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ptitlance a écrit :110 de VO2, c est bien ou pas?

Pour finir un Ironman c'est un peu limite mais avec un gros mental ça peut passer .

tomtul a écrit :Salut à tous

Je vais surement me faire prendre pour un inculte mais j'aurais besoin de votre avis sur mes données

Taille 1M90
Poids 87,5 kg
VMA 15km/h
VO2 max 56,4 ml/kg/min

Mes temps :
5km : 26'32''

je commence d'ici 2 semaines sur un sprint et veut faire des CD la saison prochaine
Qu'appelez vous des niveaux corrects sur ces distances
Que dois je faire comme spécifique pour progresser sur ces distances

Merci d'avance

Bon maintenant que ça a vraiement "scharkler" (j'ai bien rigolé d'ailleurs), il faut aider ce pauvre tomtul!!!!!
C'est vrai que perdre du poid ça aide pas mal car tu gagnes en vitesse déjà et ta VO2max augmente sans forcer puisqu'elle est en fonction du poid!!!! On te dit pas de perdre 15kg mais les quelques kilos superflu que tu as, car 1m90 pour 87,5 kg, y en a bien 3-4 de trop quand même!!!!! ensuite tu utilises la fonction recherche sur le forum et tu trouveras ton bonheur pour tes séances d'entrainements....
Maintenant qu'est-ce qu'un niveau correct? c'est assez subjectif mais bon je me lance...disons 1h00-1h05 sur un sprint normal et 2h05-2h10 sur un CD normal c'est assez bien déjà, j'entends normal par un parcours plat ou presque et sans drafting...

par contre les 5000m en 26'32 c est un sacré nageur le mec...

ptitlance a écrit :par contre les 5000m en 26'32 c est un sacré nageur le mec...

FAYARD a écrit :car 1m90 pour 87,5 kg, y en a bien 3-4 de trop quand même!!!!!

on en sait foutre rien

FAYARD a écrit :disons 1h00-1h05 sur un sprint normal et 2h05-2h10 sur un CD normal c'est assez bien déjà, j'entends normal par un parcours plat ou presque et sans drafting...

ça dépend...

faudrait connaître le passé sportif de notre gars tomtul, son régime d'entraînement hebdo... avant de lui dire de maigrir.

il est gros il est gros c'est tout point barre...

ta compris tomtul faut que tu maigrisse gros sac...


lol bien entendu

Maigrir c'est bien beau mais là j'ai perdu 6,5 kg en 3 mois et je penses que je vais me stabiliser avant d'en perdre plus j'ai un peu peur des carences meme si je fais tre attention à ce que je mange (fruit legume, ....... comme la pub lol)

après j'ai qd meme un passif de fouteux (gardien) et le physique qui va avec planté et puissant sur mes jambes mais pour faire du 15/20 m en sprint, c'est ce que ce poste demande et j'ai egalement une bonne résistance à l'effort anaérobie car grosses phases intenses en apnée et rapidité d'intevention

et pour le dernier post, j'ai certe une petite bouée mais je ne serais jamais une canne de libellule comme vous c'est clair

a ciao bon week end

PS: je participe à mon 1° tri ce dimanche, un sprint j'espere pouvoir faire moins de 1h30 et prendre bcp de plaisir malgré la météo qu'ils annoncent