ERIC D

[eric d]

Cette anne jaimerais bien battre mon fecord pour contre carre la loi des series. Meme si cest pas la grande forme.
2 seances natation en 2 mois.

[NANGATRI]

Apres 1 h dechauffement jai entamé 3 fois 400m en 1'23. 1'23 et 1'25 avec 1' de pause pour le premier et 1'10 pour le second
Cetait a la fois facil et en meme temps jallais explosé , en fait depuis quelques jours je suis un peu fatiguer phiphitri a raison jen ais fais peut etre un peu trop. Trop vite avec lergo trop vite au stade avec le 12 kmh suivi du 14 kmh

ça s'appelle de la vma, mais, en fait ça n'en est pas car pour ça, il faut, pour des 400m être à 100%, là, à mon avis, t'étais pas loin des 140%, donc, c'est du sprint et comme tu l'as maintes fois répété et ton parrain également, ça ne sert à rien pour faire du long!
Tu confirmes donc que tu t'entraines comme un brêle, car quelqu'un qui souffre à 12 à l'heure ne fera que du 1'40" environ sur 400 et s'en coltinera 10 ou 12.

[eric d]

J'etais pas en sprint , Jaurais pu les faire en 1'10 Mais Alec 3 ou 4 minute de recup au lieu de une

[K1000]

Et le journal de Vitré ? Du nouveau ?

[eric d]

Lundi

Je pense que avec une toute petite preparation de 4 semaine jateint les 16 de vma soi 14 kmh sur 10 et 12 kmh sur marathon

La derniere fois javais fais 6 fois 400 en 1'30 ca mavais paru plus dur

[vic]

On es a j- 5 mois il faut faire un peu de dynamisme de temps en temps.

https://www.youtube.com/watch?v=1MCa4d00OLQ

[NANGATRI]

J'etais pas en sprint , Jaurais pu les faire en 1'10 Mais Alec 3 ou 4 minute de recup au lieu de une

Ah oui, quand même : du 2'55"/1000 alors que t'es naze à 5'/1000 quelques jours avant ; t'as pas le compas dans l'oeil quant aux estimations fallacieuses de tes capacités.
De toute manière, 3 malheureux 400 et t'es sur les rotules, malgré le temps qui passe, t'es toujours à côté de la plaque.

[Kokovich]

Voilà une belle annonce. Le match est lancé, le sport reprend ses droits.

Oula, tout n'est pas encore cadré mais il est possible que je fasse Nice tranquillou comme une grosse sortie d'entraînement.

Wait & see car ce n'est pas moi qui décide

[K1000]

Ça met la pression de devoir affronter sur ses terres un triple ironman, roi du finish, le maitre du négative split, king de la Prom' !

[eric d]

Maintenant que je vais etre celebre (journal de vitre) cest une bonne chose que koko puisse roder dans les parages a nice pour me preter assistance en cas de danger imediat. Koko ,ou penses tu planquer ton arme de service ? Tu as le droit de la porter ? Pour moi rien de tel quun bon demonte pneu pour neutraliser un degeneré

[K1000]

Ou la technique ancestrale, venue d'Okinawa : "La voie de la main vide"

[vic]

https://www.youtube.com/watch?v=zZdtJmgPi_s

[vic]

Maintenant que je vais etre celebre (journal de vitre) cest une bonne chose que koko puisse roder dans les parages a nice pour me preter assistance en cas de danger imediat. Koko ,ou penses tu planquer ton arme de service ? Tu as le droit de la porter ? Pour moi rien de tel quun bon demonte pneu pour neutraliser un degeneré

Tu risque d'etre en danger parce que célèbre ? Tu es parano ou quoi Eric ?
T'as quoi comme démonte pneu ? Ca http://www.amazon.fr/Big-Red-D%C3%A9mon ... B00EU8OSZQ ?
Ou ça http://www.twinbusch.fr/index.php?cPath=6 ? Et t'as vu, ici les allemands ont mis une pute en haut de page, vraiment n'importe quoi ....!

[vic]

Tu as raison. Rien que d'y penser, ça me fatigue.

Ca va mieux ?

[Kokovich]

Maintenant que je vais etre celebre (journal de vitre) cest une bonne chose que koko puisse roder dans les parages a nice pour me preter assistance en cas de danger imediat. Koko ,ou penses tu planquer ton arme de service ? Tu as le droit de la porter ? Pour moi rien de tel quun bon demonte pneu pour neutraliser un degeneré

Pourquoi voudrais-tu que je sois violent ?