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aurelie.218 a écrit :Hier : profité d'avoir fini exceptionnellement à 16h pour aller faire 80 km de vélo avec, au milieu, une pause glace 3 boules au bord du lac (parfums Nutella, Ferrero Rocher et Tiramisu) Retour en passant par l'arrière-pays avec une série de petites côtes + un peu de fractionné (dans quelques côtes, justement) pour accélérer la digestion et rentrer affamée pour le dîner

Mais c'est quoi ces parfums de glace !!! ^_^

Ca a vraiment bon gout ?

Oui, le goût est inouï...glaces artisanales...
Une autre fois, j'avais pris parfums Cookies, Brownies, Kinder ( ) et Crunch^^
Et prochaine fois, ce sera Crème Brûlée, Smarties et chocolat blanc... Pis : caramel, straciatella et yogurt. Les sorbets aussi ont l'air d'être de la pure jouissance...
Bref, c'est top pour les sorties en mode "je profite de ma seule aprem où je ne finis pas trop tard pour aller prendre un casse-dalle au bord du lac et me finir les cannes au coucher du soleil"

C'est grande bouffe le sujet mais tant mieux parfois. Pour moi, basket, foot avec un grop coup sur le mollet et natation 3000 mètres, ce soir...

today :
HT : 10mn échauff
3X (3X40secr=20sec) R=2mn
3X (3X30secr=30sec) R=2mn
3X (3X20secr=40sec) R=2mn
5mn récup

Puis 2500m de piscine

J'ai réussi l'exploit de nager 4 kms dans une 25 mètres entouré de mémés et de bambins. C'est donc une expérience très proche d'une compétition

Plus sérieusement, des séries de 50 mètres en alternant pull, nage complète, éducatifs...

4 kms en séries de 50m , ça fait 80 répétitions..... ça fait très long , tu es bien motivé

alban guilou a écrit :4 kms en séries de 50m , ça fait 80 répétitions..... ça fait très long , tu es bien motivé

moi je fais ça en piscine de 25m ...

aurelie.218 a écrit :Oui, le goût est inouï...glaces artisanales...
Une autre fois, j'avais pris parfums Cookies, Brownies, Kinder ( ) et Crunch^^
Et prochaine fois, ce sera Crème Brûlée, Smarties et chocolat blanc... Pis : caramel, straciatella et yogurt. Les sorbets aussi ont l'air d'être de la pure jouissance...
Bref, c'est top pour les sorties en mode "je profite de ma seule aprem où je ne finis pas trop tard pour aller prendre un casse-dalle au bord du lac et me finir les cannes au coucher du soleil"

Rhooo c'est terrible ca ^_^

moi aussi piscine de 25m , mais je fais des séries plus longues , en tout cas tu es bien motivé

albator13 a écrit :J'ai réussi l'exploit de nager 4 kms dans une 25 mètres entouré de mémés et de bambins. C'est donc une expérience très proche d'une compétition

Plus sérieusement, des séries de 50 mètres en alternant pull, nage complète, éducatifs...

exploit personnel car c'est ce que je faisais 3 fois par semaine en public pendant les vacances ! Mais je crois que je nage même mieux en compétition qu'en slalom entre les enfants et mamies! Et la semaine prochaine encore vacance, donc je pense que je vais encore y avoir droit....

bonjour a tous,
Prépa pour Im de Roth avec Ld de Troyes en entrainement.
Ce matin natation
20' non stop 1250m
10x75m départ tt les 1'30
récup 250m souple

Je n'ai pas plus de 10h/ semaine actuellement.
Bonne journée

62 kms vélo 2h25 avec 5 x 10' côtes sous la flotte.... quel temps de chien

16km de trail en 1h20 tranquillou malgré quelques courses avec chevreuils et sangliers (j'ai jamais gagné )

bendufff a écrit :16km de trail en 1h20 tranquillou malgré quelques courses avec chevreuils et sangliers (j'ai jamais gagné )

j'adore voir les chevreuils traverser devant moi dans la foret ^_^

La semaine dernière j'ai eu le droit à renard, écureuil, lapin et un groupe de chevreuil dans la même séance

Sinon pour moi journée vélo on évite les goûtes:
- 39km 1h14 ce midi
- et ce soir rebelote 39km 1h16

Pour moi, CAP 16,2 km en 1h20 à 70% plus 5 lignes droites avec quelques lapins, de très grands chevaux qui m'ont accompagné quelques mètres et des oiseaux qui semblaient se moquer de moi. Mais aussi, 20 km de VTT avec de drôles d'oiseaux, justement...