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valerian c est toi l extra terrestre avec tes 20-25 heures hebdo voir meme plus parfois
a+ "hell on wheels"

Euh NEWI, t' serais pas mieux sur ton vélo la ?
Xav

perso également j'ai fait mon premier embrun avec 10h par semaine quand je débutais à 18 ans mais qu'est ce que j'en ai chié...
Avec des semaines à 25/30 ça passe quand même bcp mieux...
Attention je ne dis pas qu'il faut faire ttes les semaines le même volume mais à une moment de la prépa quand ton boulot te le permets une sortie du style 15/200km à vélo suivi de 20/30 à pied est quand même un sacré gage de sécurité pour ton ironman et là t'es déjà presque à 1h en une fois...

je suis d'accord avec toi GNR

valerian c est toi l extra terrestre avec tes 20-25 heures hebdo voir meme plus parfois

c'est pas moi qui vient de kripton. je protégeais un copain qui n'est autre que valerian.
et pour répondre à xav je travaille beaucoup la récup

herminator a écrit :mais à une moment de la prépa quand ton boulot te le permets une sortie du style 15/200km à vélo suivi de 20/30 à pied est quand même un sacré gage de sécurité pour ton ironman et là t'es déjà presque à 1h en une fois...

Tu m'inquiètes pour mon objectif de l'IM Nice!
J'avais fait un post sur la nécessité d'une sortie de 180kms en vélo dans la prépa et les avis étaient mitigés.
Alors rajouter 20 ou 30kms derrière, je ne sais plus que penser...
Dois je planifier une fois ce type de séance fin avril pour me préparer?

-Antoine- a écrit :

herminator a écrit :mais à une moment de la prépa quand ton boulot te le permets une sortie du style 15/200km à vélo suivi de 20/30 à pied est quand même un sacré gage de sécurité pour ton ironman et là t'es déjà presque à 1h en une fois...

Tu m'inquiètes pour mon objectif de l'IM Nice!
J'avais fait un post sur la nécessité d'une sortie de 180kms en vélo dans la prépa et les avis étaient mitigés.
Alors rajouter 20 ou 30kms derrière, je ne sais plus que penser...
Dois je planifier une fois ce type de séance fin avril pour me préparer?

Avec tout le respect que je dois à Herminator, je ne crois pas que faire 200 k de vélo et 20 k de CAP soit conseillable
AMHA, ça représente un investissement mental considérable si tu le fait seul, ce qui risque bien d'être le cas, sauf si Herminator veux t'accompagner

Par contre, enchainer qq lignes droites après une sortie longue, why not

Lu ici:
http://www.endurancetrainingconcept.com ... hp?page=12

Mac Cormack a realise une journee avec:

200 km de derny…… et 35 km à pied avec 25 km à allure marathon

qui dit mieux ?

Je ne conseille pas ou quoi que ce soit, c' est juste que waouhhh ...

Dave a écrit : Lu ici:
http://www.endurancetrainingconcept.com ... hp?page=12

Mac Cormack a realise une journee avec:

200 km de derny…… et 35 km à pied avec 25 km à allure marathon

qui dit mieux ?

Je ne conseille pas ou quoi que ce soit, c' est juste que waouhhh ...

d'apres le texte initial, je suis pas du tout sur que cela soit sur la même journée

Fred a écrit :d'apres le texte initial, je suis pas du tout sur que cela soit sur la même journée

ha oui autant pour moi

Dave tu crois que 200 kms de derny, ça fait mal au c.(bip)l ?

Toutes mes confuses pour mon dérapage, pas vu que j'étais dans la rubrique entraînement.

sympa le montage

le tique a écrit :Dave tu crois que 200 kms de derny, ça fait mal au c.(bip)l ?

Hehe, je crois pas je suis sur . Pas qu' au cul d' ailleurs