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Happy birthday, breton de Belgique...

lefloch a écrit :Happy birthday, breton de Belgique...

Merci Lefloch...

d;-)

Fabreizhad Triathlon a écrit :Malheureusement, ce n'est pas du tout dans ma direction...

d;-)

Idem et surtout si on y va je pense qu'on repartira le Dimanche soir...

Bonjour a tous
Quelles sont les grandes lignes de votre entrainement?

freddy39 a écrit :Bonjour a tous
Quelles sont les grandes lignes de votre entrainement?

Si tu pouvais préciser ta question, ce serait plus facile pour te répondre, parce là, c'est la misère...

d;-)

Fabreizhad Triathlon a écrit :

freddy39 a écrit :Bonjour a tous
Quelles sont les grandes lignes de votre entrainement?

Si tu pouvais préciser ta question, ce serait plus facile pour te répondre, parce là, c'est la misère...

d;-)

En gros, les différentes épreuves de préparation
et quelle durée lors des trés longues séance de vélo.
C'est juste pour avoir une idée.

Ok...
Mais je ne suis pas un bon exemple car en 2013, j'ai fait un "one shot" à Vichy. Aucune épreuve de préparation, ce n'est pas vraiment la meilleur solution...
Sinon, mes plus longues sorties vélo étaient de 150, 120 et 110 km...
Sportivement...

d;-)

Pour le moment, j'ai essayé de faire du qualitatif en cap et quelques sorties longues en vélo. Au final, j'en ai fait 3 entre 100 et 110km.
Pour la natation, je me conforme aux entrainements club assez variés (intensité/endurance moyenne), en essayant de faire 2 séances de 45min par semaine. Ca risque clairement d'être mon point le plus faible le jour J.

Concernant les compétitions, pas mal de course sur route jusqu'ici, et je fais une série de triathlon sur Mai/Juin. Je commence par un half à Priziac (Roi Morvan) ce week-end.
Puis ensuite, les Sables d'Olonne et enfin Trégastel et sa superbe côté de granit rose début Juin.

J'ai hâte d'être à Dimanche pour enfiler la combi !!

freddy39 a écrit :Bonjour a tous
Quelles sont les grandes lignes de votre entrainement?

Du volume durant l'hiver, fin d'hiver, un semi et quelques 5km afin d mettre du rythme pour ce qui concerne la CAP.
Pour le vélo de même, mais j'ai commencé à faire du spécifique depuis 3 semaines car 1er S le 18/5, pas mal de sortie de 90-130km avec + ou - de rythme.
Et pour finir en nat' j'essais de faire 3 séance par semaine ente 45' à 1h afin de maintenir mon niveau.

Cette année en vu de Vichy ce sera
Half Doussard, M de Chalain (a domicile),L de dijon et Vichy.
Quelques sortie vélo de 180 km de prévues en juin , juillet et début aout.
Pour la nat pas facile en ce moment, les lacs jurassiens se réchauffent doucement.

Bon et bien je me suis fait mon half ce week-end à Priziac (Triahtlon du Roi Morvan). Ca s'est bien passé, mais à chaque transition, je me suis dit : "Mince, pour Vichy, ça sera le double....".

Bonne nouvelle pour celles et ceux qui participent à Vichy et qui ont des enfants qui devaient reprendre l'école le lendemain : http://www.liberation.fr/societe/2014/0 ... re_1018660

totor44 a écrit :Bonne nouvelle pour celles et ceux qui participent à Vichy et qui ont des enfants qui devaient reprendre l'école le lendemain : http://www.liberation.fr/societe/2014/0 ... re_1018660

Tu m'as devancé... Je viens de le lire... Une bonne nouvelle pour beaucoup...

d;-)

Salut à tous,

J'espère que vous allez tous bien.
Je flippe grave quand je lis vos prépa, moi je suis encore bien loin de tout ça.

La bonne nouvelle c'est que j'ai nagé 1500m en lac, eau 13° en moins de 43mn, l'année dernière c'était au bas mot 50mn

Hier j'ai couru 1h15 et ce matin 87km en vélo en 3h12. C'est la première fois que je fais autant. Jusqu'à présent j'avais fait au maxi 75bornes.

Ce matin c'était le pied, soleil, pas de vent, parcours pat et faux plats. Je roule avec les brevets cyclo pour le moment, j'essaie de me caler au mieux dans les roues mais saute souvent dans les coups de cul ou bosses et là je rame . J'ai franchement la trouille de pas tenir le rythme à Vichy sur les 90bornes.

Je n'ai que 300 bornes en mars et 400 en avril, mais j'ai vraiment du mal à faire plus avec le boulot et les enfants. En juillet et aout je pourrai caler plus d'entrainements, j'ai prévu quelques sorties de 4h.

Wait and see...

Franchement, rassure-toi. Ce que tu fais est très bien et il y a même pas mal de volume. L'important, comme tu le dis, est de réussir à équilibrer correctement tous les aspects de ta vie, c'est le secret de la réussite car ça permet de tenir dans la durée, et c'est l'entrainement dans la durée qui fait réellement progresser, et non un énorme pic de volume pendant quelques mois seulement.

Et puis, il faut faire la part des choses entre les objectifs. Certains préparent le full, d'autre le half. Certains cherchent à faire un temps, d'autres à finir quelque soit le temps final.

Choisi ton approche, rends la cohérente avec ce que tu fais, ton expérience, ta disponibilité et profites de cette préparation !!!!