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débutant a écrit : Concernant la CAP "an altitude", sur le tri de l'Alpe d'Huez tu ne ressens pas d'effet. Nous ne sommes pas à 5 000 m d'altitude

Ouais, c'est ça ... on court pareil à +1800m qu'au niveau de la mer, ben voyons !
Et si ma tante en avait (une) , ce serait L.A

Mon ptit comm ici à propos de la froid... cheur de l'eau... Juste pour donner mon ressenti personnel :
Toujours et, quelle que soit la météo (vu que c'est la flotte qui descend du barrage en altitude), aux environs de 16 à 17°. Certes, ce n'est pas très élevé mais, curieusement, et pour m'y être mis dedans par 5 fois, jamais je n'ai ressenti de réel problème de froid. Et pourtant, j'aime(mais) pô vraiment ça...
Peut-être que le cadre aidant, l'ambiance, etc...

le_chat a écrit :

débutant a écrit : Concernant la CAP "an altitude", sur le tri de l'Alpe d'Huez tu ne ressens pas d'effet. Nous ne sommes pas à 5 000 m d'altitude

Ouais, c'est ça ... on court pareil à +1800m qu'au niveau de la mer, ben voyons !
Et si ma tante en avait (une) , ce serait L.A

En, as-tu fait l'expérience ? Par exemple comparer le tri de Nice et de l'Alpes d'Huez ?
Ou le Chtriman et l'Altriman, ou l'Ironbask ou HAWAÏ et l'Alpe etc. ?

Pour l'histoire du CLM, j'écrirais un peu comme Commanaman...

D'ailleurs, dans l'ordre, j'écrirais même que pour les rouleurs à Embrun c'est vélo de CLM, à l'Alpes cela se discute et à l'Altriman c'est vélo traditionnel.

J'avais même proscrit le prolongateur à l'Altriman, mais si j'y retourne cette année, avec le parcours de l'an dernier, il y a des minutes à grapiller sur Belcaire.

Je corrobore totalement aussi pour les lieux de villiégature, pour un spot c'est en haut, pour plus c'est en bas...

A peluche...

L'Papy_pas_d'Alpe_cette_année

le_chat a écrit :

débutant a écrit : Concernant la CAP "an altitude", sur le tri de l'Alpe d'Huez tu ne ressens pas d'effet. Nous ne sommes pas à 5 000 m d'altitude

Ouais, c'est ça ... on court pareil à +1800m qu'au niveau de la mer, ben voyons !
Et si ma tante en avait (une) , ce serait L.A

Je viens d'aller voir dans mes bouquins les différences de performance entre 0 et 1800 m en CAP et j'ai trouvé la réponse dans Lore of Running de T.Noakes p 575-576 :
sur un 10 000m pour une performance mondiale : +1'26 (27'08 VS 28'34) soit 5,3 % de plus
sur un marathon, Mark Plaatjes a fait 2h14'45 à 1800m soit 6mn de plus (4,7 %) que sa meilleure performance au niveau de la mer.

Il y a donc bien une baisse de performance à 1800 m. Reste à savoir maintenant comment ça affecte les triathlètes qui ne courent pas au maximum de leurs capacités vu le vélo qu'il y a avant...

Benpocket a écrit : Je viens d'aller voir dans mes bouquins les différences de performance entre 0 et 1800 m en CAP et j'ai trouvé la réponse dans Lore of Running de T.Noakes p 575-576 :
sur un 10 000m pour une performance mondiale : +1'26 (27'08 VS 28'34) soit 5,3 % de plus
sur un marathon, Mark Plaatjes a fait 2h14'45 à 1800m soit 6mn de plus (4,7 %) que sa meilleure performance au niveau de la mer.

Il y a donc bien une baisse de performance à 1800 m. Reste à savoir maintenant comment ça affecte les triathlètes qui ne courent pas au maximum de leurs capacités vu le vélo qu'il y a avant...

Intéressant! De toute façon c'est sur que les perfs en càp ne peuvent que se détériorer avec l'altitude, c'est inévitable!!
Apres 1800m c'est pas la mort, ça nécessite pas non plus de l’acclimatation pendant plusieurs jours, c'est pas le Mont Blanc

J'y serais
AURELIE tu viens

Sur Opunrunner y aurait il les parcours afin de faire au moins la càp avec le Garmin ?
çà va saigner 22 km à 2000 mètres d'altitude

Benpocket a écrit :

le_chat a écrit :

débutant a écrit : Concernant la CAP "an altitude", sur le tri de l'Alpe d'Huez tu ne ressens pas d'effet. Nous ne sommes pas à 5 000 m d'altitude

Ouais, c'est ça ... on court pareil à +1800m qu'au niveau de la mer, ben voyons !
Et si ma tante en avait (une) , ce serait L.A

Je viens d'aller voir dans mes bouquins les différences de performance entre 0 et 1800 m en CAP et j'ai trouvé la réponse dans Lore of Running de T.Noakes p 575-576 :
sur un 10 000m pour une performance mondiale : +1'26 (27'08 VS 28'34) soit 5,3 % de plus
sur un marathon, Mark Plaatjes a fait 2h14'45 à 1800m soit 6mn de plus (4,7 %) que sa meilleure performance au niveau de la mer.

Il y a donc bien une baisse de performance à 1800 m. Reste à savoir maintenant comment ça affecte les triathlètes qui ne courent pas au maximum de leurs capacités vu le vélo qu'il y a avant...

J'ai testé. Au NDM moyen, pas d'impact

D'autres facteurs limitants interviennent bien avant

Je fais le LD de l'Alpe et comme on est pas mal à le faire avec les copains on parle lors des entraînements des cols à faire
Bien sur la grimpée de l'Alpe revient dans les discussions, celui de la Croix de fer beaucoup aussi mais comme on a prévu de faire le parcours celui du Grand Serre et d'Ornon arrive dans la conversation mais sans faire peur ils ne sont pourtant pas si facile que cela

Toutefois, dans une curiosité habituel j'en ai trouvé un : le col du Solude que franchement je ne connaissais pas
Il part de La Paute, certainement un bled, et pas insurmontable pour celles et ceux comme moi qui font de la montagne, voici son profil
http://www.cols-cyclisme.com/images/courbes/318.gif
un bon col à la C vous en conviendrez
L'autre versant arrive ni plus ni moins qu'à Bourg d'Oisans c'est autre chose
http://www.cols-cyclisme.com/images/courbes/317.gif
mais le mieux c'est que le versant de La Paute part juste après Ornon
http://www.carte-cols-france.com/detail ... 1680b.html
Ou se situe t'il par rapport au col d'Orunon je ne sais pas mais c'est pas clair sur le plan mais :
pourquoi ne demanderions nous pas à ce cher Cyrille NEVEU simplement de rajouter ce sympathique col notamment pour la descente qui file vers Bourg d'Oisans
Je veux bien m'en charger je vais reconnaître les parcours début Juin

Ce col correspond à la montée sur le village de Villars-Reymond
Une montée absolument splendide, que j'ai faite en me régalant l'été dernier : les bonnes odeurs de sapin, la solitude absolue sur la route...
En fait, pour le choper, tu prends la route en direction du col d'Ornon. Sauf qu'au niveau de La Palud (soit 6-7 km avant le sommet du col d'Ornon), tu prends un embranchement à gauche : un panneau indiquera "Villars-Reymond 9 km". La route descend sur 1 km, puis hoppp ça remonte. Tu passes par Villaret et ensuite, ça devient très sympa

Une autre montée franchement fantastique à faire, c'est la montée jusqu'au village d'Oulles (elle se situe aussi à proximité immédiate de La Paute). Impressionnante, car creusée à même la roche dans une paroi verticale. L'être humain est fou d'avoir réaliser des routes pareilles

Au depart de l'alpe tu as vraiment pleins de circuits /cols sympa a faire, le premier qui me vient à l'esprit est le col du sabot, quasiment inconnu, il culmine a plus de 2000m. pour y acceder direction vaujany, arrivée a la station tu continue a monter, la route s'enfonce dans les alpages pour finalement surplomber le barrage et la route de la croix de fer... pas de voiture ( cul de sac ) des paysages magnifiques bref un truc a faire !
Dans le meme genre, les montées alternatives de l'alpe : par villard reculas, auris ou encore le col de sarenne
L'oisans c'est vraiment le paradis du vélo !

Merci à vous
Si vous avez des liens via
http://www.cols-cyclisme.com/
et
http://www.climbbybike.com/

Salut Aurélie,
Je suis à Allemont du dimanche 2 juin jusqu'au 7 juin et le dimanche sur la Time Megève Mont Blanc et compte faire au moins 2 fois le parcours vélo du LD et évidemment aiguiser le "coup de pédale montagne" La Croix de Fer le plait assez pour cela mais il faudra faire un choix dans les ascensions et donc je suis assez intéressé par toutes suggestions
A bientôt peut être sur l'une de ces épreuves
Bye

triathlonnature a écrit :Merci à vous
Si vous avez des liens via
http://www.cols-cyclisme.com/
et
http://www.climbbybike.com/

Salut Aurélie,
Je suis à Allemont du dimanche 2 juin jusqu'au 7 juin et le dimanche sur la Time Megève Mont Blanc et compte faire au moins 2 fois le parcours vélo du LD et évidemment aiguiser le "coup de pédale montagne" La Croix de Fer le plait assez pour cela mais il faudra faire un choix dans les ascensions et donc je suis assez intéressé par toutes suggestions
A bientôt peut être sur l'une de ces épreuves
Bye

http://www.cols-cyclisme.com/alpes-du-n ... -c1039.htm
Voilà pour le sabot
http://www.bike-oisans.com/oisans-parco ... lo-21.html
Les montées de l'alpe


Si tu veut tu peut faire une sortie sumpa au depart d'allemont : montée au col de la croix de fer + glandon, descente jusqu'au barrage du verney, montée a vaujany et col du sabot, redescente sur allemeont
Au total ça doit faire 80 km avec 2800m d+ de mémoire

Autre circuit sympa que j'ai fait cet été, montée par l'alpe, tu rallonge par sarenne, tu remonte ensuite par auris et les gorges de sarenne, tu grimpe l'alpe jusqu'au village d'huez la tu prend direction villard reculas et op tu arrive a allemont
à peu prés 3000m de d+ ( tu prend l'alpe deux fois dont une a moitié ) pour 100km de mémoire toujours pour te reperer sur les topos que je t'ai envoyé ce serai l'enchainement montée de l'alpe jusqu'a sarenne puis descente par l'alpe sauvage remontée par les balcons d'auris

qu'est ce qu'on lit comme conneries !
"la course à pieds presque plate" : c'est que des bosses et des longues en plus..
on court pareil à 1800m : ben non, t'es 2kmh moins vite et t'étouffes...
bred, mega dur de courir là bas..

Raphaeltri13 a écrit :

triathlonnature a écrit :Merci à vous
Si vous avez des liens via
http://www.cols-cyclisme.com/
et
http://www.climbbybike.com/

Salut Aurélie,
Je suis à Allemont du dimanche 2 juin jusqu'au 7 juin et le dimanche sur la Time Megève Mont Blanc et compte faire au moins 2 fois le parcours vélo du LD et évidemment aiguiser le "coup de pédale montagne" La Croix de Fer le plait assez pour cela mais il faudra faire un choix dans les ascensions et donc je suis assez intéressé par toutes suggestions
A bientôt peut être sur l'une de ces épreuves
Bye

http://www.cols-cyclisme.com/alpes-du-n ... -c1039.htm
Voilà pour le sabot
http://www.bike-oisans.com/oisans-parco ... lo-21.html
Les montées de l'alpe


Si tu veut tu peut faire une sortie sumpa au depart d'allemont : montée au col de la croix de fer + glandon, descente jusqu'au barrage du verney, montée a vaujany et col du sabot, redescente sur allemeont
Au total ça doit faire 80 km avec 2800m d+ de mémoire

Autre circuit sympa que j'ai fait cet été, montée par l'alpe, tu rallonge par sarenne, tu remonte ensuite par auris et les gorges de sarenne, tu grimpe l'alpe jusqu'au village d'huez la tu prend direction villard reculas et op tu arrive a allemont
à peu prés 3000m de d+ ( tu prend l'alpe deux fois dont une a moitié ) pour 100km de mémoire toujours pour te reperer sur les topos que je t'ai envoyé ce serai l'enchainement montée de l'alpe jusqu'a sarenne puis descente par l'alpe sauvage remontée par les balcons d'auris

Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!!!!!! Les balcons d'Auris sont vraiment sympas (entre La Garde - Armentier - Le Freney). Et puis depuis Armentier-le-Haut, il y a la montée de la Maronne qui est géniale à faire (avec une vue sur les gorges de Sarenne...waouh).

Un autre truc trop mortel depuis Le Freney (ou simplement juste après la descente du col de Sarenne, en dépassant Clavans-le-bas), c'est la montée jusqu'à Besse Là : http://www.montagne-oisans.com/IMG/jpg/ ... 0x480_.jpg

And finally, côté Vaujany, il y a aussi la route des Cheminées d'équilibre (tout aussi sympathique que le col du Sabot).

Une petite variante au sommet de l'Alpe d'Huez : une fois en haut, tu continues de monter dans la station en suivant la direction "route des lacs"...tu ne quittes pas cette route. Tu arriveras au col de Poutran (avec l'arrivée du télécabine) et tu continues le long de cette route, ça redescend sur 1-2 km au lac Besson. Royal Tous des coins que les cyclos ne connaissent habituellement pas....

Après, de l'autre côté............une route "corniche" vertigineuse, c'est celle qui permet d'accéder aux Deux Alpes via Bons... Depuis la D109, il y a une petite route (la D220) qui monte d'un coup sec raide en direction de La Rivoire-Le Ponteil-Bons. Déconseillé à ceux qui ont le vertige

Pour finir, naturellement, t'as la spectaculaire route pour La Bérarde........

Allezzz hop hop hop Triathlonnature, en selle