collation midi après entraînement

[noir zedir]

Souvent, au lieux de manger, le midi je me fais un entraînement à haute intensité, ensuite je prends juste une petite ration de protéines (œuf cuit dur) sans aucun apport glucidique et le soir footing ou vélo à base intensité. Double avantage : tu sèche et surtout tu entraîne ton corps à piocher dans les réserves lipidiques. En course tu es donc habitué à épargner au mieux ton stock de glycogéne musculaire et hépatique, tu va donc plus vite plus longtemps

[Gadagne]

Ouais, et ça marche en compétition ?Tu tartines ?

[noir zedir]

Bien sûr que non sinon à part le fond de la trifonction que je tartine, rien d’autre.