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Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 01 déc. 2012 07:42
par millke
Natation : 3.88 km en 2h38
Vélo : 267.3 km en 10h30
CAP : 173.5 km en 17h11 avec 2000m D+
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 01 déc. 2012 15:02
par Helvetia
Natation : 40km en 20h
Velo : Ht ou Spinning environ 12h
Cap: 100km environ 11h
Muscu, ppg : 10h
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 01 déc. 2012 18:33
par chrysomallus2s
45min de nat'...et une 2ème fille.
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 01 déc. 2012 18:42
par ironturtle
Alors tu es la plus heureuse des personnes.
ici 10h50' et j'ai déjà 3 filles.
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 01 déc. 2012 19:19
par T.K
Le triathlon accouche d'une petite merveille .
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 01 déc. 2012 19:36
par chrysomallus2s
Merci à vous!
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 01 déc. 2012 19:48
par millke
chrysomallus2s a écrit :45min de nat'...et une 2ème fille.
félicitations ! plein de bonheur à votre famille !
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 01 déc. 2012 20:26
par batard
TOTAL VELO : 8 séances pour 14h52 et 402Km
TOTAL CAP 9 séances pour 6h35 et 60,8Km
TOTAL NAGE 9 séances pour 10h05 et 16,6
TOTAL 26 31h35 479,4 Km
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 01 déc. 2012 21:14
par bat
Objectif càp et record sur 10k ce mois-ci :
NAT : 1h10 et 1,7k
VELO : 6h00 et 149k
CAP : 7h50 et 100k
TOTAL : 15h et 250k
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 01 déc. 2012 23:45
par tribrasil
Nat 27k
Velo 950 K
Run 188 K
total 62H00
decembre plus cool avec les fetes le boulot ...
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 02 déc. 2012 18:05
par gaelle37
Nat : 74km
Vélo : 433km + une séance VTT + une HT
Cap : 98km
Mois tranquille avec principalement du travail technique et des compétitions courtes (400NL, cross)
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 31 déc. 2012 12:33
par moi Francois
Pour décembre : 25h31min : 341,0km
Nat' : 10,0km en 4h55min (grosse baisse car petite tendinite à l'épaule)
Vélo : 185,1km en 10h15min : dont 123km de vtt
CAP : 88,9km en 8h46min
HT : 47km en 1h35min
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 31 déc. 2012 13:50
par jmboma
Total : 408 km en 35h39
Natation : 48,8 km en 17h29 en 16 séances;
Vélo : 40,5 km en 1h32 avec 287m de D+ en 1 sortie (+ 256 km en 11h33 de vélo taff);
CAP : 62,7 km en 5h04 avec 789m D+ en 6 séances.
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 31 déc. 2012 14:51
par millke
Natation : 4.45 km en 2h34
Vélo : 239.5 km en 9h08
CAP : 67.1 km en 6h22 avec 500m D+
Re: Total de votre entraînement du mois.
Publié : 31 déc. 2012 15:05
par Raphaeltri13
40 Km de natation
400 de vélo
102 de course à pied
pour un total de 55 heures 30