Ex libris, ou ouvrages de réf pour l'entraînement

[patrick bateman]

Bouquins en anglais
Natation: swim smooth
Course à pied: Lore of running , il pèse une tonne mais c'est un bible. Tim Noakes à changer sa philosophie sur l'alimentation et les conseils du bouquin ne sont plus valables. J'aime bien également le bouquin de Jack Daniels "running formula.
global triathlon: Joe Friel Triathlon training bible. Tres complet.
Sinon j'aime bien l'approche de Matt Dixon. Ses 2 bouquins fast track triathlete et well built triathlete.

[Thierry *OnlineTri*]

Je suis dans la lecture de "la clinique du coureur", je vous en ferais un retour dès que je l'ai fini.

En parallèle j'ai aussi sur ma tablette "the Hybrid Athlete" d'Alex Viada (sur l'entrainement croisé endurance / force)

T.

[kent 7]

je le lis également : très pointu !

[kent 7]

Bonjour,

J'exhume ce sujet car je cherche quelques livres de chevet pour l'hiver, du moins pour la fin de saison sèche et la petite saison des pluies. Certains ont été mis à jour, des nouveautés sont sans doute sorties mais je n'ai plus tout en tête.

La mise à jour de Solarberg fera évidemment partie du lot d'autant que le natation est de loin mon point faible.`

En vélo, je suis tenté par Fred Grappe mais je roule sans capteur de puissance. Un de ses bouquins serait-il adapté ?

En course à pied, Lore of running ?

Ensuite, que me conseillez-vous en matière de
- global triathlon (du moins s'il y en a car beaucoup d'entre vous semble estimer qu'il n'y a pas grand-chose de valable et qu'il vaut mieux rester sur les bouquins spécialisés dans une discipline)
- alimentation (je suis classique en la matière, avec une réduction toutefois de l'apport de glucides et appétence pour l'entraînement à jeun car ce sont le meilleurs moyens que j'ai trouvés de perdre du poids sans amoindrir mes performances)
- entraînement (oubliez les plans d'entraînement, je ne peux jamais les suivre et donc suis plutôt du genre à construire au jour le jour ou semaine après semaine, en fonction du temps disponible et de mes sensations (j'ai un petit BF1 de vélo et quelques notions quand même))
- physiologie
- littérature britannique contemporaine (mince, ce n'est pas le bon forum).

Ma pratique : du S au XXL (du moins, mon premier Embrun cet année) sans casser des briques : 1h05-1h08 sur S, 2h20-2h25 sur M... 16h40 à Embrun avec de gros soucis digestifs après l'Izoard et jusqu'à mi-marathon.

franchement "cyclisme et performances " de Grappe dont j'ai lu les 3 versions est presque inexploitable ...un livre de haut niveau de chercheur mais pas assez pragmatique comme savent l'être les anglo-saxons
mêmeremarque pour ceux de V. Billat quoique son dernier sur le marathon est plus accessible

si un jour , un éditeur avait la bonté de nous traduire " Lore of running "

[Thierry *OnlineTri*]

même remarque pour ceux de V. Billat quoique son dernier sur le marathon est plus accessible

Même sur un plan scientifique je n'ai pas du tout été convaincu par les interventions que j'au pu entendre d'elle ces derniers temps et l'un de ses derniers livres que j'avais acheter Quand elle explique que les variations d'allure de Kipchoge sur son sub-2 valide sa théorie de signature de vitesse, ça fait sourire tant on ne sait rien de la précision des chronos intermédiaires et que même avec ça le gars a été hyper régulier sauf sur le sprint final... c'est à mon goût plus que bancal!

si un jour , un éditeur avait la bonté de nous traduire " Lore of running "

Personne ne le fera car l'ouvrage à quasi 15 ans maintenant et que même son auteur y apporterait d'importantes modifications (il a complètement viré sa cutie sur l'aspect nutrition et le tout glucide)

T.

[kent 7]

Oui le volet nutrition a été totalement changé et à juste titre.
Donc une nouvelle édition de Tim Noakes serait la bienvenue.
Le dernier Billat , Révolution Marathon, est franchement pratique et intéressant

[Thierry *OnlineTri*]

Oui le volet nutrition a été totalement changé et à juste titre.
Donc une nouvelle édition de Tim Noakes serait la bienvenue.

Son procès (gagné) lui a pompé pas mal de jus je pense... Je reste étonné des critiques qui pleuvent sur le cétogène / LCHF (parfois lié à la simple ignorance)

Le dernier Billat , Révolution Marathon, est franchement pratique et intéressant

Je te fais confiance.

J'ai cherché sans succès l'extrait de JT (ou émission sportive) où on la voyait suivre un de ses athlètes sur un marathon. Le mec était parti sur des bases de 2h45 je crois pour finir dans les choux et elle justifiait tout ça en disant que c'était normal qu'il avait bien optimisé...

T.

[kent 7]

tu peux me faire confiance

En résumé , elle recommande de baser l'entrainement sur de nombreux changements d'allure dans la même séance

[PYC]

Le jour de la commande approche. S'agissant des bouquins sur l'entraînement global du triathlète :
Joe Friel ?
Matt Dixon ?
Training Express ?
Je suis preneur de vos avis.

[Jerome.A]

Le livre dans lequel je vais le plus souvent pour chercher, verifier un truc reste
Friel, triathlon training bible, en plus il existe en francais depuis quelques annees maintenant si tu preferes.
Power meter handbook, friel egalement pour mieux comprendre la base sur l'entrainement a la puissance mais il doit y avoir des trucs plus adapte aux triathlon depuis.
Swim smooth, Paul Newsome
Nutrition de l'endurance - Les secrets pour booster vos performances - bien pour avoir un livre dans lequel retrouve des bases et des idee recettes, menus, mais reste un livre sur la base. rien a voir avec lore of nutrition

Lore of running/nutrition franchement faut etre motive, ils sont a la maison je regarde un chapitre de temps en temps mais pas le courage de vraiment me lancer dans la lecture. Idealement lire nutrition avant running vu que T.Noakes a completement revu sa vision de celle-ci.

[Jerome.A]

A ce sujet vous avez pensez quoi de The real meal revolution de Noakes?

[Thierry *OnlineTri*]

Lore of running/nutrition franchement faut etre motive, ils sont a la maison je regarde un chapitre de temps en temps mais pas le courage de vraiment me lancer dans la lecture. Idealement lire nutrition avant running vu que T.Noakes a completement revu sa vision de celle-ci.

Si le nom fait penser à une sorte de filiation, la construction des ouvrages n'est pas du tout la même! Lore of Running est dédié à 100% au running à ses mythes, certes le chapitre "nutrition" n'est selon son auteur plus valable (mais reste appliqué par 95% des athlètes je dirais qui restent sur les glucides).

Pour Lore of Nutrition c'est avant tout l'histoire de son procès (gagné) avec le conseil de l'ordre, on est dans quelque chose de bien moins utilisable ou pratique. De mon point de vue la nutrition en devient quasi secondaire... C'est toute la mécanique du "système" scientifique (et pharma) qui est mis en cause, ce qui est bien plus alarmant La nature du débat est donc tout autre au final!

Pour se concentrer sur la nutrition (low carb/cétogène), mieux vaut avoir "The real meal revolution" ou "the art and science of low carbohydrate living" + "the art and science of low carbohydrate performance" (de Jeff S. Volek, Stephen D. Phinney auquels Tim Noakes se réfère) sur sa table de chevet.

T.

[Jerome.A]

Alors quels livres sont venu completer votre biblioteque en 2020.

De mon cote j'espere trouver sous mon sapin ''Endure'' By Alex Hutchinson.

[Nageur Pro]

Hello !
Ah merci d'avoir déterré un sujet comme celui-ci
En plus avant les fêtes de Noël...

Alors en tant qu'entraîneur voici mes références (assez techniques mais terriblement instructifs !)

Pour la périodisation :


Pour la préparation physique :



Pour la mobilité, prévention des blessures :



Voilà mes "3 bibles" pour le coaching et la préparation d'entraînement avec mes athlètes !
Après j'en ai pleins d'autres dans des domaines bien spécifiques.
Mais la liste serait trop longue...

[elgringo25]

Salut,
Vous me conseillez quoi comme ouvrage sur le cyclisme (pour l'instant je n'ai pas de capteur de puissance ).
J'ai vu qu'il y avait f.grappe de 2012 puissance et performance, mais n'est il pas accès essentiellement sur le capteur ?


Merci