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eric d a écrit : 30 juin 2017, 21:19 mais j'ai fais refaire le rayonage de la roue ariere carbone chinoise a boyaux parceque tout les rayons avait peter et pour la roue avant j'en ai 1 de pete. donc si je trouve pas a faire refaire la roue avant je prendrais des pneux de 25.

et comme ya plus que 3 semainne, fini les entrainnement dur. 1 h de velo a 210 w et 15 fois 100 m entre 1'51 pour le plus rapide et 2' en bassin de 50 m, je vais qquand meme essayé de faire une sortie de 4 h pepere dimanche

eric d a écrit : 30 juin 2017, 21:19 mais j'ai fais refaire le rayonage de la roue ariere carbone chinoise a boyaux parceque tout les rayons avait peter et pour la roue avant j'en ai 1 de pete. donc si je trouve pas a faire refaire la roue avant je prendrais des pneux de 25.

et comme ya plus que 3 semainne, fini les entrainnement dur. 1 h de velo a 210 w et 15 fois 100 m entre 1'51 pour le plus rapide et 2' en bassin de 50 m, je vais qquand meme essayé de faire une sortie de 4 h pepere dimanche

eric d a écrit : 50 m en 1h23

K1000 a écrit : 02 juil. 2017, 15:45 Et advienne que pourra.

débutant a écrit : 02 juil. 2017, 22:24

K1000 a écrit : 02 juil. 2017, 15:45 Et advienne que pourra.

En effet, il a toujours fait ce qu'il a pu.

débutant a écrit : 02 juil. 2017, 22:23

eric d a écrit : 50 m en 1h23

vic a écrit : 01 juil. 2017, 12:18

eric d a écrit : 30 juin 2017, 21:19 mais j'ai fais refaire le rayonage de la roue ariere carbone chinoise a boyaux parceque tout les rayons avait peter et pour la roue avant j'en ai 1 de pete. donc si je trouve pas a faire refaire la roue avant je prendrais des pneux de 25.

et comme ya plus que 3 semainne, fini les entrainnement dur. 1 h de velo a 210 w et 15 fois 100 m entre 1'51 pour le plus rapide et 2' en bassin de 50 m, je vais qquand meme essayé de faire une sortie de 4 h pepere dimanche

Pfuhhhh, 10 jous pour faire du jus, ça suffit.
Ce We, deux fois 150 ! (tu peux faire les 150 en deux fois : 3 h le matin, sieste, et 2 h l'aprèm (ou l'inverse)).
Allez Eric, aaaaalleeeeezzz !!

superyoyo a écrit : 03 juil. 2017, 12:34

vic a écrit : 01 juil. 2017, 12:18

eric d a écrit : 30 juin 2017, 21:19 mais j'ai fais refaire le rayonage de la roue ariere carbone chinoise a boyaux parceque tout les rayons avait peter et pour la roue avant j'en ai 1 de pete. donc si je trouve pas a faire refaire la roue avant je prendrais des pneux de 25.

et comme ya plus que 3 semainne, fini les entrainnement dur. 1 h de velo a 210 w et 15 fois 100 m entre 1'51 pour le plus rapide et 2' en bassin de 50 m, je vais qquand meme essayé de faire une sortie de 4 h pepere dimanche

Pfuhhhh, 10 jous pour faire du jus, ça suffit.
Ce We, deux fois 150 ! (tu peux faire les 150 en deux fois : 3 h le matin, sieste, et 2 h l'aprèm (ou l'inverse)).
Allez Eric, aaaaalleeeeezzz !!

3 semaines de récup, c'est sur que tu seras pas en sur-entrainement !!
Vic a raison: 10 jours maxi
Cette semaine devrait être la plus dure de la préparation

vic a écrit : 01 juil. 2017, 12:18

eric d a écrit : 30 juin 2017, 21:19 mais j'ai fais refaire le rayonage de la roue ariere carbone chinoise a boyaux parceque tout les rayons avait peter et pour la roue avant j'en ai 1 de pete. donc si je trouve pas a faire refaire la roue avant je prendrais des pneux de 25.

et comme ya plus que 3 semainne, fini les entrainnement dur. 1 h de velo a 210 w et 15 fois 100 m entre 1'51 pour le plus rapide et 2' en bassin de 50 m, je vais qquand meme essayé de faire une sortie de 4 h pepere dimanche

Pfuhhhh, 10 jous pour faire du jus, ça suffit.

débutant a écrit : 03 juil. 2017, 19:20

superyoyo a écrit : 03 juil. 2017, 12:34

vic a écrit : 01 juil. 2017, 12:18

Pfuhhhh, 10 jous pour faire du jus, ça suffit.
Ce We, deux fois 150 ! (tu peux faire les 150 en deux fois : 3 h le matin, sieste, et 2 h l'aprèm (ou l'inverse)).
Allez Eric, aaaaalleeeeezzz !!

3 semaines de récup, c'est sur que tu seras pas en sur-entrainement !!
Vic a raison: 10 jours maxi
Cette semaine devrait être la plus dure de la préparation

La ou les phases de récupération sont trop souvent négligées par certains triathletes.

Ce n'est pas le cas du Triathletes Eric D.
C'est tout à son honneur.

De quoi recupete-t-il, est un autre sujet, objet de ce fil puisqu'Eric D détaille ici ses séances depuis 5 ans, en posdedant entre autre un titre de Triple-Ironman-France-Nice-finisher 3 années consécutives.
Il a confirmé par feux fois, ce que ne font par exemple les vainqueurs à Hawai.

C'est tout à son honneur.