ERIC D

[eric d]

Non je dessine. On ma demande pour faire un discours devant 3500 personne sur devinez quoi ?

[vic]

La gestion de la respiration en 2 ou 3 temps sur une épreuve de triathlon de distance ironman en fonction de l'âge, du niveau, et de la performance finale envisagée ?

[phiphitri76]

Tu as écrit un livre ? "Comment atteindre ses objectifs pour les nuls ? "

[eric d]

Il suffit d avoir des objectifs modeste.

[vic]

Bonjour Eric,

Considères-tu ta qualif pour Hawawawaiie comme un objectif modeste ?

[vic]

Ah, tu es revenu ! Alors, une réponse en direct live ?

[vic]

Ah....Non... ?
Une autre fois peut-être .......?

[eric d]

Jai fait 400 eme aux 10 de vincennes, je me suis fais enrhumé, jai axe ma preparation sur des footing de 20 km avec une heure au seuil puls 144 , maxi.
Ah si une fois jai fais une acceleration sir 300 m a la fin. 2 fois disons.
Vincenne lobjectif cetait 45 minutes et je les ai fais, mieux meme.15 seconde en dessous, jai couru 1,4 kmh plus vite que quand je suis a 144 pendant 45 minute

[vic]

Jai fait 400 eme aux 10 de vincennes, je me suis fais enrhumé, jai axe ma preparation sur des footing de 20 km avec une heure au seuil puls 144 , maxi.
Ah si une fois jai fais une acceleration sir 300 m a la fin. 2 fois disons.
Vincenne lobjectif cetait 45 minutes et je les ai fais, mieux meme.15 seconde en dessous, jai couru 1,4 kmh plus vite que quand je suis a 144 pendant 45 minute

Tu crois que Thévenet serait content ?

[eric d]

Bah cest mon seuil pour une heure.cest un peu haut, il faudrait plutot que je sois a 130 .mais bon je fais 3 h a 120 pour 1 h a 144 1 ou 2 fois par semaine.
Ensuite je fais 86 kg. Pour perdre 10 kg il faudrait que je cours 1h 30 a jeun au moins 3 fois par semaine pendant 3 mois.

[débutant]

Non je dessine. On ma demande pour faire un discours devant 3500 personne sur devinez quoi ?

"Tous les secrets de ma préparation à la qualif pour HAWAÏ"

[eric d]

Petite reprise timide de la natation apres le 10 de vincenne, une grosse semainne de boulot et un bon gros rhume.
3 fois 400 depart 9' en 8'15 8'07 et 8'05

[eric d]

Aujourdhui reprise du velo. Je crois que jai perdu pas mal depuis la dernire sortie en octobre, aussi je prevoie quelques sortie longue genre 2 fois 80 kms

[débutant]

Aujourdhui reprise du velo

On te l'avait pris ?

[mister dope]

Petite reprise timide de la natation apres le 10 de vincenne, une grosse semainne de boulot et un bon gros rhume.
3 fois 400 depart 9' en 8'15 8'07 et 8'05

mais pourquoi prends tu autant de recup? tu ne pourrais pas limiter à 20sec (sauf si bien sur, tu es cramé à la fin de ton 400)