ca yes je suis inscri pour les 20 kms de paris

eric d a écrit : ↑18 août 2017 09:40c'est ki ?

Recherche l'image dans Google Ça fonctionne bien.

eric d a écrit : ↑18 août 2017 14:45 ca yes je suis inscri pour les 20 kms de paris

C'est comme la natation.

eric d a écrit : ↑18 août 2017 14:45 ca yes je suis inscri pour les 20 kms de paris

ton prono champion ? 1h30 quand même, histoire de ne pas nous faire rire ...

m'étonnerais . aujourdhui 22 kms avec une acceleration sur les 2 dernier kilo allure 4'30 . je tien tout au plus 4 km. alors 20 km!!!

mais bon il reste 1 mois et demi

eric d a écrit : ↑18 août 2017 21:29je tien tout au plus 4 km. alors 20 km!!!

mais bon il reste 1 mois et demi

Boucler un 20 km en 1 mois et demi, ça devrait te laisser de la marge, en sachant que certains le bouclent en moins d'une heure.

débutant a écrit : ↑18 août 2017 21:56

eric d a écrit : ↑18 août 2017 21:29je tien tout au plus 4 km. alors 20 km!!!

mais bon il reste 1 mois et demi

Boucler un 20 km en 1 mois et demi, ça devrait te laisser de la marge, en sachant que certains le bouclent en moins d'une heure.

Les parisiens, qu'est ce qu'ils sont pressés ...

remarque 4'30 au kilo sur 2 km apres 20 kms alors que j'ai pas couru a cet allure depuis 6 mois a cet allure et que j'ai 25 kilo de gras a porter, c'est pas mal.

je pourais tres bien atteindre les 2 h50 sur marathon avec un peu d'entrainnement.