OnlineTri.com

Bangbros a écrit :Je vous aurai prévenu

Silver0l a écrit :

aroche a écrit :
Hors c'est le travail en aérobie strict qui favorise le plus par adaptation le développement du nombre de mitochondries au sein des cellules musculaires
Hollosky dans les années 1980 montre dans ses travaux que l'intérêt de la filière aérobie strict (autour des 75% de Fc ou zone proximale du seuil aérobie 1 ou encore zone i.2 en cotation GRAPPE) pour développer les mitochondries dans nos cellules s'explique en particulier par l’utilisation des acides gras qui activerait le processus de l'augmentation de la multiplication des mitochondries.

Source :
Holloszy JO and Coyle EF. (1984)
"Adaptations of skeletal muscle to endurance exercise and their metabolic consequences."
Édition : J Appl Physiol

Ce qui confirme l'intérêt d'une approche basée sur le travail en stricte aérobie, comme Maffetone / Thévenet / Eric D le préconisent.

totor44 a écrit :

Silver0l a écrit :

aroche a écrit :
Hors c'est le travail en aérobie strict qui favorise le plus par adaptation le développement du nombre de mitochondries au sein des cellules musculaires
Hollosky dans les années 1980 montre dans ses travaux que l'intérêt de la filière aérobie strict (autour des 75% de Fc ou zone proximale du seuil aérobie 1 ou encore zone i.2 en cotation GRAPPE) pour développer les mitochondries dans nos cellules s'explique en particulier par l’utilisation des acides gras qui activerait le processus de l'augmentation de la multiplication des mitochondries.

Source :
Holloszy JO and Coyle EF. (1984)
"Adaptations of skeletal muscle to endurance exercise and their metabolic consequences."
Édition : J Appl Physiol

Ce qui confirme l'intérêt d'une approche basée sur le travail en stricte aérobie, comme Maffetone / Thévenet / Eric D le préconisent.

EricD ne le préconise pas, il a juste adopté la méthode Maffetone via la lecture de Thévenet.



+1

Oui, y a des entêtés qui ne croient qu'à une vertu, le volume sur le 56 à 65 rpm et aux alentours de 130 puls/mn . Le reste, pour eux, c'est de la crotte.

Pour moi, c'est le croisement logique de TOUTES les capacités perso qui permet de développer et surtout maintenir ces capacités à un niveau optimum.

Le débat est de savoir si le "stricte" signifie exclusivement cela, ou simplement des séances de ce type.

Etant donné que d'autres paramètres que les mitochondries ont leur importance, et que ce travail strict aérobie ne permet pas d'agir dessus, il me semble qu'un panaché soit la meilleure solution ... pour quelqu'un qui sait ce qu'il fait !
Pour quelqu'un qui ne veut pas comprendre plus en détail, et qui ne veut pas être contre productif, l'exclusivité de ce type de séance est la meilleure solution.