progresser en natation

[USAT]

Je l'avais dit que l'Occitanie était une bétise.
On se récupère ce genre de chose ..

?

[Athlete2016]

Une bonne alternative au fait de passer des heures interminables en bassin est de mettre l'accent sur la musculation et le gainage.
Avec une seule séance de natation toutes les deux semaines, j'ai divisé mon temps par quasiment 1,5 en un an.

[FAYARD]

Une bonne alternative au fait de passer des heures interminables en bassin est de mettre l'accent sur la musculation et le gainage.
Avec une seule séance de natation toutes les deux semaines, j'ai divisé mon temps par quasiment 1,5 en un an.

Oui oui mais reste à savoir d'où tu partais et où es tu actuellement, hein...parce qu'avec 1 séance tous les 15 j, même très gainé, ça doit pas être folichon. Non la muscu et le gainage ne peuvent pas remplacer des séances de nat, tu racontes des bêtises

[Athlete2016]

Il faut juste cibler les bons exercices spécifiques.
Lui part d'assez loin visiblement, c'est la progression relative qui le préoccupera dans un premier temps.

[Gadagne]

Tu dois avoir avec ta méthode des resultats , ça donne quoi au chrono sur 400m en ce qui te concerne ?

[FAYARD]

Il faut juste cibler les bons exercices spécifiques.
Lui part d'assez loin visiblement, c'est la progression relative qui le préoccupera dans un premier temps.

Le gainage et la muscu trés trés ciblée sont des outils pour améliorer la technique mais en aucun cas suffisant pour progresser significativement..

[Fab74ch]

Avec une seule séance de natation toutes les deux semaines, j'ai divisé mon temps par quasiment 1,5 en un an.

C'est quoi les chronos exactement? en passant de combien de séance / 15j à 1s/15j?

[FAYARD]

Avec une seule séance de natation toutes les deux semaines, j'ai divisé mon temps par quasiment 1,5 en un an.

C'est quoi les chronos exactement? en passant de combien de séance / 15j à 1s/15j?

Te prends pas la tête Fab74ch, le mec plane à 20 000 !!! Tu connais bien la nat, y a pas de méthode miracle, tu nages pas, t'avance pas. C'est pas en faisant de la muscu et du gainage que tu apprends à nager.

[Fab74ch]

Avec une seule séance de natation toutes les deux semaines, j'ai divisé mon temps par quasiment 1,5 en un an.

C'est quoi les chronos exactement? en passant de combien de séance / 15j à 1s/15j?

Te prends pas la tête Fab74ch, le mec plane à 20 000 !!! Tu connais bien la nat, y a pas de méthode miracle, tu nages pas, t'avance pas. C'est pas en faisant de la muscu et du gainage que tu apprends à nager.

+10000 c'est clair!
Généralement on parle en seconde au 400m de gain, pas des gain en *1.5

Après, si le gars n'a jamais nagé de sa vie, et commence à nager 1 fois tous les 15 jours, alors là, éventuellement... il peut passer de 12' au 400 à 8' au 400m

[Gadagne]

J attends ses chronos quand il aura récupéré de sa séance de soulevés de vtt

[FAYARD]

J'ai comme l'impression qu'Ericd a suscité des vocations..

[eric d]

je viens de faire 4 fois 500 m 10 ' au 500. il faut appuyer comme un malade et faire attention au gars qui te dise que c'est une question de glisse et de technique car ce n'est pas vrai. pour avancer il faut appuyer comme un malade. c'est comme si je disais soulever 170 kg au squat c'est juste une question de technique et de placement de dos.

[francky48]

J'ai comme l'impression qu'Ericd a suscité des vocations..

Même pas il lui arrive à la cheville

je viens de faire 4 fois 500 m 10 ' au 500. il faut appuyer comme un malade et faire attention au gars qui te dise que c'est une question de glisse et de technique car ce n'est pas vrai. pour avancer il faut appuyer comme un malade. c'est comme si je disais soulever 170 kg au squat c'est juste une question de technique et de placement de dos.

[bibo49]

je viens de faire 4 fois 500 m 10 ' au 500. il faut appuyer comme un malade et faire attention au gars qui te dise que c'est une question de glisse et de technique car ce n'est pas vrai. pour avancer il faut appuyer comme un malade. c'est comme si je disais soulever 170 kg au squat c'est juste une question de technique et de placement de dos.

Salut, j'interviens car j'ai fais quelques années en club de natation et tu as tort, la technique est primordiale, d'ailleurs si tu veux t'en convaincre, regardes comment les enfants de 12 ans des clubs de natation et qui sont tout sec et sans muscle te mettent une raclée dans les bassins (c'est pareil pour moi)
Je dirais que le plus important en natation est la technique de nage, suivi de l'endurance cardiaque (la capacité à tenir un certain rythme durant longtemps), et enfin la musculation (mais ça sert à rien de commencer par ça)

[eric d]

pas du tout. c'est ni la technique , ni la glisse , ni le cardio. c'est une question de fibre musculaire, d'endurance musculaire que l'on acquiert tres vite a l'age de 12 ans mais pas a 50.