Bonjour à tous !
Merci à ceux qui ont renvoyés à mes précédentes réponses les personnes qui y faisaient allusion (Phiphitri76)
comme à mon habitude, dans l'ordre des réponses :
Tung : I) pour FCM j'avais une chance sur 2
je vais suivre ton conseil d'y aller à l'intuition. J'ai d'ailleurs commencé à courir 2 fois par semaine il y a 2 semaines, m'arrêtant à chaque fois que je sens que je commence à avoir mal ou à fatiguer (souvent la voûte plantaire qui est trop tendue), et pour l'instant tout se passe très bien, j'apprécie même ça ! ce qui est un comble étant donné mes piètres performances ... II, III et IV) j'ai bien compris que suivre les conseils aussi spécifiques et précis ne servent à rien. Je ferai attention à ce genre d'indications, surtout que j'ai l'impression que rester sous les 140, même à un rythme tout à fait raisonnable, m'est impossible (je suis allé faire un petit jogging hier, en tout une heure 10, mais je n'ai pas couru tout ce temps (si ça a duré si longtemps c'est surtout car je courais à un endroit que j'apprécie beaucoup, j'ai marché 30 minutes apres avoir arrêté de courir), bref, je courrais doucement, à mon rythme, sans aller vite, vraiment des petites foulées, en m'arrêtant à chaque fois que je sentais que je commencais à être trop essoufflé, même à ce rythme, qui était vraiment VRAIMENT raisonnable, en marchant entre chaque période ou je courrais, et en ne me surmenant vraiment pas, à chaque fois que je m'arrêtais j'étais à 28 à 29 battements en 10 secondes). Tout ça pour dire que je ferai super attention à ce genre de recommandations
Eric D : Bien que j'apprécie sincèrement ta démarche, et bien que je trouve ça adorable de vouloir m'aider, je pense que je vais rester sur des approches plus classiques, peut être un peu moins centrées autour de mon rythme cardiaque, ou autour d'une progression ciblée. Je comprends si tu as choisis cette approche, et je ne peux pas la critiquer n'ayant aucune expérience (pour le moment) dans ce domaine, cependant je pense qu'écouter mon corps et y aller "à l'instinct" sera peut être plus efficace pour moi. Cependant, malgré les remarques abruptes des autres membres, j'apprécie ton envie d'aider et te remercie pour tes conseils !
Yoann-51 : Je vais juste répondre vis à vis de la question que tu m'as posé plus haut : j'habite dans le 92, et le club le plus "accessible" pour moi est l'ACBB, cependant les retours que j'en ai eu sont assez négatifs et il semble y régner une ambiance opposée à celle que je recherche en me lançant dans le triathlon (ambiance très compétitive, tendue, d'après ce que j'en ai entendu, autrement dit JE NE SAIS PAS ce qu'il en est réellement, je ne veux pas juger un club sur les dires d'une seule personne et compte tenu de sa seule expérience, seulement le coût d'entré est important et je ne me sens pas de payer 200+ euros pour un club qui m'a été présenté comme décevante, surtout que ce que je recherche dans le triathlon c'est avant tout le dépassement de soi-même, réussir à s’entraîner, à progresser, prendre du plaisir à évoluer, rencontrer des gens si possible, échanger, discuter, je pense que tu comprendras très bien tout cela puisque tu es sur ce forum à essayer d'aider les autres
)
Phiphitri76 : Merci pour ce long commentaire si bien rédigé ! pour te répondre, de manière linéaire : Oui, j'ai bien 16 mois (de maintenant à la reprise universitaire de l'année prochaine en mi septembre 2017). Pour la natation j'ai souvent entendu dire qu'au début on se prenait pas mal de coup et que ce n'était pas très agréable, au moins je serai psychologiquement préparé ! :p Pour ce qui est du vélo, j'avoue ne jamais en avoir fait dans des conditions normales. Depuis que je suis petit j'ai toujours fait du vélo sur des terrains très pentus, et avec des VTT. Je n'ai jamais fait de vélo avec un vélo de route, et pas non plus sur du plat. Du coup, quand tu parles de 150 km par semaine ça me semble inhumain, mais je surestime peut être la difficulté ... pour moi 150 km est hors de portée d'une personne comme moi qui veut s'entraîner, quand j'entends 150 km j'entends étape du tour de France ... Je verrai une fois que j'aurais acheté un vélo correct et que j'aurais commencé à pratiquer ce que ça donne en pratique. Ensuite pour le cardio je n'ai rien contre je ne me suis juste pas encore renseigné sur les prix, et comme mon budget TOTAL sur les 16 mois sera certainement de un smic, peut être un peu plus si tout fonctionne comme je ne veux cet été, et sachant que je dois prendre en compte vélo, chaussures de running, mais aussi entrées à la piscine, prix d'un potentiel club, beaucoup m'ont conseillé un home trainer, prix également peut être d'un ou deux livres pour me documenter sur certains points, et possibles coûts si jamais je me blesse (je préfère être prévenant), je vais faire très attention à mon budget, par exemple ne pas m'acheter un vélo en carbone ou je ne sais trop quoi, mais juste un vélo correct qui me permet d'arriver jusqu'à la fin de mon épreuve ... J'irai me renseigner sur le prix d'un cardio et si c'est raisonnable alors j'investirai peut être. Pour tout le reste je vais essayer de mettre en place tout ça, petit à petit, je te tiendrai au courant par MP dans les semaines à venir !
Merci encore pour ta réponse qui fut très enrichissante !
K1000 : Effectivement tu poses d'excellentes questions, je poserai aussi celle de l'alimentation générale durant toute la période d'entrainement, seulement je n'ai pas de réponses à apporter et je cherche un peu à droite à gauche pour en trouver
Shika : C'est ce que j'ai commencé à faire, et pour l'instant ça me convient parfaitement ! j'aime bien avoir un cadre, me dire que je veux faire les choses de telle manière, mais en même temps avoir un cadre trop rigide peut vite retirer le plaisir ou devenir un peu étouffant, j'adhère donc complètement à ton approche qui, sans écarter l'idée de se fixer des objectifs, permet une certaine flexibilité et aussi une certaine prudence. Merci pour ce retour !
Je pense avoir fait le tour ! Sur ce, passez tous une excellente soirée, et à demain !
P.S : écrivant ce message au milieu de la nuit, je suis fatigué et ne vais pas prendre le temps de me relire. S'il y a des coquilles, je vous prie de m'en excuser.
) tu dois prioritairement te faire de la caisse en faisant du km (progressivement), pas la peine non plus de s'envoyer 300km/sem ! En fin de prépa 150km/sem plus ou moins dénivelés en fonction de ta course sont suffisants... ca represente déjà 5/6h rien que de vélo. Tu peux aussi faire une semaine chargée vélo et une cap avec une sortie plus longue. 