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Re: Crampes mollet natation
Publié : 02 juil. 2018 16:24
par FAYARD
ChrisBoumbo a écrit : ↑02 juil. 2018 14:12
Hello,
Je ressent également des tensions dans le mollet pendant la nat lors de la nage en combi pendant des épreuves de Triathlon quand je dépasse 1km.
Notamment hier lors du chtriman 113 où pour sortir de l'eau un organisateur m'a sorti de l'eau et j'ai cru que j'allais rester sur place car mes 2 mollets se sont contractés puis j'ai trottiné et c'est passé... je ressentais déjà des tensions dans l'eau mais j'essayais de bouger mes jambes pour les évacuer.
Comme la combi m'aide à flotter, je pense que j'utilise très peu les jambes, cela proviendrait de ça ? dans l'eau froide avec des jambes immobiles une tension se créée ?
Ta combi peut être en cause, notamment si elle te sert trop au niveau des mollets. Tu peux toujours la couper un peu, beaucoup le font.
Re: Crampes mollet natation
Publié : 03 juil. 2018 06:57
par Matt-NPT
Beaucoup de nageurs, lorsqu'ils battent peu des jambes, les gardent en fait très crispées.
Le mollet se trouve en position raccourcie (car il y a extension du pied) et en contraction quasi permanente. Deux très bons ingrédients pour faire buguer le système nerveux et se déclencher ainsi une belle crampe.
J'ai justement fait quelques recherches sur le sujet dont vous trouverez le résultat ici :
https://www.natationpourtous.com/entrai ... tation.php
Re: Crampes mollet natation
Publié : 03 juil. 2018 11:56
par Seillonaz
Matt-NPT a écrit : ↑03 juil. 2018 06:57
Beaucoup de nageurs, lorsqu'ils battent peu des jambes, les gardent en fait très crispées.
Le mollet se trouve en position raccourcie (car il y a extension du pied) et en contraction quasi permanente. Deux très bons ingrédients pour faire buguer le système nerveux et se déclencher ainsi une belle crampe.
J'ai justement fait quelques recherches sur le sujet dont vous trouverez le résultat ici :
https://www.natationpourtous.com/entrai ... tation.php
en visitant ton site
N'y a t-il pas une coquille dans cette assertion?
"Le nageur qui était sujet aux crampes, se voyait donc généralement conseillé de boire beaucoup, de manger du chocolat ou des bananes (riches en magnésium)."
les bananes sont riches en potassium et n'ont qu'un intérêt limité pour le magnésium me semble t-il.
Re: Crampes mollet natation
Publié : 03 juil. 2018 13:05
par Matt-NPT
Effectivement bien vu, merci.
Le déficit en potassium est d'ailleurs une hypothèse testée dans l'étude sur les triathlètes, citée en référence.