Bonsoir, non, ce n'est pas con... La vraie question conne c'est parfois celle qu'on n'ose pas poser et qu'après on regrette!falkner a écrit :Frank, merci de ton retour. Je crois que ma petite faiblesse technique vient d'être abordée ici ; en effet, à vouloir miniminer les coups de bras je me retrouve souvent dans un état de "surplace" qu'il me faut pousser plus fort pour en sortir et récupérer l'allure initiale. Comme j'utilise peu les battements sauf pour stabiliser et équilibrer le roulis, c'est quasi exclusivement sur les bras que je nage.Frank a écrit : .... En natation, la clé est le nombre de coups de bras (voir le post "question natation", je crois), indice non-chronométrique de progrès, puisque signe d'amélioration de la propulsion. A trop le travailler, il en résulte parfois un semi-rattrappé et des pertes d'appuis en nageant plus vite. Or le but est de re-nager plus vite sans (trop!) augmenter le nombres de coups de bras. La sur-vitesse est un moyen de conserver ses appuis malgré une vitesse plus élevée.
Certes, c'est un moyen de progresser en natation, mais je trouve que progresser en natation est un excellent moyen de progresser dans la première des trois disciplines du triathlon....
Ensuite, je re-dis que c'est un excellent outil, et je rajoute que les jambes sont une composante essentielle, car un bon battement à l'économie n'épuisera pas, contribuera à la propulsion, et peaufinera l'horizontalité pour les épreuves sans combi. Mais bien sûr, ces petites palmes sont à utiliser intelligemment, comme les paddles.
Est-il intéressant de nager en rattrapé avec paddle pour gagner en puissance de traction ? (je dis ca c'est peut être con hein....)
Tu es ancien nageur et comme les acquis techniques restent, c'est surtout de condition physique que tu dois manquer pour ta reprise. Autant un débutant a besoin d'apprendre, autant toi tu dois nager.
En cette reprise et ayant déjà nagé par le passé, je t'imagine nager "à la cool" en ce moment et faire reposer ta nage en grande partie sur tes acquis de glisse de souplesse. Il te faut nager maintenant plus vite sans trop rajouter de coups de bras: il te faudra les compter en regardant le chrono. Et retrouver de la force peut passer par les paddles et les palmes en nageant rapidement, le crawl polo, du crawl sans les jambes ni élastique, du 4 nages, des jambes... Et rentrer progressivement dans les séries sur allure spécifique, comme FAYARD nous en montre un exemple.
A+!
je nage à la cool et totalement sur mes acquis. J'ai refais une mesure et, sans fatigue aucune j'ai pu faire le 2x500 en 21' soit exactement la même chose que dimanche... que lundi dernier. Et je me disais, la tronche dans l'eau en soufflant par le nez et la bouche, "putain, tu te traînes".... je voyais une nana devant qui tirait pas mal avec les jambes (moi j'étais fixé par le PB) et j'ai essayé de la rattraper pour au final que cette nana était coachée directement par un prof dans l'eau.... et que c'était une sacrée bonne nageuse et qu'il m'était impossible de la rattraper.
