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bah oui et lanne dapres jai fais nice et jai essayé vichy et bien pareil, vichy jai baché au meme endroit que embrun. donc deux ironman lun deriere lautre cest pas facile.

eric d a écrit : 25 mai 2017, 19:58 Il faut, il faudrait... aucune volonté.

J'ai changé ma signature, il faudrait aller voir.

Tu as un petit côté "salope" sur la photo.
Et sinon, je ne donnerai rien.

ah oui, tient...javais oublié, ce truc.

en tout cas, merci de passer par la et donner de ton temps

eric d a écrit : 29 mai 2017, 21:57 ah oui, tient...javais oublié, ce truc.

en tout cas, merci de passer par la et donner de ton temps

Je ne suis pas à quelques minutes prés...

PASDOLUTI a écrit : 29 mai 2017, 16:26 Bonjour,

J'ai vu que tu avais déjà enchaîné Nice et Embrun qaund Nice était en juin
Je viens de faire l'Ironman de Lanzarote et je vais m'inscrire pour Embrun...
Est ce possible de savoir ce qu'il faut faire comme entrainement entre 2 courses distance ironman car c'est la première fois que je vais en faire 2 dans la même année.

Merci

Pascal

Du repos
une bonne hydratation (surtout en ce moment)
Faire quelques cols et si tu le peux faire le parcours vélo avec l'Izoard en partant d'Embrun
et courir à la fraîche pendant encore quelques temps car tu n'échapperas pas aux entraînements canicules dans quelques semaines, il peut faire très chaud à Embrun et donc il vaut mieux s'acclimater avant que subir pendant.
Si tu as besoin de lieux d'entraînements, de cols quoi, tu peux regarder sur mon blog dans ma signature ci-dessous, j'ai arrêté le triathlon mais gardé la mécanique de l'entraînement
Bon courage

FAYARD a écrit : 29 mai 2017, 21:53

eric d a écrit : 25 mai 2017, 19:58 Il faut, il faudrait... aucune volonté.

J'ai changé ma signature, il faudrait aller voir.

Tu as un petit côté "salope" sur la photo.
Et sinon, je ne donnerai rien.

c'est vrai qu'il a un regard cokin sur cette photo ! le plus lamentable reste quand même d'oser lancer une souscription de 100 millions avec un texte bourré de fautes d'orthographe

J ai seulement fait un Appel aux don. Fayard ma fais comprendre que je suis comme une clef a molette qui neSt pas pret de toucher de fond. Je vois pas tres bien ce quil veux me faire comprendre.

Bonjour Eric.
Tu voudrais pas conseiller le moumoutte ?
Y veut faire Vichy en 2019 et cherche des conseils.
C'est ici : viewtopic.php?f=26&t=60445
Merci (peut-être), pour lui !

eric d a écrit : 30 mai 2017, 20:24 J ai seulement fait un Appel aux don. Fayard ma fais comprendre que je suis comme une clef a molette qui neSt pas pret de toucher de fond. Je vois pas tres bien ce quil veux me faire comprendre.

Tu as fait un appel aux dons, avec des photes d'ortograffe qui font que on se demande si tu es sérieux et credibele, du moins je panse que c'est c'que pance yoann-51.
Sinon pour la derniaire intervention de Fayard, je pence qu'il voulait juste donner son avis sur ta photo, y veut pas je pence te faire comprandre quoi que ce soit, il a abandonnai sa.

Tu roules ?

au niveau du velo, nouvelle sortie de 3 h regulier a 210 w, mais la derniere heure , c'est un peu dure et ya de la derive cardiaque. 123 de moyenne sur la premiere heure, 125 de moyenne cululé sur la deuxieme et 128 de moyenne cumulé sur la 3 eme,

Ok, good job.
Bon, la p'tite "dérive cardiaque", c'est cool. Anecdotique.
Tu r'mets ça demain ?

Sinon, tu penses un peu au "soldat moumoutte" ?
Il faut aider le "soldat moumoutte".

eric d a écrit : 30 mai 2017, 20:35 au niveau du velo, nouvelle sortie de 3 h regulier a 210 w, mais la derniere heure , c'est un peu dure et ya de la derive cardiaque. 123 de moyenne sur la premiere heure, 125 de moyenne cululé sur la deuxieme et 128 de moyenne cumulé sur la 3 eme,

T'as jamais essayé de faire une heure à 300 watts ?
Quand j'ai acheté ma première voiture le garagiste m'a dis qu'il avait fait quelques modification notamment au niveau de la transmission, en clair il m'a laissé comprendre que je pouvais foncer sinon le moteur allait se brider "un V12 c'est fait pour chanter" çà te rendra féeéric tu seras joyeux

triathlonnature a écrit : 30 mai 2017, 22:05

eric d a écrit : 30 mai 2017, 20:35 au niveau du velo, nouvelle sortie de 3 h regulier a 210 w, mais la derniere heure , c'est un peu dure et ya de la derive cardiaque. 123 de moyenne sur la premiere heure, 125 de moyenne cululé sur la deuxieme et 128 de moyenne cumulé sur la 3 eme,

T'as jamais essayé de faire une heure à 300 watts ?
Quand j'ai acheté ma première voiture le garagiste m'a dis qu'il avait fait quelques modification notamment au niveau de la transmission, en clair il m'a laissé comprendre que je pouvais foncer sinon le moteur allait se brider "un V12 c'est fait pour chanter" çà te rendra féeéric tu seras joyeux

Il est déjà "salope" (dixit Fayard), et/ou "cokin" (dixit yoann-51) !

Sinon, t'as p'tet qqchose à dire à moumoutte ????
Si oui, c'est ici : viewtopic.php?f=26&t=60445

son blog est illisible