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Ca va être chaud mais on va tout faire pour si en plus le roi du sexe est au bord de l'eau pour encourager que du bonheur de voir ses cuisses lisses....

9h30 la barre mythique, pour certains c'est facile, pour d'autres c'est de gros efforts de prépa enfin l'essentiel est de finir bien sur

Faut dire que Roth est un parcours qui le permet, si les conditions sont bonnes tout est réuni pour faire un chrono même si chaque année j'ai eu du vent

bonjour à tous
nous serons 4 du quiberon triathlon à participer à roth
pour moi 2ème IM après embrun 2006 avec pour objectif de finir comme beaucoup
temps espérés:natation1h15;velo6h;cap4h+transitions=11h30(30mn de+ s'il fait chaud)
à bientot
jérome

Vous venez avec le camping car de votre président?
Nous nous sommes 16 de Draveil.

And John, il veut faire how much in Roth ? casser les 10 heures ?

Faudrait que j'arrive à courir!! Objectif mieux qu'en 2004 c'est à dire <10H33.

herminator a écrit :Ca va être chaud mais on va tout faire pour si en plus le roi du sexe est au bord de l'eau pour encourager que du bonheur de voir ses cuisses lisses....

9h30 la barre mythique, pour certains c'est facile, pour d'autres c'est de gros efforts de prépa enfin l'essentiel est de finir bien sur

Faut dire que Roth est un parcours qui le permet, si les conditions sont bonnes tout est réuni pour faire un chrono même si chaque année j'ai eu du vent

9h30 la barre mytique.......qu'est ce qu'il ne faut pas lire.

Moi aussi j'y vais. Ce sera mon premier IronMan. Donc je vise sous les 11h histoire de ne pas trop me mettre la pression...
Donc ce sera du style 1h nat, 6h vélo et 4h cap. On vera ce que ca donne en vrai!

Au fait, j'ai une question pour ceux qui l'ont déjà fait: il faut qq chose de spécial pour participer? Une license journalière, un certificat du médecin? La license francaise (ou suisse) et une bonne assurance suffit?

BadJuju a écrit :Au fait, j'ai une question pour ceux qui l'ont déjà fait: il faut qq chose de spécial pour participer? Une license journalière, un certificat du médecin? La license francaise (ou suisse) et une bonne assurance suffit?

Tout-à-fait, la licence française suffit !

M&M's a écrit :

BadJuju a écrit :Au fait, j'ai une question pour ceux qui l'ont déjà fait: il faut qq chose de spécial pour participer? Une license journalière, un certificat du médecin? La license francaise (ou suisse) et une bonne assurance suffit?

Tout-à-fait, la licence française suffit !

Super! Merci pour l'info.

bj

alors pour moi roth 3e IRONMAN

Natation 1h15
vélo 6h15
càp 4h30

t1 = 6 à 7 mn (et oui je me sèche les cheveux)
t2 = 6 à 7 mn (et oui la crème solaire)!!!!!!!

voilà et pour la 3e mi-temps et bien chrono non-stop!!!!!!!!!!!!!! et binouze à gogo!!!!!!

41 pages pour l'IM de Nice et seulement 3 pour Roth

on discute pas, mais on s'entraine, nous

ou alors c'est la "reserve" des gens du Nord-est



vivement le 13 juillet

Philip a écrit :

gilca a écrit : Nat: 1h10
Vélo: 5h10
càp: 3h20
trans: 10

9h50 me conviendra bien...

Nat: 1h02
Vélo: 5h10
Càp 3h40
Trans: 7 min

Soit 9h59 et 59 sec ...et juste derrière gilbert pour un tir groupé orange!

a+

Philip
___________________________
http://www.rushteam.ch

pour un ancien orange, je vise, mais ça va être chaud:
nat:1h00
transition: 6'
vélo: 5h25
transition: 4'
càp: 3h55

le tout pour viser la barre mytique des 10h30

Louis, qui a dépassé les 11heures d'entrainement la semaine dernière!!

PS: à part ça félicitations Philipp et surtout Agneska! Est-ce que tu as revu tes ambitions avec un bout de chou à la maison

bertrand a écrit :Pour moi :

- Natation : 1 h 05
- Vélo : 5 h 45
- Cap : 4 h

T1 + T2 = 8'

ce qui donne 10 h 58 ( enfin moins de 11 heures quoi...)

Et le nombre de bière à l'arrivée?

je pense qui'a moyen de boire au moins 3 bières avant de tomber raide

Nat : 55'
Vélo : 4h45
Càp : 3h00
Transition : 5'
Total 8h45 ...............

mais ce sera en équipe sur le relais

le vélo sera pour moi