Aller, je vais y aller de mon pti compte rendu, comme l'an passé
Mais tout d'abord, un clin d'oeil à Augustin. On s'est croisé à vélo
Tu as un vélo chrono et des couleurs à dominante rouge me semble-t-il ??
Ton prenom est "pas banal" alors j'ai retenu
Je t'ai rattrapé vers Bauduen, losque ça commence ça remonter, puis redescendre, un peu avant le ravito, un peu après le passage du pont
J'étais avec un b-twin triban alu blanc et une tri fonction bleue/orange.
Il me semble qu'après on s'est plus ou moins tenu ?
Aller, copier-coller de mon C/R déposé sur le forum de notre club, les Centaures, à Pertuis (84-Vaucluse)
Un pti compte rendu de ce natureman
Ca fait ma troisième année que je fais du tri, et du sport réellement. En 2012, après les CD d’Embrun, puis Cassis, je me suis dit qu’en 2013, le Natureman serait mon premier « longue distance ». Après une crevaison et quelques déboires en CàP (gros soucis intestinal qui m’a fait perdre 20 min), c’était décidé, en 2014, je remettrai ça… Ce serait mon objectif de l’année !!!
Me voilà donc au départ de ce LD, mon deuxième LD de l’année et 6eme tri 2014. Je me sens bien, l’ambiance est top comme l’an passé là-bas. On attend des orages… Je prie pour qu’il n’en soit rien, tout du moins à vélo, car les descentes sur le mouillé… J’ai peur ! Autant monter, peu m’importent les conditions, autant les descentes, je redoute
Petit repérage le samedi soir de cette fameuse côte de l’enfer, avec de forts pourcentages. Une galère d’un poil plus de deux km… Quelques panneaux Natureman nous mettent dans l’ambiance
Bref, bon dodo, bon réveil, mais comme d’hab’ avant un tri, une fois la combi néoprène enfilée, je me demande bien ce que je fou là, comment je vais réussir à enchaîner tout ça… Je refais plusieurs fois le parcours dans ma tête, repense à l’organisation des transitions… Et au final, je me dis que finir en 05h30, ça va être compliqué, bon aller, pas pire que 05h45…
Un pti peu d’AC/DC, la pression monte, ça devient bon, et zou le départ est donné, ça se bouscule pas mal, je pars souple, j’essaye de gérer, de garder une bonne ligne pour pas rallonger les distances inutilement, et surtout j’essaye de bien souffler et de pas me cramer… Pas d’entrainement natation entre le 15/07 et le 15/09… Puis je suis sujet aux nausées assez facilement. Il n’en sera rien. Etonnement, tout se passe bien, le retour avec les montgolfières en point de mire est plaisant. On arrive sur T1, à priori 40min pour 2km… Je suis dans le timming. La T1 se passe bien, pour une fois je ne galère pas à virer la combi. Il fait assez chaud pour que je puisse garder uniquement la trifonction. Je m’hydrate, et zou, vélo à la main, je parcours le bike park, j’aperçois mon frère 5sec derrière moi. Je me dis que c’est top, il va vite recoller au début du vélo et on va commencer le parcours ensemble… Malheureusement non
Bon spa grave, la montée d’Aiguine arrive, je monte souple, un bon rythme, mais il faut garder des forces pour le reste
Néanmoins, je double du monde, pour le moral c’est bon. Surtout que contrairement à l’an passé, je ne me fais pas vraiment dépasser… Devant moi, ça se chamaille, certains sont déjà très tendus, s’insultent… Hallucinant !!! Et désolant
On arrive à Aiguine, je pensais que l’on redescendait immédiatement, ben non, on s’attaque à une portion typée Triathlon de l’Ardèche, bref bcp de relances… Pas grave, j’aime ça Et ça se passe pas mal, la descente est nickel… Je redoute cependant, une crevaison… Stigmates de l’an passé, mais, non c’est bon, tout s’enchaine bien. On repasse au large des Salles/Verdon, tranquille, puis on arrive sur le premier ravito… Y’a pas mal de pti groupes, et ce qui est dommage, c’est que ça suce bien les roues Bon, les deux remontées progressives vers Moustier vont en calmer certains.
Aller, on arrive au pied de cette fameuse côte. Qui se passe en deux parties. La première casse les pattes d’entrée, mais fait bien remonter le cœur et réchauffe les muscles. On récupère sur 150m, et c’est reparti… Là, le % augmente, ça monte en lacet et ceux qui se sont vu pousser des ailes, déchantent vite. Je continue en rythme, je dépasse pas mal, je croise mon père en haut, ça m’encourage ! Et sur les 100 derniers mètres, la pente s’affaibli un peu, je passe au pignon supérieur et force un peu pour enquiller sur le re-plat, le ravito arrive, eau, banane, barre, je prends tout et enchaine avec motivation pour attaquer les 10 bonnes bornes du plateau…
L’an passé ça avait grave sucé, cette année aussi j’imagine, mais moi j’étais seul. Je me suis bien donné, et ce ne sont pas les parties que je préfère, mais je suis content d’avoir fait ma course seul surtout que les groupes sont revenus sur moi juste au moment de descendre sur sainte croix.
Cette descente fait du bien, mais faut garder du rythme Y’a quelques relances à ne pas louper…
Tout s’enchaine nickel, nous passons le pont qui nous ramène dans le Var, les relances deviennent plus difficiles maintenant, la fatigue se fait sentir. Je vois vite la différence avec les vélos carbone et roues aéro, ils reprennent l’avantage
Mais le faux-plat qui nous ramène vers Aups après Bauduen est piégeur !! Difficile, large, on n’a pas l’impression que ça monte, on est dans le dur constamment, un vrai piège à énergie, on a vraiment l’impression d’être scotché. Là je me fais un peu reprendre. Le ciel s’assombri, et le tonnerre gronde !! J’en garde un peu pour la fin, il reste une côte de 3km !
Ce gros passage difficile est négocié, maintenant ça file en légère descente vers les Salles, mais l’orage éclate, ça pleut fort, fort, fort !!!! Dans l’absolu ça ne me dérange absolument pas, mais je commence à avoir peur de la descente.
Bon spa grave, la montée est arrivée, elle est bien roulante, je retrouve de l’énergie, c’est le type de route que j’aime, le moral revient. La descente se fait sur des œufs, une fois tout ça négocié, le retour vers les Salles n’est qu’une formalité. Je souffle bien, car mon pb intestinal ressurgi Comme l’an passé, comme au 70.3 d’Aix en mai… ça commence à me gaver…
Aller, je pose le vélo, j’ai réalisé les 92km et 2h56 environ dans la bonne partie du timing que je me suis fixé, excellent !!!! Je souffle bien, m’hydrate bien, me fait prendre en photo… Je mets ma ptite crème pour mes muscles du tibia qui me font souffrir en ce moment et zou c’est parti pour la troisième étape…
Pas pour longtemps, au bout de 20m cette douleur aux intestins me déchire, je ne peux pas courir… Je marche jusqu’à la sortie du parc, et là je décide d’y aller… Y’a 20 bornes à faire, faut y aller… C’est typé course nature avec de la relance et des escaliers en fin de parcours… J’adore, je ne peux pas laisser passer ça !
Je contracte bien les abdos en courant, la douleur fini par s’estomper, peu à peu, je n’y pense plus ça commence à aller bien.
Mais mes douleurs aux jambes arrivent Bon je sais plus ou moins les gérer celle- là, je ralenti un poil le rythme, ça passe un peu… La bosse à gros % du km3 va m’aider. Je ne marche que sur les 20 derniers mètres, double quelques gars qui m’avaient repassés en début de parcours CàP, le moral revient, le reste s’enchaine nickel, le rythme va en s’améliorant petit à petit. Y’a quelques relances, je profite au max des ravitos. Et chose nickelle, ils te proposent un gel 200m avant chaque ravito en liquide ! ça c’est vraiment un truc au TOP !!! Bien pensé
Km 9, puis 11 je me sens bien, je rattrape peu à peu du monde. Je croise un pote en face, on s’encourage mutuellement… J’espère bientôt croiser mon frère, 20-25 min d’écart ça doit être ça normalement… Je croise un centaure, qui n’a pas du comprendre pourquoi je l’ai encouragé
. Ouais, j’ai pas la tenue du club
Je ne croiserai mon frère qu’au retour vers le bike parc, km13 de la CàP, mais en spectateur… Trop de crevaisons à vélo ont eu raison de sa course, il est dépité le pauvre Bon repasse devant le bike parc, après un pti passage au bord de l’eau, ça veut dire qu’on est au km 14, la fin est proche Mes escaliers vont arriver aussi et ça j’adore !!!
Ca tombe bien, le temps d’une photo, ils sont déjà là… Les concurrents, s’arrêtent, marchent… Je continue sur mon rythme, celui qu’il faut adopter en trail, franchement ça fait du bien au moral ça !
Pti coup de moins bien à l’attaque du deuxième passage devant le bikeparc pour les 3 derniers km, il faut tenir je me fais dépasser par 2-3 gars. Je retrouve mon frère dans les escaliers… Il est venu m’encourager, nickel… Il m’aide bien, je redouble dans les escaliers je me sens pousser des ailes, même si au final je suis épuisé, il reste 1km, de bitume, de plat, j’envoie tout ce que je peux en accélérant progressivement. A 50m de l’arrivée, ma femme est là, elle a pu venir pour l’arrivée du Natureman, juste le dernier coup de boost moral qu’il faut, je donne tout et termine la CàP en 1h40… Je regarde le chrono, j’ose à peine y croire… 05h21min52sec… Génial !!
Je fini donc 279eme sur 980 finishers, je ne pensais pas que ça se passerai comme ça.
Gilles belle CàP en 1h35 !! Chouette ça !!!
Bon, ben maintenant, cap sur Cassis dimanche prochain.
Là aussi j’aimerai être perfo (pour mon niveau hein), mais on verra en fonction de l’agitation de la mer et de mon reste de forces après ce LD.
En tous cas, nous serons bcp de Centaures je crois, alors ça va être la fête !! Une superbe course, attention elle est exigente, et ce pour les trois disciplines.
La troisième fois que je la ferai en 4editions ! J’aimerai passer sous les 3h cette année.
Bonne prépa à tous Et @ Dimanche
Je réitère mes compliments, comme l'an passé. Superbe épreuve, super orga, des bénévoles au TOP. Pas mal de public, c'était sympa. Bref, juste un départ par vague et ce sera nickel !!!!!!
Ca c'est bien passé ?