Fin de prépa -> Que ? Quand ? Ou ? Comment ?

[Alexey Stakhanov]

A votre avis a J-15 de Nice:
je pense faire une derniere sortie sur une grosse partie du parcours velo sans les plats (125km et 2000m D+, depart et arrivee au pied de la condamine, zap le plat du col de Vence) a allure IM tout le temps enchainé avec 30' de cap a allure IM aussi
A votre avis c'est trop sollicitant ou pas? (objectif ~10h et 4eme annee de tri dont 3 IMs)

[N10]

Ca me semble bon. Perso ce we, je fais l'half de Palavas à allure IM. Ca doit a peu près revenir au meme?

[Alexey Stakhanov]

Ca me semble bon. Perso ce we, je fais l'half de Palavas à allure IM. Ca doit a peu près revenir au meme?

je fais aussi un half dimanche procha (Hyeres)
6 jours apres je pensais refaire une sortie un peu sollicitante mais me demande si c'est raisonnable
les annees passees je faisais une derniere grosse sortie a J-21 et apres tranquille

[para69100]

les annees passees je faisais une derniere grosse sortie a J-21 et apres tranquille

J'ai toujours entendu dire qu'il fallait faire une grosse sortie vélo à J-10 (en même temps ca tombe souvent un jour de semaine, donc avec le taff......). Vous en pensez quoi ?

[Twins]

Qu'il faut poser un RTT 10 jours avant une course

[Henri Stark]

Perso, ca sera à J-8, le samedi quoi ! Et je feraix ça un peu plus léger que si ca avait été à J-10...

[davidvallet]

mon j-10 est déjà programmé: vendredi 14 juin ce sera le parcours IM avec Pré du Lac en point de départ, 130 km sans le col de Vence ni la plaine du Var.

[Henri Stark]

Donc, every body"s ok ?
Je continue encore une semaine sur un rythme normal, puis 60/70% de la charge, puis dernière semaine en repos (quasi) complet si ce n'est quelques sorties pour le geste.

Is it right ?

[davidvallet]

it is

[sguigui]

Donc, every body"s ok ?
Je continue encore une semaine sur un rythme normal, puis 60/70% de la charge, puis dernière semaine en repos (quasi) complet si ce n'est quelques sorties pour le geste.

Is it right ?

Moi j'aurai pris 10 jour mais as you like

[tilaris]

A lire The Perfect Two-Week Taper :

http://triathlete-europe.competitor.com ... week-taper

[N10]

Quelle est votre sortie type à J-10?

Je pense faire 1h de nat le midi, et 3h de vélo le soir. Mais ca ne me semble pas bien méchant.

[para69100]

Quelle est votre sortie type à J-10?

Je pense faire 1h de nat le midi, et 3h de vélo le soir. Mais ca ne me semble pas bien méchant.

Je pense aussi faire une grosse sortie à J-10 (enfin J-9 car je bosse le jeudi et pas le vendredi aprèm ).

Je comptais faire 5-6h de mon côté. 3h, ca ne parait pas énorme en effet. C'est une sortie courante finalement.
Z'en pensez quoi vous ?

[para69100]

Voici ce que j'ai trouvé, ca peut aider :
http://www.onlinetri.com/sites/farid-ha ... ronman.pdf

[bendufff]

GO HENRI GO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!