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Salut.
Je lance la série vers 2500.

Gadagne a écrit :

vic a écrit :Du coup je lance l'appel du jour !!!!

Tout le monde a déserté hier ,face à cette solitude je lance l appel du jour.

Hier j ai mangé des légumes du coup j ai envie de chier (vraiment)

Le gulf stream est un courant chaud, du coup je m habille en short.

Hollande est notre président du coup y a des gens pas content.

Moi bwana du coup pas pareil

Hé tu se pas ? Dukou ben oui

Vas y lache toi . Cest bien ca !

Travaille force vitesse dans les vagues+hydrotherapie a dominante recupe eau de mer +algues+iode
https://m.facebook.com/photo.php?fbid=1 ... &source=48

récup' de quoi ?

Des 3 seances depiscine de la semainne Les 5500 m a 1'02 au 50 m de moyenne . Tu ne suis pas.

5500 sur 3 séances ?
Ou bien ?
Bon, tu avais écrit 4500, puis rectif, c'est donc sans doute 5500 au cumul des trois séances.
Pas mal pour une reprise.
Si tu arrives à tenir le rythme de trois séances par semaine et progressivement arrives à 3000 par séance, pendant six mois, avec un travail maîtrisé tu passes sous les 1h30 sur ironman.
Voir mieux.

K1000 a écrit :Salut.
Je lance la série vers 2500.

J'adhère, évidemment.

vic a écrit :Du coup je lance l'appel du jour !!!!

Bon ben, je l'savais, c'est confirmé, j'suis pas De Gaule

eric d a écrit :Travaille force vitesse dans les vagues+hydrotherapie a dominante recupe eau de mer +algues+iode
https://m.facebook.com/photo.php?fbid=1 ... &source=48

Tunisie ?

Non. L'eau est a 17 degré

Il y a du foot à la tele ,du coup moins de monde sur ce post.
Il pleut aujourd'hui ,du coup on est allé à la fête foraine.
Chris voulait un tracteur, du coup il a joué à la pêche aux canards.

eric d a écrit :Non. L'eau est a 17 degré

Brrhhhh, pas très chaud.

eric d a écrit :Travaille force vitesse dans les vagues+hydrotherapie a dominante recupe eau de mer +algues+iode
https://m.facebook.com/photo.php?fbid=1 ... &source=48

Je te trouve mauvaise mine sur cette photo.
Eric, Est-ce que tu dors bien ? Ou bien ?

Canard et tracteur, animal et objet du jour d'hier.
"récup' de quoi ?" question du jour d'hier.
Merci qui ?

vic a écrit :

eric d a écrit :ya un petit abcès
j'y retourne dans 10 jours du coup.

Et lundi c'est dentiste.

Et lundi c'est demain.