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l'avantage c'est que tu puises directement (ou quasi) dans les graisses, vu que tu n'as plus rien mangé depuis 12 heures..contrairement à une sortie 'classique' où tu dois attendre 40 ou 45 minutes...
donc si tu veux t'y mettre:

- pas trop longtemps (moins d'une heure)
- pas trop souvent car apparemment les tendons n'aiment pas trop
- un petit verre d'eau avant
- s'y mettre progressivement (30 min, puis plus à la deuxième sortie à jeûn, etc...)
- FC BASSE! 60-70% de FCM....

voilà,

Alors, la balance ne fait pas trop la gueule ?
J'ai essayé de suivre les regimes de fete de certains d'entre vous : footing a jeun les lendemains de reveillon, fruits de mer (sans mayo ou si peu...) , ... mais j'avoue que j'ai plutot suivi les conseils de certains autres : profiter des reveillons ! Conclusion +2.5 sur la balance ! Tant pis, ca va me donner une motivation supplémentaire pour aller nager, pedaler ou courir cet hiver !
Bonne saison a tous !