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j'y suis en solo demain matin pour au moins 4h avec les forces qui me restent ... m'en fous, le Dimanche c'est enduranche.

Tu démarres d'où ? (Oui c'est l'endurance qui compte le dimanche). Si ça te tente on le fait ensemble moi je suis pas spècialiste mais l'idée de me perdre un peu ne me dérange pas

Mairie d'Ivry, j'y passe à 8h voir s'y tu es là, où des gars de l'US Ivry.

Mairie d'Ivry métro demain à 8h ?

Ben alors ? j'étais devant l'esplanade de la Mairie de 7h55 à 8h05. il y avait une quinzaine de cyclos de l'US Ivry qui prenait une photo de groupe.
l'aller par le parcours roulant, tu montes sur la N305 qui vient de Pte de Choisy, toujours tout droit, Vitry-sur-Seine, Choisy-le-Roi, Villeneuve-le-Roi, Orly, Athis-Mons, tu coupes la N7, Chilly-Mazarin, tu longes les pistes d'Orly direction Massy, Champlan, Palaiseau, tu montes en haut direction Saclay par la D36.

4h15, massacré par un pote coursier que j'ai rencontré à Gif-sur-Yvette, il était frais et programmé pour une course, et moi avec les jambes dures après les 2h30 qualitatifs sur HT la veille après-midi.

retour par Igny, Vauhallan, Massy, Antony, Fresnes, Chevilly-Larue, Villejuif, Vitry-sur-Seine, Yvry-sur-Seine.

une prochaine fois ...

T.K a écrit :Ben alors ? j'étais devant l'esplanade de la Mairie de 7h55 à 8h05. il y avait une quinzaine de cyclos de l'US Ivry qui prenait une photo de groupe.
l'aller par le parcours roulant, tu montes sur la N305 qui vient de Pte de Choisy, toujours tout droit, Vitry-sur-Seine, Choisy-le-Roi, Villeneuve-le-Roi, Orly, Athis-Mons, tu coupes la N7, Chilly-Mazarin, tu longes les pistes d'Orly direction Massy, Champlan, Palaiseau, tu montes en haut direction Saclay par la D36.

4h15, massacré par un pote coursier que j'ai rencontré à Gif-sur-Yvette, il était frais et programmé pour une course, et moi avec les jambes dures après les 2h30 qualitatifs sur HT la veille après-midi.

retour par Igny, Vauhallan, Massy, Antony, Fresnes, Chevilly-Larue, Villejuif, Vitry-sur-Seine, Yvry-sur-Seine.

une prochaine fois ...

Je me suis couché tard, du coup je me suis pas levé désolé.
Au final j'ai roulé seul, je suis parti vers 10h j'ai pris les maréchaux jusqu'à porte de chatillon puis j'ai fait Malakoff, Clamart, Chatenay malabry,Bièvres, Saclay, St quentin, Voisins le bretonneux, Cernay, Rambouillet, St Arnoult, Dourdan, retour) Au final 175kms aujourd'hui... J'avais jamais fait plus de 95 en étant seul tout du long.
Le vent s'est levé c'était l'horreur en plus je me suis fait une frayeur j'ai senti une douleur sur une relance je pouvais même pas déclipsé tellement j'avais mal du coup je suis rentré cool (ça m'a finglé ma moyenne) la peur au ventre de ne pas pouvoir rentrer sur le vélo...
dommage j'avais fait 78 à 29,3. Il fallait que la douleur survienne peu avant les cotes de la madeleine et de milon la chapelle .
Mais bon je suis content de ma journée.
La prochaine fois on se la fait cette sortie

je suis sur half en fin de saison, ça ne m'intéresse pas trop de me diéseliser sur 6h de vélo, bien que Levallois Honfleur nouveau parcours 217 kms le samedi 14/09 m'attire comme un aimant.
mais le jour où tu te lèves, avec plaisir pour 4h/5h max, car traditionnellement je fais en cap 17kms le tour du Bois de Vincennes le soir, donc il me faut manger à midi, digérer, récupérer.

Tu fais un Half quand ?
Paris-Honfleur dommage que ce soit un samedi ça aurait pu être sympa (enfin c'est long quand même lol)
Ouais moi je vais réduire mes ballades j'avais prévu de titiller la distance IM qu'à partir de février/mars...
Le tour de bois de Vincennes pas mal, le revêtement c'est du bitume ?

Le prochain, LD le 21/09.
Le tour du Bois de Vincennes, c'est le truc ludique, et puis quand tu es parti, tu es obligé d'aller au bout, c'est beaucoup moins dur psychologiquement que faire 8 tours de quelque chose ou pire 40 tours de stade.
Mais ceux qui ont la chance d'avoir un grand bois s'évade beaucoup plus, et peuvent courir en continu.
Car il y a 2 kms de pistes cyclables, des routes et des carrefours à traverser, des racines et des branches sur les parties en sous-bois, et j'en passe les promeneurs, les chiens, les gosses, les VTT, au moins tu ne te sens pas seul.
Sinon en effet, hormis le plaisir, si tu n'as pas un IM de fin de saison dans le viseur, pas besoin de faire des méga-sorties vélo.

Ah j'en resterai à mon micro sous-bois dans ce cas
Oui c'est sur je voulais faire 50kms de moins mais j'ai perdu un peu mon chemin donc j'ai rouler à l'aveugle un peu trop...
Je vais reprendre mon planning IM Nice dans lequel j'avais prévu des sorties de 4h...

Demain matin je fais une sortie (environ 4h je pense) en chevreuse avec un pote, ce qui veulent se joindre à nous sont les bienvenus

où en sommes nous sur ce post?

week end prochain, samedi où dimanche matin, je roule soit à Longchamps si seul, sinon pourquoi pas Vallée de Cheuvreuse?

@yaya

tu es sur Suresnes, moi aussi, (pointe de Rueil place de la paix) je viendrais bien faire une sortie vélo avec ton club un de ces quatre, histoire de prendre la température ... est ce possible?

mp

Je suis sur Paris et dans le 92 depuis peu et je connais pas grand chose pour le moment
J'aimerai rouler avec du monde en chevreuse pour commencer à connaitre quelques parcours
Si du monde est dispo le mercredi après midi ou le dimanche (matin ou après midi), qu'il me fasse signe
Je roule autour de 75-90km à 27-28km/h en général mais je peux m'adapter

Salut a tous, je me retrouve sur RP ds le 92 pour une semaine, je voudrais savoir comment est le traffic auto dans la vallee de cheuvreuse le matin? 7h a 10h? Je prevois de me faire quelques sorties de 3 a 5h mais si pour etre dans des bouchons a partager la route avec des enerves du volant je prefere encore ne pas rouler, ou m eloigner de Paris pour etre au calme.
Si certains d entre vous ont une sortie de programme ou veulent se joindre a moi...
Merci