Re: Marathon APRES IM ?
Publié : 26 août 2011, 08:28
Ne pas mettre le terme fatigue à toutes les sauces...
Après un IM réussi, la récup' est quasi totale en une semaine.
En effet, ce que l'on croit être de la fatigue est souvent l'incompréhension du corps sur une baisse d'intensité de l'entrainement ou le manque d'objectif à court terme qui réduit la motivation.
J'ai eu des échanges récemment sur l'incongruité du corps qui avant un entrainement difficile est lourd à transporter puis, une fois les exos finis, est léger avec un punch incroyable.
Les tenants du transfert d'énergie expliquent que dans l'effort le corps puissent de l'énergie et se refait la cerise.
Je n'ai pas de religion a ce sujet (trop incompétent) mais depuis que j'aligne les IM avec les marathons et trails, j'ai une pèche physique quasi tout au long de l'année avec une peur continuelle de la chute, de la baisse de régime, qui arrivera un jour ou l'autre.
Au plus fort du stress avec des nuits courtes et une fatigue quotidienne lourde, le sport m'apporte de l'énergie, même lorsque je finis dans une mare de sueur (Gainage/pompe/abdo au KravMaga).
Mon cas n'est pas une généralité, mais pour en revenir au sujet "fatigue", je commence à faire une grosse différence entre "fatigue physique" et fatigue psychique" et hormis les "stakhanovistes" de l'entrainement (il y en a beaucoup, cela rassure mentalement) je crois que le corps, si tant est qu'il puisse faire une majorité d'endurance par rapport à la résistance, est capable d'en supporter bien plus que l'on ne croit. Mes aïeux, pour travailler et vivre, en ont fait bien plus que moi jusqu'à des ages bien avancés pour l'époque !
LoPapy_ki_tentera_un_marathon_d'automne_<3h_à_la_Zamora(CAD_avec_assistance_extérieure,_vélo+boisson
)
Après un IM réussi, la récup' est quasi totale en une semaine.
En effet, ce que l'on croit être de la fatigue est souvent l'incompréhension du corps sur une baisse d'intensité de l'entrainement ou le manque d'objectif à court terme qui réduit la motivation.
J'ai eu des échanges récemment sur l'incongruité du corps qui avant un entrainement difficile est lourd à transporter puis, une fois les exos finis, est léger avec un punch incroyable.
Les tenants du transfert d'énergie expliquent que dans l'effort le corps puissent de l'énergie et se refait la cerise.
Je n'ai pas de religion a ce sujet (trop incompétent) mais depuis que j'aligne les IM avec les marathons et trails, j'ai une pèche physique quasi tout au long de l'année avec une peur continuelle de la chute, de la baisse de régime, qui arrivera un jour ou l'autre.
Au plus fort du stress avec des nuits courtes et une fatigue quotidienne lourde, le sport m'apporte de l'énergie, même lorsque je finis dans une mare de sueur (Gainage/pompe/abdo au KravMaga).
Mon cas n'est pas une généralité, mais pour en revenir au sujet "fatigue", je commence à faire une grosse différence entre "fatigue physique" et fatigue psychique" et hormis les "stakhanovistes" de l'entrainement (il y en a beaucoup, cela rassure mentalement) je crois que le corps, si tant est qu'il puisse faire une majorité d'endurance par rapport à la résistance, est capable d'en supporter bien plus que l'on ne croit. Mes aïeux, pour travailler et vivre, en ont fait bien plus que moi jusqu'à des ages bien avancés pour l'époque !
LoPapy_ki_tentera_un_marathon_d'automne_<3h_à_la_Zamora(CAD_avec_assistance_extérieure,_vélo+boisson
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