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eric d a écrit : ↑13 août 2017 11:00 si je gagne 3 minutes sur la natation je termine dans la premiere moitié , ce qui devrait etre faisable en m'entrainant aussi peu que cette année. ce qui me laisse du temps pour le velo. il faudrait que j'arrive a tenir quelque chose comme 190 watt ce qui me permetrait de finir probablement en moins de 6 h30 . je pense que je vais m'inscrire au 20 kml de paris.

Un peu moins de 2 mois de préparation : quel chrono viserais-tu sur ce 20 kil ?

non je vise pas de chrono. c'est juste pour voir par rapport au semi de paris .

D'accord.
Mais que veux-tu tirer de cette comparaison ?

vic a écrit : ↑12 août 2017 10:02

vic a écrit : ↑11 août 2017 20:17 Normalement, d'ici fin d'semaine prochaine......

La vache !!!
Si ça s'trouve, le we va suffir .

Bon, ben voilà........!!!

vic a écrit : ↑13 août 2017 13:50 D'accord.
Mais que veux-tu tirer de cette comparaison ?

Une allure de référence qui lui servira pour ses calcul de temps estimé sur half mais qu'au final il n'arrivera absolument pas à reproduire après s'être saigné sur le vélo par manque de kms

Ah oui.
Hypothèse fortement probable.
Merci KuRioS.

Eric, tu confirmes, ou tu démens ?

je veux voir si en faisant plus de kilometre a velo et moins a pieds, je reste performant a pied.

l'idee est qu'en travaillant la lypolyse a velo, genre en pedalant a 180 w, je vais perdre du poids.

Ah un début (lointain) de réponse au sujet de la nutrition ...

je mange equilibré mais bien souvent trop.je me remplie le ventre jusqu'a temps que j'en peu plus. resultat j'ai un peu de gras mais ca se vois pas trop. a mon avis j'ai 10 kilo de trop . a 35 ans je faisais des squat a 170 kilo je pesais que 76 kilo. la j'en fais 84 et j'ai perdu au moins 30% de force. et encore j'essaye pas les squats je vais m'exploser les genoux et les tandons.

cette semaine j'ai fais que 6 h30 de velo a 190 w. le capteur de puissance me sert a optimisé mon coup de pedale. si c'est plus facile et que je fais plus de watt, c'est que je pédale mieux.

eric d a écrit : ↑13 août 2017 21:57 cette semaine j'ai fais que 6 h30 de velo a 190 w. le capteur de puissance me sert a optimisé mon coup de pedale. si c'est plus facile et que je fais plus de watt, c'est que je pédale mieux.

Si tu n'avais fait "que 6h30" de vélo par semaine pendant deux mois avant Nice, tu aurais fait moins de 14 h en juillet dernier.

débutant a écrit : ↑10 août 2017 22:33

vic a écrit : ↑10 août 2017 21:05

Luby a écrit : ↑10 août 2017 20:49

Euh... j'ai rien compris c'est normal aussi?

Oui.
Moi non plus.
On n'est pas au niveau.
Débutant peut-être ?
K1000 ?

Vis de filetage diamètre 6 mm, et de longueur 2 mm

Eric, il y en a deux à prendre en stage d'apprentissage chez toi pour la saison prochaine

Bon, Eric, as-tu des dates à nous proposer ? Quels sont les préalables pédagogiques ? Aurais-tu déjà une ébauche du programme envisagé ? Est-ce prévu à Vitré, ou ailleurs ?
Il faut qu'on s'organise.

Luby a écrit : ↑13 août 2017 14:57 Ah un début (lointain) de réponse au sujet de la nutrition ...

Bon et toi, t'en es ou de ton 70.2 ?

eric d a écrit : ↑14 août 2017 08:12

Luby a écrit : ↑13 août 2017 14:57 Ah un début (lointain) de réponse au sujet de la nutrition ...

Bon et toi, t'en es ou de ton 70.2 ?

70.2 ????????????????????????????????????