onlinetri.com

eric d a écrit :

FAYARD a écrit :

eric d a écrit :Je pense que pour bien travailler il faudrait que jarrive a 30 fois 50 m

Tu peux aussi faire 20X25 - 10X50 et finir par 5X100m...c'est pas mal aussi...

ça fais 1500 m , pour le moment je suis a 1000 m, en variant les distances ç'est plus facile.je vais essayer jeudi.

Houlà... et en plus il écouterait les conseils de Fayard ! C'est la meilleure de l'année...

Une nouvelle serie de 10 fois 25 et 6 fois 50 allure 55´´

Puis arrive les 100 m je commence par une recup de 1 minute puis 2 fois 100 a 1'55 et le dernier a 1'53

Hier soir vtt allure tranquille 1 h avec 6 ou 7 petite cote de 10 ou 15 seconde puis 12 kms footing cool.

En gros j'envoie du lourd

Hawaie n-7

En fait les serie en natatation ca me rapelle les parcours roumain en aviron ou il fallait faire genre 70 traction de bras a 40 kg en chainer pendant 1 h30 avec les squat abdo dorso multibond. Ca fais mal mais au bout d'un moment on shabitue.

On s'habitue à tout.

http://ouich.es/tag/mystere
.....

phiphitri76 a écrit :Houlà... et en plus il écouterait les conseils de Fayard ! C'est la meilleure de l'année...

Fayard sort du bois ; il est le coach personnel d'Eric D.

RESPECT

J'aurais du ecouter fayard, les serie de natation mon tué jaurais du attendre jeudi comme je l'avais dit

eric d a écrit :J'aurais du ecouter fayard

FAYARD a écrit :

eric d a écrit :J'aurais du ecouter fayard

+1

Enfin !!!
Il aura fallu 2442 pages.
On y est.

Patience et longueur de temps font mieux que force ni que rage.
Road to Kona .

FAYARD a écrit :

eric d a écrit :J'aurais du ecouter fayard

L'un des objectifs du poulain bien aimé du coach, est d'écouter et d'exécuter les consignes du coach

Rien à voir avec l'entrainement et the road to Kona :
Eric, t'aurais pas 84000€ pour Fayard ?
Il t'en rend un peu moins et pour compenser il t'aide pour balancer machinanager et cailloux dans l'étang.
Merci pour lui.

FAYARD a écrit :

eric d a écrit :J'aurais du ecouter fayard

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A conjuguer au présent et au futur et tout ira mieux

Gadagne a écrit :

FAYARD a écrit :

eric d a écrit :J'aurais du ecouter fayard

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A conjuguer au présent et au futur et tout ira mieux

Enfin moi, je lui avait conseillé d'arrêter le tri et de retourner à l'aviron...

Il va, il cherche un nouveau concept : "l'avicarre "

FAYARD a écrit :

Gadagne a écrit :

FAYARD a écrit :
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A conjuguer au présent et au futur et tout ira mieux

Enfin moi, je lui avait conseillé d'arrêter le tri et de retourner à l'aviron...

En tri l'avantage est que j'ai une marge de progression importante mais je peu aussi peut etre reprendre l'aviron .