ERIC D

[débutant]

Il a fini quelques iron, "donc", ça fonctionne

Bien évidemment. C'est factuel

[Venner]

Il a fini quelques iron, "donc", ça fonctionne

Bien évidemment. C'est factuel

Quand on vise 12h avec THE méthode, et qu'on finit un IM sur 2 à la limite des délais, ça disfonctione très bien même ...

[débutant]

Il a fini quelques iron, "donc", ça fonctionne

Bien évidemment. C'est factuel

Quand on vise 12h avec THE méthode, et qu'on finit un IM sur 2 à la limite des délais, ça disfonctione très bien même ...

Pour les 3 premiers Nice enchainés 3 année de suite, il est finisher.

Par la suite il s'est relâché sans s'entraîner du tout et ça a failli passer

[eric d]

Hier 5 fois 200 metres en 3'55. Recup 45 seconde . Cest pas demain que je vais en aligner 19 a cette allure ou alors sur 2 semaines.
Aujourdhui 2 fois 4000 le premier en 18'05 le deuxieme en 17'30 dont le dernier 400 a 16 kmh

Messagepar eric d » 06 oct. 2016 19:48
Un 2000 en 8'57 3 minutes de recup. Et un deuxieme 2000 en 8'33 bien rincé
Pas la peine daller si vite jessaierai 3 fois 2000 en 9 minutes avec 2 minutes de récup

Il est bien rincé le 6 octobre à cette allure pour des 2000 et quelques jours plus tard, il fait 2 X 4000 à la même allure avec un finish à la vitesse du son et rien. Pas rincé, pas de coma, pas mort. Etrange, n'est-il pas?

C'était ma contribution interrogative. A un de ces jours..... peut-être!

Effectivement ,au debut du mois je tenais 4 kilometre allure 3 h 10 et fin du mois je tiens 8 kms allure 3 h 10 a lentrainnement soit lequivalent de 15 kms en compet.

Je vais me limiter a 30 minutes allure 3 h10 par semaine et prilivegier lallure 3h 30 2 h par semainne plus des sorties longues de 2 h tout les 15 jours

[débutant]

Effectivement ,au debut du mois je tenais 4 kilometre allure 3 h 10

4 km en 3h10 ; ça ne peut pas être de la cap.
Si je pose la question pour savoir s'il s'agit de velo, ça va passer pour de la provoc.

C'est donc de la nat (4000 m en 3h10)
Décidément, tu détiens l'un des meilleurs mentals du monde triathletique.
RESPECT

[K1000]

Ça peut également être de la marche à reculons.

https://www.youtube.com/watch?v=YfO5kbdF-Ys

[débutant]

Ça peut également être de la marche à reculons.
https://www.youtube.com/watch?v=YfO5kbdF-Ys

Il y aurait une certaine idée de triathlon, car en plus de la marche à reculons à laquelle tu fais référence, il propose la video "Le nénuphar sort de l'eau"
https://www.youtube.com/watch?v=kTU6ghE9xg8

[eric d]

Aujourdhui je minscris au marathon de paris. Je pense que je peu faire 3. H 10 et donc prendre un sas 3 h15

Cest dans 5 mois. En plus des 3 seances natation je fais donc 3 seances de footing ,ca va etre un peu juste au niveau entrainnement. Je pense quil faudrait mini 5 h par semainne de footing jusque la preparation de 8 semaines

Mes allures sur 2 fois 18 minutes un peu moins de 4'30 au kilo
2 fois 30 minutes , 5 minutes au kilo
2 heures. 5 minute 30 au kilo

Des remarques ?

[débutant]

Des remarques ?

Il y a quasi 2 500 pages de remarques.

As-tu des question par rapport à ces remarques ?

[K1000]

Aujourdhui je minscris au marathon de paris. Je pense que je peu faire 3. H 10 et donc prendre un sas 3 h15

Cest dans 5 mois. En plus des 3 seances natation je fais donc 3 seances de footing ,ca va etre un peu juste au niveau entrainnement. Je pense quil faudrait mini 5 h par semainne de footing jusque la preparation de 8 semaines

Mes allures sur 2 fois 18 minutes un peu moins de 4'30 au kilo
2 fois 30 minutes , 5 minutes au kilo
2 heures. 5 minute 30 au kilo

Des remarques ?

Il faut nager plus

Il faut courir plus

[eric d]

Je vais voir.

13014

[débutant]

Je vais voir.

13014

Nostalgique du 4 janvier 2013 ?

Sauras-tu retrouver les posts de ce jour sur ce fil ?

[eric d]

13014 est mon numéro de dossard pour le mdp

[phiphitri76]

13014 est mon numéro de dossard pour le mdp

Ouah..... T'as payé pour faire un marathon ???? Début de mois et RSA ?

[débutant]

13014 est mon numéro de dossard pour le mdp

Ouah..... T'as payé pour faire un marathon ???? Début de mois et RSA ?

Pas de tarifs spéciaux ? ou adaptés ?