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xophe a écrit :

Silver0l a écrit :

xophe a écrit :
Vu le nombre de personnes qui pissent dans leur combi pendant l'épreuve de natation (moi le 1er), ça ne me viendrait pas à l'idée de boire l'eau de baignade!

Bah, l'urine est stérile. Certains régimes préconisent même de boire son urine, et l'urée est utilisée comme additif alimentaire et dans des produits cosmétiques... Aucun pb à prévoir de ce côté - et heureusement, sinon on serait tout le temps malade après la piscine .

Je n'ai pas dit que ça rend forcément malade de boire de l'urine, mais c'est au minimum dégoutant... Ensuite, si quelqu'un a une infection, j'imagine que ça doit se retrouver dans son urine...
Dans les piscines, il y a du chlore pour désinfecter, ce n'est pas comparable à un lac.

Trouver ça dégoutant c'est subjectif, tout ce que je dis c'est que ce n'est certainement pas là qu'il faut chercher l'explication des troubles gastriques si fréquemment observés en IM.

Honnêtement, je pense que le conseil d'A Lim est bon: boire pour s'hydrater et manger ses calories. Je n'irai pas jusqu'au taboulé, mais une banane, un petit sandwich, des TUC... sur le vélo, ça me semble approprié.

Les détails sur http://ericd-training-concept.graphz.fr ... ur-ironman

le petit sandwich au kiri au km 100 c'est que du bonheur+ un petit morceau de gatosport poire chocolat comme dessert et en a l'impression qu'on a fait un vrai repas.
ça permet de sortir de cette nausée qui s'installe progressivement avec les powerbar et gels

trimarc a écrit :

claude a écrit :Est-ce que vous pensez bien à nettoyer régulièrement et sérieusement (Il faut y aller au goupillon et ne pas se contenter de rincer) vos bidons ?

Un bidon avec au fond quelques restes de la boisson énergétique de la précédente épreuve c'est parfait pour cultiver des germes.

En plus, sur des courses ou on récupère les bidons jetés pour les remplir et les donner, ça peut arriver sans même être de votre faute !

Il faut stériliser les bidons
Perso: lave vaisselle et stérilisateur à biberon.
Et surtout, il faut emporter son ravito perso

Pour se forger le bide, un de mes potes, buvait de l'eau croupie qui stagnait dans son camelbak, il était jamais malade !!!!

est ce que quelqu'un sait comment Frodeno a fait pour réparer 3 crevaisons (3 boyaux, 3 chambres à air, 3 bombes)?

Le seul conseil valable concernant la nutrition, c'est de se former sur quelques bases physiologiques (notion de tonicité, mode de digestion des différents types de sucres) et de tester plusieurs choses soi même.

Rien de plus personnel que l'alimentation.

Les phrases du genre : "moi je prends du coca, et tout va bien" n'apportent rien, car le voisin qui va faire pareil pourrait très bien se retrouver à tout vomir.
Idem pour "les Kcal, faut les prendre en solide sur le vélo". Pour certains c'est ce qu'il faut, pour d'autres full liquide sinon problèmes.

phil76400 a écrit :le petit sandwich au kiri au km 100 c'est que du bonheur+ un petit morceau de gatosport poire chocolat comme dessert et en a l'impression qu'on a fait un vrai repas.
ça permet de sortir de cette nausée qui s'installe progressivement avec les powerbar et gels

Oui, mais quand tu veux faire un temps, perdre 5' pour manger quelque chose d'agréable n'est pas forcément la meilleure chose à faire
Mais quel bonheur.....pour les papilles....

trimarc a écrit :

phil76400 a écrit :le petit sandwich au kiri au km 100 c'est que du bonheur+ un petit morceau de gatosport poire chocolat comme dessert et en a l'impression qu'on a fait un vrai repas.
ça permet de sortir de cette nausée qui s'installe progressivement avec les powerbar et gels

Oui, mais quand tu veux faire un temps, perdre 5' pour manger quelque chose d'agréable n'est pas forcément la meilleure chose à faire
Mais quel bonheur.....pour les papilles....

Des fois, il faut savoir perdre 5' pour éviter de perdre des heures à dégueuler ou chier sur le marathon...

trimarc a écrit :Oui, mais quand tu veux faire un temps, perdre 5' pour manger quelque chose d'agréable n'est pas forcément la meilleure chose à faire

Pas besoin de sortir la table de pique nique, les chaises et le parasol pour manger ton sandwich au kiri !!

Les pitchs jambon/comté ou le kiri

petit pain viennois fourré à la saucisse de francfort, un délice (j'avais pas réussi à trouver d'omelette patate oignon, un must pour moi sur IM)

totor44 a écrit :Le seul conseil valable concernant la nutrition, c'est de se former sur quelques bases physiologiques (notion de tonicité, mode de digestion des différents types de sucres) et de tester plusieurs choses soi même.

Rien de plus personnel que l'alimentation.

Les phrases du genre : "moi je prends du coca, et tout va bien" n'apportent rien, car le voisin qui va faire pareil pourrait très bien se retrouver à tout vomir.
Idem pour "les Kcal, faut les prendre en solide sur le vélo". Pour certains c'est ce qu'il faut, pour d'autres full liquide sinon problèmes.

Tu as raison, il faut tester.
Sachant:
- que pour les longues distances (IM), il n'est possible de vraiment le faire que sur des compétitions (autrement, il faudrait faire des entraînements de 9h et plus au rythme de course).
- il faut adapter les quantités/dosages à la météo. Ce qui passe à 25° ne passe pas forcément à 30° et encore moins à 35°.

trimarc a écrit :

claude a écrit :Est-ce que vous pensez bien à nettoyer régulièrement et sérieusement (Il faut y aller au goupillon et ne pas se contenter de rincer) vos bidons ?

Un bidon avec au fond quelques restes de la boisson énergétique de la précédente épreuve c'est parfait pour cultiver des germes.

En plus, sur des courses ou on récupère les bidons jetés pour les remplir et les donner, ça peut arriver sans même être de votre faute !

Il faut stériliser les bidons
Perso: lave vaisselle et stérilisateur à biberon.
Et surtout, il faut emporter son ravito perso

...entièrement d'accord pour le ravito perso.
Surtout que désormais il y a enfin des produits énergétiques (boissons et autres) qui nous respectent et nous permettent d'être finisher tout en préservant notre santé, même avec un niveau modeste, c'est mon cas. Sans cette nouvelle génération de boissons (et quelques conseils en micro-nutrition) je n'aurai jamais fini 5 x Altriman, c'est sûr.
Pour la stérilisation je laisse régulièrement tremper bidons et poche Camelbak une nuit avec de l'eau et quelques gouttes de javel.
Autre conseil sur le même thème, faire attention à l'eau du robinet de votre lieu d'hébergement que vous utilisez la veille de la course, votre boisson d'attente, vos 1ers bidons sur le vélo ou camelbak sur la CàP. Perso j'achète toujours un pack d'eau de source pour éviter les mauvaises surprises.
Et puis bon pour la récup c'est plutôt sous pression...
Portez vous bien

trimarc a écrit :

phil76400 a écrit :le petit sandwich au kiri au km 100 c'est que du bonheur+ un petit morceau de gatosport poire chocolat comme dessert et en a l'impression qu'on a fait un vrai repas.
ça permet de sortir de cette nausée qui s'installe progressivement avec les powerbar et gels

Oui, mais quand tu veux faire un temps, perdre 5' pour manger quelque chose d'agréable n'est pas forcément la meilleure chose à faire
Mais quel bonheur.....pour les papilles....

ptite anecdote :
" j'ai oublié mon "spécial needs BIKE " à l'apart le matin ,.. ( pain au lait et fromage kiri) , je m'en rends compte dans le parc vélo.. Je fonce le dire à ma femme, qui me dit "ok je m'en occupe" , ( là tu sais que c'est mort..)
rien de rien pendant tout le bike... je me cogne toutes les BANANA..
Arrivé sur le marathon.. JE VOIS ma femme, folle de joie, limite hystérique ( genre mission accomplie... ) , " C'est bon !!! ton sac t'attends au prochain ravito...
là j'ai fait un grand sourire et après j'ai soufflé un grand coup...) je l'adore.

vedro a écrit :Oui c'est dans le Langener Waldsee au sud de Francfort - mais franchement je doute de plus en plus que ça soit du à cela...
On a tous les deux bu la tasse Julian (moi non volontairement ) mais c'est un des lacs de baignade les plus propres d'Allemagne de ce que j'ai compris...
Après ça peut être le dosage des boissons soit hypo soit hypertoniques, même si au gout ça semblait ok pour moi...
Moi non plus j'ai pas eu ça à Nice en 2012... La solution c'est smecta ou immodium je pense... Tellement frustrant de paumer au moins 15 minutes pour ces problèmes (quand c'est pas plus!)

ouiiiiii...... pourquoi pas un peu de ventoline aussi pour pas s'emmerder au niveau respi, ou 2-3 solupred tranquillou bilou ?
c'est plutôt le mec qui finit à 15 minutes derrière (quand c'est pas plus!) qui doit un peu être frustré de cette gestion, par certains, pour le moins douteuse de ces problèmes, non ?

Erikerac a écrit :Rien de tel que de boire du coca, en le dégazant avec les doigts si nécessaire. Perso, ça m'a toujours épargné les galères gastriques.

perso, pour dégazer le coca je préfère roter mais ta méthode à l'air sympa....
tu retire ta trifonction ou pas ?