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Non je dessine. On ma demande pour faire un discours devant 3500 personne sur devinez quoi ?

La gestion de la respiration en 2 ou 3 temps sur une épreuve de triathlon de distance ironman en fonction de l'âge, du niveau, et de la performance finale envisagée ?

Tu as écrit un livre ? "Comment atteindre ses objectifs pour les nuls ? "

Il suffit d avoir des objectifs modeste.

Bonjour Eric,

Considères-tu ta qualif pour Hawawawaiie comme un objectif modeste ?

Ah, tu es revenu ! Alors, une réponse en direct live ?

Ah....Non... ?
Une autre fois peut-être .......?

Jai fait 400 eme aux 10 de vincennes, je me suis fais enrhumé, jai axe ma preparation sur des footing de 20 km avec une heure au seuil puls 144 , maxi.
Ah si une fois jai fais une acceleration sir 300 m a la fin. 2 fois disons.
Vincenne lobjectif cetait 45 minutes et je les ai fais, mieux meme.15 seconde en dessous, jai couru 1,4 kmh plus vite que quand je suis a 144 pendant 45 minute

eric d a écrit :Jai fait 400 eme aux 10 de vincennes, je me suis fais enrhumé, jai axe ma preparation sur des footing de 20 km avec une heure au seuil puls 144 , maxi.
Ah si une fois jai fais une acceleration sir 300 m a la fin. 2 fois disons.
Vincenne lobjectif cetait 45 minutes et je les ai fais, mieux meme.15 seconde en dessous, jai couru 1,4 kmh plus vite que quand je suis a 144 pendant 45 minute

Tu crois que Thévenet serait content ?

Bah cest mon seuil pour une heure.cest un peu haut, il faudrait plutot que je sois a 130 .mais bon je fais 3 h a 120 pour 1 h a 144 1 ou 2 fois par semaine.
Ensuite je fais 86 kg. Pour perdre 10 kg il faudrait que je cours 1h 30 a jeun au moins 3 fois par semaine pendant 3 mois.

eric d a écrit :Non je dessine. On ma demande pour faire un discours devant 3500 personne sur devinez quoi ?

"Tous les secrets de ma préparation à la qualif pour HAWAÏ"

Petite reprise timide de la natation apres le 10 de vincenne, une grosse semainne de boulot et un bon gros rhume.
3 fois 400 depart 9' en 8'15 8'07 et 8'05

Aujourdhui reprise du velo. Je crois que jai perdu pas mal depuis la dernire sortie en octobre, aussi je prevoie quelques sortie longue genre 2 fois 80 kms

eric d a écrit :Aujourdhui reprise du velo

On te l'avait pris ?

eric d a écrit :Petite reprise timide de la natation apres le 10 de vincenne, une grosse semainne de boulot et un bon gros rhume.
3 fois 400 depart 9' en 8'15 8'07 et 8'05

mais pourquoi prends tu autant de recup? tu ne pourrais pas limiter à 20sec (sauf si bien sur, tu es cramé à la fin de ton 400)